Garfield se ztratil v Centru Černý Most. Pomozte ho chytit a vyrazte na nový film. Interaktivní hra o hodnotné ceny potrvá celý květen.
Kdo by neznal zábavného a možná trochu lenivého kocoura Garfielda. Teď se kočičí mistr odpočinku vydává na vzrušující dobrodružství ve svém novém filmu, jehož premiéra proběhla 14. května 2024 v kině CineStar v Centru Černý Most. Během celého května mohou návštěvníci soutěžit o lísky na film, ale také o další hodnotné ceny. Návštěvníci, kteří během měsíce května navštíví Centrum Černý Most, si mohou své nákupy trochu zpestřit, a ještě vyhrát hodnotné ceny. Celý měsíc zde bude totiž probíhat interaktivní hra Chyť Garfielda, kterou si užijí malí i velcí hráči. Všichni soutěžící mohou vyhrát Garfieldovy dárky nebo lístky do kina. A co je k hrání hry potřeba? Pouze mobilní telefon, kterým soutěžící naskenuje QR kód a hra může začít! V Centru najdou návštěvníci deset stanovišť. Na každém stanovišti se načte otázka, kterou musí správně odpovědět. Vyhrává každý, kdo projde všechny stanoviště a splní úkoly. Cenu za účast a diplom dostane každý hráč, na konci každého týdne pak proběhne navíc extra slosování o hodnotné ceny. Ty si mohou hráči vyzvednout na Click & Service v Centru Černý Most. Do hry se mohou zapojit všichni návštěvníci, ale ceny získají jen členové Clubu Černý Most. Jednoduchou registraci lze provést ZDE. Pro vyzvednutí výhry je potřeba při registraci vyplnit e-mailovou adresu. Zdroj: Garfield
Vydavatelství Tebenas představuje audioknihu Roman Cílek: DOTEKY OSUDU.
Roman Cílek: DOTEKY OSUDU NAPÍNAVÉ KRIMINÁLNÍ PŘÍBĚHY PODLE SKUTEČNÝCH UDÁLOSTÍ 1 DEFENESTRACE, čte Norbert Lichý 2 DESATERO NENÁVISTI, čte Vilém Udatný 3 VDOVA V REŽIMU UTAJENÍ, čte Hanka Shánělová 4 ZPOVĚDNÍ TAJEMSTVÍ, čte Martin Trnavský 5 RUKOJMÍ A MILENCI, čte Kajetán Písařovic 6 DA_DA, čte Martin Zahálka 7 NEZAPOMEŇ NA BIČ, čte Igor Bareš 8 HLUBINA BEZPEČNOSTI, čte Luboš Veselý 9 JAGELLONSKÁ BIBLE, čte Antonie Talacková Spisovatel ROMAN CÍLEK (*1937) patří mezi legendy české literatury faktu i detektivního žánru. Napsal více než stovku knih, ve velké většině s válečnou a poválečnou tematikou nebo Z prostředí zločinu. Jeho román Výstřely ve vile Edelweiss (1966) byl v roce 1969 zfilmován pod názvem Výstřely v Mariánských Lázních (režie Ivo Toman). Je spoluscenáristou filmu Já, Olga Hepnarová (2016). Je mnohonásobným držitelem Ceny Egona Erwina Kische, jež je udělována za nejlepší díla v oblasti literatury faktu. Ve vlastním nakladatelství MarieTum publikuje od roku 2006 i díla jiných autorů. Od roku 1997 se jako spoluautor podílí na dvouměsíčníku Přísně tajné! Podle skutečných případů z policejních spisů vytvořil povídkovou sérii Doteky, jejíž kompletní zvuková verze se postupně objeví ve vydavatelství Tebenas. Zdroj: Radioservis
RECEPTÁŘ PRIMA NÁPADŮ – 13. díl
Sledujte v neděli 26. května 2024 v 11.55 na Primě Legendární magazín pro pěstitele, chovatele, chalupáře, kutily a všechny, kdo chtějí pohodlně bydlet, příjemně relaxovat či zdravě žít. Pořad s Oldřichem Navrátilem a jeho kolegy, plný sezónních rad, tipů a názorných ukázek. Vaše chvíle pohody v pravé nedělní poledne! Textilní květináče jsou skvělou alternativou k terakovotým či plastovým a mnoha rostlinám pěstování v nich svědčí ještě lépe. Ukážeme, co a jak v nich pěstovat. Žena za ponkem se pustí do výroby konferenčního stolku z poloviny elektrikářské špulky s nohami z vodovodních trubek. Luboš Rychvalský pozve všechny do turecké kuchyně a ukáže, jak zpracovat slupku z cukety do chutných kaskarikas. Provedeme vás odzimováním bazénu, péčí o něj v průběhu sezony i nejčastějšími chybami, kterým je radno se vyhnout. Zaměříme se na moderní budování sklepa, jeho využití a podmínky, které by v něm měly panovat. Třešně na našich zahradách často dosahují opravdu velkých rozměrů. Ukážeme, jak je (ne)řezat i jak na prevenci červivosti plodů. Minutový manžel v lekcích pro ženy poradí, jak vyměnit olej v zahradním traktoru. V rubrice Necvičák vás naučí extrémně jednoduchou hru, kterou pejska zabavíte rychle a téměř bez práce. RECEPTÁŘ PRIMA NÁPADŮ je magazín plný praktických rad a nápadů pro všechny milovníky zahrad, teras i balkonů, stoupence tradičních hodnot i trendů moderní doby, vyznavače příjemného, bezpečného bydlení. S moderátorskými hvězdami Oldřichem Navrátilem, Markétou Mayerovou, zahradníky Michalem Plundrou, Lenkou Šulcovou a Tomášem Trejbalem, (ne)cvičitelem psů Tomášem Nushartem, kutilkou Lídou Garciou a kuchařem Lubošem Rychvalským. Zdroj: TV Prima
České finále prestižní barmanské soutěže Diageo Reserve World Class zná svého vítěze. Pro rok 2024 se jím stal František Dandáš.
Největší barmanská událost roku, finále prestižní soutěže Diageo Reserve World Class pořádané společností STOCK Plzeň-Božkov má svého vítěze. Jubilejní 10. ročník ovládl svým barmanským uměním František Dandáš, který tak bude mít možnost reprezentovat Českou republiku na světovém klání v Šanghaji. Vítěz rovněž obdržel originální cenu vytvořenou designérem Janem Plecháčem. Dějištěm jubilejního 10. ročníku soutěže Diageo Reserve World Class se stala holešovická Hala 13. Nejlepší barmani a barmanky z celé České republiky se zde utkali ve třech disciplínách hodnocených odbornou porotou, v níž letos zasedli Evica Domonji, slovenská vítězka World Class 2023, Christos Klouvatos, řecký vítěz World Class z roku 2023 a Top 12 ve finále v Sao Paolo, a Jan Šebek, poslední český vítěz World Class. I když všichni soutěžící podali skvělý výkon, vítěz může být jen jeden a titul World Class Bartender of the Year si tentokrát odnesl František Dandáš. Bezprostředně po vyhlášení neskrýval svou radost a svěřil se, že se soutěže účastnil poprvé. „Pro všechny to bylo velké překvapení, ale určitě se nejedná o náhodu. Přípravě na tuto soutěž jsem dal opravdu hodně a zároveň je to ocenění a vyvrcholení mé práce, kterou dělám už skoro pět let. Jsem vážně moc vděčný, že mohu tohle zažívat a těším se na světové finále,” řekl ke svému vítězství František Dandáš, jehož barmanský um můžete okusit v Becher´s Baru v Karlových Varech. „Jsem nadšený z letošního vítěze. Celým finále prošel velmi profesionálně a bylo vidět, že nepodcenil přípravu. Věřím, že naváže na úspěchy Víti Ciroka a Honzy Šebka, kteří nás skvěle reprezentovali na předchozích světových finále. Přeji Františkovi, aby v září na 15. globálním finále v Šanghaji předvedl to nejlepší a stal se důstojným reprezentantem české barové komunity, svého baru i sám sebe. Nyní má chvíli na odpočinek, ale už na konci června mu začíná náročná příprava,” uvedl Petr Kymla, Reserve Product Manager pořádající společnosti STOCK Plzeň-Božkov a ambasador soutěže. Celosvětové finále, jehož přední příčky patřily v posledních letech také českým reprezentantům, se uskuteční v čínské Šanghaji ve dnech 7.-14. září 2024. Náročná cesta na barmanský trůn Výzvy slavnostního finálového večera ovšem nebyly jediné, kterým soutěžící čelili. Již v lednu se na zahájení se značkou Don Julio sešlo 90 českých barmanů a barmanek, kterým bylo zadáno několik soutěžních disciplín. Hrdinkou semifinálových disciplín se stala tequila Don Julio. Následně porota vybrala TOP 12, jejíž schopnosti prověřilo náročné soutěžní klání předcházející samotnému finále, které hostil pražský gastronomický komplex Alma. Základ drinků ve finálových disciplínách tvořil gin Tanqueray No. Ten a whisky Johnnie Walker Black Label 12YO. O celkové vítězství, titul World Class Bartender of the Year a možnost reprezentovat naši republiku na 15. světovém finále se na slavnostním večeru před zraky 350 hostů utkalo posledních pět postupujících, kteří dostali za úkol vytvořit originální nápoj založený na skotské whisky The Singleton 12Y. Hlavní finálová disciplína, Singleton Disco Challenge, byla inspirována disco érou a kromě samotného drinku si soutěžící měli za úkol připravit komplexní vystoupení a byli hodnoceni rovněž za interakci s publikem. Postupující i vítěze určil počet bodů získaný v jednotlivých disciplínách. Barmanství jako inspirace Autorem ceny pro letošního vítěze je opět přední český designér Jan Plecháč, který se tentokrát při její tvorbě nechal inspirovat náročností barmanského povolání. V díle tvořeném nerezovými slámkami poskládanými do snopce, kterému vévodí jedna odnímatelná magnetická slámka z 24karátového zlata, zachytil esenci barmanského světa. Zároveň se v ní odráží architektura města, v němž se uskuteční letošní světové finále soutěže, tedy Šanghaje, které dominují mrakodrapy. Historie soutěže Vznik soutěže Diageo Reserve World Class se datuje do roku 2009 a tehdy se jí zúčastnilo 14 zemí. Historicky prvním vítězem světového klání se stal Řek Aristotelis Papadopoulos. V roce 2014 předvedli poprvé své umění na globální soutěži i zástupci Česka a Slovenska, od té doby se účastní pravidelně a nezřídka si odvážejí také ocenění. V České republice se soutěž koná letos podesáté a již třetím rokem ji má pod svými křídly společnost STOCK Plzeň-Božkov. Cílem Diageo Reserve World Class je kromě ocenění barmanské práce rovněž dlouhodobá péče o barmanskou komunitu, ke které patří vzdělávání, inspirování i další podpora. Zároveň se zasazuje o podporu trhu a inspiruje lidi k lepšímu pití (Better drinking), zaměření na lokální, sezonní suroviny a zero waste. Zdroj: STOCK
Zahradník po ruce – 7. díl
Sledujte v neděli 26. května 2024 ve 13.25 na Primě K pěstování nepotřebujeme velkou zahradu, i balkon může být nejen okrasný, ale také jedlý! Vypěstujme si suroviny bez chemie, rozšiřme svůj životní prostor o kus zdravé přírody! Praktické rady zkušeného tvůrce přírodních zahrad Tomáše Trejbala, zahradníka, který je nám vždy po ruce. Směle do toho! Tématem dalšího dílu Zahradníka po ruce budou okrajové oblasti zahrady a jejich chytré využití. Tomáš Trejbal tak poradí, jak si vysázet jedlý živý plot, který nebude vyžadovat stříhání, bude pestrý a zároveň bohatý na sklizeň. Vysadí lísku, která živý plot skvěle doplní a jejíž vzrostlé větve po pár letech poslouží i jako součásti konstrukce v přírodní zahradě. Okrajovou část u skleníku osadí vinnou révou, která zároveň poskytne skleníku přirozené stínění z nejjižnější strany. Vysvětlí, jak si poradit s prostokořennou sadbou, a révu rovnou vysadí i u pergoly. Zodpoví dotazy ohledně pěstování révy v kombinaci s maliníky či ostružiníky, používání štěpky z potenciálně napadeného sadu i přezimujícího mangoldu. Zahradník po ruce nás vezme na výlet do malé městské zahrady, kde se chytře pracuje s prostorem a samozřejmě pěstuje bez chemie. Na balkonu se tentokrát pustíme do pěstování salátu v samozavlažovacím truhlíku. Zdroj: TV Prima
Vychutnejte si ledové osvěžení bez cukru a kalorií – TEEKANNE Eistee
Zvlášť v horkých letních měsících je potřeba poctivě dodržovat pitný režim. Zpříjemněte si tuto „povinnost“ a nebojte se do své rutiny zařadit ani ledové čaje. Vybírejte však takové, které jsou bez přídavku cukrů a s co nejčistším složením – jako například TEEKANNE Eistee, které jsou 100% přírodní, tvořené pouze čajovým nálevem, ovocnými složkami a přírodním aroma. Jsou dostupné ve třech příchutích – Lemon, Peach nebo Pomegranate & Peach – a díky praktickému balení o objemu 0,5 litru si je můžete vychutnat nejen doma, ale například i na pikniku, u vody či na cestách. Černý čaj s citronem je absolutní klasika. Pokud milujete tradiční chutě, bude pro vás TEEKANNE Eistee Lemon tou pravou volbou, spojení černého a bylinného čaje spolu s kapkou osvěžujícího citronu totiž funguje perfektně nejen v horkém, ale i v ledovém provedení. Kromě citronu velmi dobře ladí vyvážená chuť silného černého a bylinného čaje také s intenzivní chutí sladkých broskví, což dokazuje TEEKANNE Eistee Peach. Ledový čaj s broskvovou šťávou je dokonalým řešením pro všechny, kdo mají chuť na sladký drink, ale chtějí se vyhnout slazeným limonádám. Kdo fandí exotice, může sáhnout po lahvi vychlazeného čaje TEEKANNE Eistee Pomegranate & Peach. Sladké tóny šťavnatých broskví se zde skvěle snoubí s tropickou, lehce kyselou chutí granátového jablka a lahodným ovocno-bylinným čajem. Pro výrobu černých ledových čajů byl použit čaj z farem s certifikací Rainforest Alliance. Všechny ledové čaje od TEEKANNE jsou 100% přírodní, neobsahují přidaná umělá barviva, přidané cukry a jsou bez kalorií. Ovocné čaje TEEKANNE Eistee jsou dostání v lahvi o obejmu 500 ml za cenu 29,90 Kč. Zdroj: TEEKANNE
Squashistky z Modrého světa obhájily prvenství v extralize žen
Pohár pro vítěze extraligy žen zůstává i nadále v Praze, tým Squash MODRÝ SVĚT E obhájil během víkendového play off v Brně loňské prvenství. Z titulu se tak radují hráčky Anna Serme, Kateřina Týcová nebo Tereza Elznicová. Právě tyto squashistky přehrály ve finále tým Viktoria Brno ERIN´S FLAG. V sobotu se nejprve rozehrála od 12:00 obě semifinále. Nechyběla zde, kromě Olgy Kolářové, kompletní domácí špička a některé týmy přijely posílené o zahraniční hráčky. Jako první do finále postoupily obhájkyně titulu z Modrého světa, které přehrály domácí tým pořadatelské Moravské Slavie 3:0 na zápasy. Druhé semifinále mezi Girl Power z Hradce Králové a týmu Viktoria Brno bylo po dvou utkáních nerozhodně 1:1. Do rozhodujícího zápasu nastoupily proti sobě Tamara Holzbauerová se Sofií Zrazhevskou. Právě mladičká Sofie poslala svůj tým do finále, když oplatila Tamaře porážku z dubnové extraligy. V neděli se utkání o bronz a vítězství v extralize nehrála současně, nejprve nastoupily od 11:00 hráčky domácího klubu Moravská Slavia proti týmu Girl Power. Dream Team tentokrát složil své družstvo kompletně z juniorek pod vedením Karolíny Šrámkové, která zařídila bod. Byl však jediným, Girl Power zvítězily 2:1 a braly bronz. Finále začalo ve 13:00 se značnou diváckou kulisou. První bod týmu z Prahy přinesla kapitánka Tereza Elznicová, která si poradila s Michaelou Malinovou. Následně všichni očekávali, jak se bude vyvíjet zápas mezi týmovými jedničkami Annou Serme a Michaelou Čepovou. První dva sety byly velmi vyrovnané, Michaela chtěla získat srovnávací bod pro Brno, ale ani jeden z nich nezískala a Anna vyhrála bez ztráty setu. Modrý svět tak slavil obhájené prvenství v ženské extralize, ale diváci si ještě užili utkání na dva vítězné sety mezi Kateřinou Týcovou a Sofií Zrazhevskou. Foto: Czech Squash Zdroj: Czech Squash
Show Jana Krause: Co jméno, to hvězda, muž, který fantasticky vaří a obléká první dámu, a unikátní naháč
V dalším dílu Show Jana Krause se představí osobnosti Amfory – Jiřina Bohdalová, Stanislav Hložek, Zdeněk Merta, Petr Salava a Roman Skamene, šéfkuchař a návrhář Pavel Berky a chovatelka naháčů Renata Horová. Rekordní díl v počtu hostů – 7 osob a 4 psi. Premiéru dalšího dílu Show Jana Krause uvidíte ve středu 22. května ve 21.40 na Primě. Dejte pozor! Nastupuje Amfora! Dnešní talkshow totiž doslova opanují jako první hosté některé osobnosti legendárního hvězdného fotbalového týmu: Jiřina Bohdalová, Stanislav Hložek, Zdenek Merta, Petr Salava a Roman Skamene. A to se jedná jen o reprezentativní výběr, neboť za dobu její existence za ni už hrálo kolem čtyř set hráčů, doplňuje zakladatel Amfory, diskžokej a producent Petr Salava. Fotbalový klub AMFORA (AMatérské FOtbalové RArity) vzniknul v roce 1974 a každoročně sehraje až 10 charitativních utkání doma i ve světě. „Kambodžu jsem zorganizovala já,“ připomíná herečka Jiřina Bohdalová, jinak čestná výkopářka klubu, jeden z bezmála sedmi set padesáti zápasů, které Amfora odehrála, a jednu ze 35 zemí, které navštívila. Do Kambodži se dostali přímo přes králova syna, který studoval v Praze a byl velkým hereččiným obdivovatelem. V zemi se jim pak dostalo náležité pocty a přijetí jako oficiální státní návštěvy s audiencí u samotného krále. „Bylo mi devatenáct, když jsem založil Amforu,“ vzpomíná Petr Salava na to, jak před padesáti lety objížděl Prahu a hledal své první hráče. „Naštěstí jsem na ten svůj první zápas uspěl, přijel Franta Ringo Čech, Jirka Schelinger a další, a každý přivedl svého kamaráda. Takže se to postupně nabalovalo.“ Protože má však všechno svůj vyměřený čas, letos 28. září odehraje Amfora ve Vrbičanech na Kladensku svůj poslední zápas. „A začneme nanovo,“ odlehčuje situaci Jiřina Bohdalová. „To je strašná představa,“ oponuje Roman Skamene. „V začátku jsme jezdívali v počtu maximálně třináct čtrnáct. Dneska už jezdíme na zápasy v počtu minimálně dvacet hráčů, tři čestní výkopáři a vozíme si i rozhodčího, protože je velmi těžké při našem věkovém průměru najít soupeře,“ popisuje dále Salava a upozorňuje, že v klubu hraje řada hráčů, kteří už dávno překročili sedmdesátku. „Poslední země, třicátá pátá, ze které jsme se před pár dny vrátili, byla Malta,“ doplňuje statistiku prezident Amfory. A protože má fenomenální paměť, dokáže bez zaváhání velice přesně říct, kdy do klubu, který hráč nastoupil. Stanislav Hložek a Zdeněk Merta kupříkladu v květnu roku 1987. „Já jsem hrál první zápas proti Itálii,“ říká muzikant Zdeněk Merta. „Hráli jsme na Bohemce v dolíčku, kde bylo úplně plno.“ „Sedmnáct tisíc diváků,“ dodává Petra Salava. Jako dalšího hosta přivítáme módního návrháře a současně šéfkuchaře, Pavla Berkyho. „Studoval jsem střední uměleckou školu v Trenčíně a potom UMPRUM v Praze,“ vysvětluje sympatický umělec, který se od mládí profesně věnuje módě. Zejména pak dámské módě na špičkové úrovni. Svoji tvorbu prezentoval na nejprestižnějších módních přehlídkách po celém světě a jeho modely si našly oblibu u mnoha velice známých žen. Jeho módní kousky tak můžeme opakovaně vidět například na první dámě. V posledních letech se Pavel věnuje také vaření. Kulinářskému umění propadl natolik, že se zúčastnil televizní kuchařské soutěže, píše kuchařky a dokonce vyučuje. Svému hostiteli přinesl jako malou pozornost domácí chléb a vlastnoručně vyrobené máslo. „Teď to mám tak padesát na padesát, vaření a módu,“ říká Pavel, „ale módou jsem začínal a stále se jí věnuju.“ Přestože se narodil na Slovensku, trvale žije v Praze, kde bedlivě sleduje vývoj v restauratérství. „Mám pocit, že se otevírá strašně moc podniků, které se tváří velmi luxusně, ale přitom se stále zapomíná na to podstatné – že stačí málo, ale kvalitních surovin, a vytvořit z toho hodnotné jídlo. Není potřeba vymýšlet nějaké zbytečné složitosti.“ Ostatně jednoduchost a kvalitu preferuje i ve své módní tvorbě, kde klade důraz především na originální střihová řešení a kvalitní materiály. Rád balancuje na pomezí luxusní módy a street wear. Jaké volnočasové oblečení by Pavel doporučil svému hostiteli? „Plátěné kalhoty vypadají vždycky dobře,“ myslí si a dodává, že v pánské módě nedochází k žádným zásadním inovacím. Na závěr se potěšíme s ušlechtilými bezsrstými plemeny psů, o kterých se více dozvíme od jejich chovatelky Renaty Horové. „Jsou to celkem tři plemena,“ představuje členy své čtyřčlenné psí smečky, která ji doprovází. „To je Kiwi, mexický naháč, střední velikost, jehož kůže na dotek připomíná hrošíka nebo to ovoce kiwi,“ dodává. „Je to unikát, protože v téhle velikosti se jich v České republice příliš mnoho nevyskytuje. Tak jsme se rozhodli, že vám ho tady ukážeme. Pak jsem přivedla dvě fenky amerického bezsrstého teriéra, Tao a Sofie. A konečně fenečku čínského chocholatého psa.“ Všechna bezsrstá plemena se zjednodušeně lidově nazývají naháči. „V zimě se musí oblékat, v létě to není potřeba,“ upřesňuje chovatelka. A protože tématem dnešní talkshow už jednou byla móda, vrátíme se k ní i v souvislosti s těmito zajímavými psy. Paní Renata totiž s sebou přinesla celý arzenál oblečení, které má pro své psy v zásobě. „Každé z těch plemen je svým chováním trochu jiné. Americký bezsrstý teriér má povahu teriéra, je to sportovní pejsek, trochu svéráz. Je dobře motivovatelný, takže pro svého pána udělá leccos,“ říká Renata Horová, profesí architekta. „Od vysoké školy se věnuju funerální architektuře a potřebovala jsem vyvážit tu smutnou část života něčím, co je veskrze veselé, a to pejskové jsou.“ Jak náročná je péče o naháče? Jak došlo k tomu, že tato plemena nemají srst? A jak si Jan Kraus pochutná na sušeném hovězím? To a mnohem více se dozvíme v dalším premiérovém dílu oblíbeného pořadu Show Jana Krause na Primě! Zdroj: TV Prima
Zhoršená termoregulace, vyšší riziko vzniku zánětu močových cest či vzniku krevních sraženin, ale i vyšší výskyt nežádoucích účinků léků. Nesprávný pitný režim snižuje kvalitu života
Přestože se délka života stále prodlužuje, většina z nás by chtěla žít nejen dlouho, ale dlouho a ve zdraví. Dle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) si ovlivňujeme své zdraví až z 80 %. Proto zdravotní pojišťovna OZP přichází s motivačními a informačními projekty, které mají za cíl naučit své pojištěnce vážit si vlastního zdraví. Jedním z klíčů, jak se udržet co nejdéle ve formě, je mimo jiné správně pít. Adekvátní pitný režim představuje významnou prevenci řady onemocnění a problémů. Věděli jste například, že oko je z 95 % tvořeno vodou? Krev obsahuje 94 % vody, játra 86 %, plíce 83 %, ledviny 79 %, mozek, srdce i svaly 75 %? „Průměrné mužské tělo (80 kg) se skládá ze 60 % vody, ženské (60 kg) zhruba z 55 %. Voda má v těle funkci rozpouštědla, transportního média, zásadní roli hraje při vylučování, výměně látek. Proto je důležité pečovat o rovnováhu příjmů a výdajů vody, aby všechny procesy, kterých se voda účastní, neustále probíhaly správně. Nestabilita se může stát zdrojem významných zdravotních problémů,“ vysvětluje MUDr. Jana Ježková, vedoucí oddělení Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP. „Vnímáme, že je potřeba lidem neustále vysvětlovat, co všechno mohou pro své zdraví sami udělat, a motivovat je k tomu, aby to skutečně dělali.“ OZP jako zdravotní pojišťovna připravila celou řadu STOP programů zaměřených na prevenci civilizačních chorob. „Kromě toho chceme, aby si naši pojištěnci uvědomovali, že do prevence těchto chorob patří i spousta činností, které jsou součástí běžného dne. Správný pitný režim je právě jednou z těch, které mohou zásadně ovlivnit například vysoký tlak, nebo třeba správnou funkci ledvin,“ dodává Jana Ježková. Jak optimálně doplňovat tekutiny? Myslíte si, že je dobré se napít tehdy, když pociťujete žízeň? To už je bohužel pozdě, pro příště to zkuste raději o něco dříve. „Tekutiny bychom se měli snažit přijímat rovnoměrně v průběhu celého dne. Ideální je pít po menších dávkách a ne více než 150 ml najednou, abychom organismus nepřetížili. A protože tekutiny nedoplňujeme jenom v nápojích, optimálně bychom si jejich příjem měli rozdělit mezi nápoje – cca 2/3 – a potraviny bohaté na tekutiny – cca zbylou 1/3. Určitě bychom měli zohlednit svůj aktuální zdravotní stav, míru zatížení i okolní klima. A pokud se v letních měsících více potíme, zaměřme se také na příjem minerálů ve formě slabě a středně mineralizovaných vod,“ doporučuje Mgr. Adéla Skoupá, konzultant zdravého životního stylu. Specifické situace, kdy je třeba přizpůsobit pitný režim Někdy se stává, že se ocitneme v situaci, která vyžaduje, abychom se jí přizpůsobili včetně pitného režimu. O co se například jedná? Mgr. Adéla Skoupá vyjmenovává a radí následující: · Cestování – vodu mějme vždy s sebou. Na cestách a v rizikových regionech preferujme balenou a neperlivou variantu. · Jídlo – před, během i po jídle pijeme. Podporujeme tak trávení. · Manuální práce – ve výrobních halách, prašném prostředí či vyšších teplotách se potřeba tekutin a minerálů zvyšuje. · Fyzická zátěž – před, během i po zátěži přijímejme vodu i minerální látky. Pozor, toto množství nezapočítáváme do běžného pitného režimu. · Léto – hydratujme a osvěžujme se nápoji s teplotou cca 16°C. Ledové nápoje snižují pocit žízně a způsobují zažívací obtíže. · Klimatizace – dýchání suchého vzduchu zvyšuje potřebu tekutin. Nižší teplota naopak snižuje pocit žízně. · Zapíjení léků – zapíjejme alespoň 200 ml obyčejné vody. NE alkoholem, mlékem, ani kávou. · Horečka – zvýšená potřeba tekutin o 10-12 % s každým 1°C nad běžnou teplotu 37°C. Co se děje, když je v těle málo vody? Co může vést k nedostatku vody v našem organismu? Například ztráta krve, popáleniny, diuretika, průjmy, nadměrné pocení, horečnaté onemocnění, onemocnění ledvin aj. „Dehydratace se může rozvíjet buď postupně, nebo rychle. Její projevy záleží na celkové kondici, rezervách organismu, věku a přidružených onemocněních. Lehkou formu dehydratace nejspíše zažil každý z nás. Dehydratace se může projevovat jak poměrně mírnými projevy, jako suchá kůže, oschlý jazyk, zhoršená koncentrace, neklid, bolest hlavy, únava, vyšší koncentrace moči, tak i závažnějšími symptomy, např. křečemi, zmateností, mdlobami, nízkým tlakem, zrychleným tepem i dýcháním. V krajním případě může dojít i k úmrtí,“ pokračuje MUDr. Ježková. Co se stane, když v našem těle klesnou tekutiny o několik procent? · O 2 % tekutin méně – může se snížit výkon i o 20 % · O 5 % tekutin méně – může představovat zdravotní riziko i pro jinak zdravého jedince, zejména u malých dětí Jaké jsou důsledky dlouhodobě nedostatečné hydratace organismu? · Zhoršený fyzický i duševní výkon, zhoršení kognitivních funkcí, soustředění · Zácpa a zažívací problémy · Snížená tvorba slin, současně s tím stoupá riziko zubního kazu · Snížené slzení, suchost spojivek, větší náchylnost k zánětům spojivek nebo poškrábání rohovky · Suchost sliznic, které jsou křehké a náchylnější k zánětům · Stoupá riziko vzniku ledvinových kamenů či zánětů močových cest · Snižuje se vylučování odpadních látek, ale i léků · Zhoršení termoregulace, riziko přehřátí · Stoupá riziko vzniku krevní sraženiny Když je naopak vody příliš… Přestože se častěji setkáváme se situací, kdy lidé pitný režim zanedbávají, může někdy dojít k přetížení organismu vodou, kdy jsou nadměrně zatíženy nejen ledviny, ale také srdce. Příčinou je zvýšený příjem a snížený výdej. „Může dojít dokonce i k otravě vodou v případě, když jí rychle vypijeme skutečně velké množství. Může pak docházet k nevolnosti, zvracení či šokové reakci. Je to ale extrémní jev, který nastává zřídka, nicméně je třeba si i tato rizika uvědomovat“ popisuje Jana Ježková z OZP. TIP NA ZÁVĚR: Recept na domácí rehydratační roztok, když potřebujete rychle doplnit tekutiny v případě jejich nedostatku, např. při horečnatých průjmových onemocněních. Smíchejte následující suroviny: 2 lžíce cukru 1/2 lžičky stolní soli (lépe ¼ soli a ¼ jedlé sody) 100ml šťávy z pomeranče (pro obsah draslíku) doplnit převařenou vodou do 1 litru. Jak ho podávat? Roztok podáváme vychlazený na 4–8 °C a po lžičkách. Po 5 minutách vždy 5 ml roztoku (jedna dnešní čajová lžička má objem 4 ml). „Dospělí by měli vypít 250-500 ml a děti 125-250 ml tohoto roztoku během hodiny. Rehydratace musí být rychlá a má být zvládnuta během 3-6 hodin, během této doby je doporučováno
Badmintonová Slatina slaví druhý titul v řadě. Bronz po vyrovnaném boji pro Benátky
Brněnská dominance. Tak by se dal shrnout letošní ročník badmintonové extraligy smíšených družstev, který vyvrcholil v Plzni turnajem Final Four. Zlaté medaile obhájili hráči SK Brno Slatina, stříbro putuje do Ostravy pro klub B.O. Chance. Bronz uzmuly v dramatickém souboji rivalů Benátky nad Jizerou. Do atraktivní domácí extraligy opět zasáhlo několik hráčů ze zahraničí. Už postup do finále byl pro B.O. Chance podle slov kapitánky Terezy Švábíkové velkým úspěchem. Ve finále však severomoravský celek narazil na nabitý kádr největších favoritů letošního ročníku SK Brno Slatina. Jihomoravané potvrdili své kvality i přes prohru v úvodním zápase finálového utkání, ve kterém Joel Eipe s Terezou Švábíkovou ve čtyřech setech přehráli špičkové páraře Adama Halla ze Skotska a Dánku Saru Lundgaard. V souběžně hraném zápase potvrdila Kirsty Gilmour svou extratřídu a bez problémů připsala vyrovnávací bod nad mladičkou Dánkou Annou Klausholm. Šance na ostravské překvapení se rapidně snížily po prvním deblu mužů, kde Victor Svendsen s Adamem Hallem v pětisetové řeži zvládli zápas s Joelem Eipem a Amaury Lievrem. Tento duel se nakonec ukázal jako klíčový, protože blíže k vyrovnání skóre se už Ostravané nedostali. Andi Fadel Muhammad totiž ve dvouhře týmových dvojek nedal příliš šancí Rakušanu Collinsi Filimonovi. Následně hbitý Indonésan společně s výborně deblujícím Dánem Jeppe Bayem jasně přehráli právě Filimona s Kalle Koljonenem z Finska, a Slatina mohla slavit. Už jen kosmetickou úpravou byla čtyřsetová výhra tréninkových parťaček Švábíkové a Klausholm nad Gilmour s Lundgaard. Slatina zaslouženě obhájila zlaté medaile, v této sezóně tým kolem Ladislava Vorla nepoznal porážku, a začal tak rýsovat podobnou brněnskou dominanci, jako před více než deseti lety psaly Jehnice. „Na titul jsem si věřil zejména proto, že máme Kirsty Gilmour, která je opravdu výraznou osobností. Podařilo se nám sestavit široký kádr kvalitních hráčů. Pokud dneska chcete uspět, tak to jinak nejde,“ pochvaloval si po finálovém utkání Vorel. „Víme, že jsme favoriti a jsem moc rád, že se nám podařilo titul obhájit. Body jsem viděl ve všech zápasech, ty čtyři vítězné jsme získali a teď to půjdeme oslavit a titul si užít,“ doplnil šéfa brněnské Slatiny Victor Svendsen. Důležitý výkon Indonésana Andiho Fadela Muhammada, který se na titulové výhře podílel dvěma body, si vysloužil cenu Badminton-Point nejužitečnější hráč Final Four. Nejužitečnější hráčkou se díky sobotním čtyřem výhrám stala opora ostravského B.O. Chance Tereza Švábíková. Oba obdrželi tekutou pozornost od oceňovaného vinařství Thaya. Obrovské drama viděli diváci ve sportovní hale Krašovská v utkání o bronz, které se rozhodovalo až v pátém setu sedmého zápasu. Další medaili si do bohaté sbírky cenných kovů nakonec odvezli hráči BK 1973 Benátky nad Jizerou, kteří prokázali převahu hlavně v dámských disciplínách. Vítězné body zaznamenaly Irina Andersen ve dvouhře a Rikke Soby Hansen s Agnes Körösi v deblu. Dánka Hansen pak přidala druhý bod i ve smíšené čtyřhře po boku Rasmuse Kjaera. Vyrovnané utkání, které se do rozhodujícího sedmého zápasu dostalo i díky výhře Ondřeje Krále s Pavlem Drančákem v první čtyřhře mužů, nakonec vyvrcholil duelem týmových jedniček, kde Ind Dey Subhankar, před zraky celé haly, vyválčil bronzový bod proti Poláku Dominiku Kwintovi. Letošní hvězdami nabitá extraligová sezóna je tak u konce a my se můžeme s nadšením těšit na to, co přinese nový ročník, který začne na podzim. Zdroj: Český badmintonový svaz