Zbavte se nadbytku kortizolu: Cesta ke snížení stresu a větší pohodě

Kortizol, známý také jako stresový hormon, může při dlouhodobém zvýšení negativně ovlivnit zdraví a psychický stav. Snížení jeho hladiny je klíčové pro lepší zvládání stresu, kvalitnější spánek a celkovou rovnováhu těla a mysli. Co je důležité dodržovat, abyste se vyhnuli nadměrnému stresu a využili stresový hormon správně? K čemu je dobrý stresový hormon? Kortizol je steroidní hormon, který je produkován nadledvinami. Když se uvolňuje do krevního oběhu, působí na mnoho různých částí těla a může pomoci tělu reagovat na stres nebo nebezpečí, zvyšovat metabolismus glukózy v těle, kontrolovat krevní tlak a zmírňovat záněty. Kortizol je také potřebný pro reakci boj nebo útěk, což je zdravá a přirozená reakce na vnímané hrozby. Proč se hladina kortizolu může zvyšovat? V našem prostředí jsou věci, které si možná ani neuvědomujeme jako stresory. Práce dlouho do noci, diety, nadměrné cvičení, kofein a sladkosti – to vše zvyšuje každodenní stresovou zátěž našeho těla. Výsledek tohoto stresu může ovlivnit vše od energetických zásob až po fyzický vzhled a zvýšit riziko některých vážných zdravotních problémů. Je tedy zřejmé, že musíme najít způsoby, jak snížit hladinu kortizolu, aby náš hormonální systém fungoval tak, jak byl navržen. Náš kortizol toho má na krku opravdu hodně. Když je hladina kortizolu v nepořádku, nastává dominový efekt, který ovlivňuje další hormony a tělesné funkce. Jak přirozeně snížit hladinu kortizolu Odstranit ze svého života všechny zdroje stresu je nemožné. Můžeme se však naučit, jak snížit hladinu stresových hormonů pomocí nových návyků, které pomáhají tělu reagovat na stres. Vyvážení stresu a relaxace je toho klíčovou složkou. Mezi nejlepší způsoby, jak přirozeně snížit hladinu kortizolu, patří metody péče o sebe sama, které pomáhají uvolnit tělo i mysl. Spánek jako klíč k psychické pohodě Sedm až osm hodin kvalitního spánku každou noc je zlatým standardem pro optimální zdraví a je silným prostředkem ke snížení hladiny kortizolu. „U nedostatečného spánku hraje klíčovou roli civilizační faktor. Stres je v dnešní době téměř na každém kroku. Stres na sebe vyvíjíme, pokud od sebe čekáme, že zvládneme zcela vše. Bereme si toho na sebe hodně v práci, domácnosti a také z hlediska finančního zabezpečení rodiny,“ říká David Buchta, propagátor zdravého životního stylu a zástupce značky FEMINUS, www.feminus.cz. Pokud se dlouho do večera cítíte pod napětím, zkuste ztlumit světla a vypnout telefony, monitory a televizory alespoň hodinu před spaním. Modré světlo z elektronických zařízení narušuje cyklus spánku a bdění známý jako cirkadiánní rytmus a ztěžuje usínání. Nahraďte Netflix knihou, teplou koupelí nebo relaxační hudbou, která vám pomůže se uvolnit a připravit se na spánek.\ Správné dýchání uvolní vaši mysl Básnířka Mary Oliverová napsala: „Poslouchej – dýcháš jen trochu a říkáš tomu život?“. Kdy jste naposledy věnovali pozornost svému dechu? Většina z nás tráví své dny nevědomky povrchním dýcháním. Hluboké dýchání nebo břišní nádechy mohou vyvolat relaxační reakci a dát kortizolu pokyn k vychladnutí. Zkuste věnovat několik minut práci s dechem, když se cítíte ve stresu, a udělejte si z toho zvyk na konci dne, když se před spaním uvolňujete. Pohyb jako lék na špatnou náladu Cvičení potřebujete pro silné a zpevněné tělo, ale pohyb dělá zázraky i s vaší myslí. Cvičení patří mezi hlavní hráče toho, co snižuje hladinu kortizolu. Když cvičíte nebo si „dáte do těla“, váš mozek uvolňuje endorfiny navozující dobrý pocit. Výzkum prokázal významné přínosy vlivu endorfinů na hladinu kortizolu. Při pohybu se může uvolnit dostatek endorfinů, které pomáhají snižovat hladinu kortizolu, a tím pomáhají přeučit tělo na snižování hladiny kortizolu po stresových událostech. Dostatek kalorií je základ Když jste zaneprázdněni, je snadné vynechat jídlo nebo se spokojit s rychlými svačinami. Nedostatečná konzumace kalorií představuje pro tělo další zátěž a, jak už jistě tušíte, zvyšuje hladinu kortizolu. Dodržování tří výživných jídel denně a svačin vám zajistí dostatečný příjem potravy, který sníží hladinu kortizolu. Když si uděláte čas na pravidelné stravování, dodáte tělu dostatek energie. Také vás to donutí udělat si přestávku, zpomalit a jídlo si vychutnat. Věnujte čas samy sobě Příliš často se necháváme unést svými povinnostmi a zapomínáme si udělat čas na kreativitu, hraní her, zaujetí dobrou knihou, učení se něčemu novému nebo plánování schůzek s našimi blízkými, přáteli a rodinou. „Důležité je umět relaxovat, ideálně si najít vhodného koníčka, který vás naplňuje a zároveň si při něm odpočinete a na chvíli zapomenete na každodenní povinnosti a starosti. Zní to jednoduše, ale pro mnoho lidí je to problematické. Klíčové je dostatečně odpočívat. Vedle koníčků a relaxace, byste měli udržovat dobré vztahy v rodině, na pracovišti a mezi kamarády. Někdy to není jednoduché, ale minimálně byste se měli o tento stav pokusit,“ říká David Buchta, propagátor zdravého životního stylu a zástupce značky FEMINUS, www.feminus.cz. TIP: Doplněk stravy FEMINUS Doplněk stravy pro ženy. Díky přírodnímu složení se zaměřuje na posílení imunitního systému a udržení dobrého sexuálního zdraví. Přispívá také ke správnému posílení imunitního systému, močové soustavy, reprodukčního systému a k hormonální rovnováze. Snižuje míru únavy a vyčerpání. Jedná se o přírodní produkt obsahující ověřené látky pro optimalizaci ženského hormonu estrogen. Zakoupit jej lze na e-shopu za cenu 569 Kč za balení na jeden měsíc. Zdroj: feminus.cz

8 jednoduchých návyků, díky nimž budete v novém roce zdravější a šťastnější

Kdo jiný se o nás dokáže lépe postarat než my sami? Co by ale tato péče měla zahrnovat? Pravidelné lékařské prohlídky, bezplatné onkologické screeningy, kvalitní spánek, dostatek pohybu, adekvátní pitný režim, správné sezení i technologický detox. Přinášíme praktické a neotřelé tipy včetně doporučení odborníků a jednoduchých triků, jak začlenit zdravější návyky do běžného života. 1. Pravidelné lékařské prohlídky Vždy je lepší prevence, než po letech zanedbání řešit závažný zdravotní problém. Včasné odhalení zdravotních problémů zvyšuje šanci na úspěšnou léčbu a někdy také zachraňuje život. · Praktický lékař – každé 2 roky (kontrola krevního tlaku, krevního obrazu, cholesterolu apod.) · Zubař – prevence ideálně po půl roce či alespoň 1x za rok · Gynekolog/urolog – alespoň 1x za rok TIP: Pokud jste do počátku 90. let měli nějaký kontakt s krví – formou transfúze (např. porod císařským řezem či jiná operace) nebo tetovacími jehlami, nechte si udělat test na žloutenku C. „Odhaduje se, že je v ČR infikováno žloutenkou C až 50 000 osob z běžné populace, tedy neužívající nitrožilně drogy. Většina o své nemoci ale vůbec netuší. Pokud se ovšem onemocnění neodhalí včas, může těžce poškodit játra. A žloutenku C je možné diagnostikovat jenom speciálním testem,“ upřesňuje prof. MUDr. Petr Urbánek, CSc., přednosta, Interní klinika 1. LF UK a ÚVN Praha, místopředseda České hepatologické společnosti ČLS JEP. Seznam pracovišť, kde se nechat testovat – www.ces-hep.cz 2. Onkologické screeningy hrazené zdravotními pojišťovnami · Screening kolorektálního karcinomu (tlusté střevo, konečník) – pro lidi od 50 let · Screening karcinom prsu – pro ženy od 45 let – nárok na mamograf jednou za 2 roky · Screening karcinomu děložního čípku – pro ženy od 15 let, navíc ženy ve věku 35, 45 a 55 let podstupují hrHPV test (vyšetření přítomnosti nukleové kyseliny) · Screening karcinomu plic – pro lidi od 55 do 74 let, kuřáky či bývalé kuřáky se zátěží alespoň 20 „balíčkoroků“ (člověk kouřil 1 rok jednu krabičku cigaret denně) · Screening karcinomu prostaty – pro muže od 50 do 69 let bez anamnézy karcinomu prostaty „Screeningy nádorových onemocnění v ČR jsou velmi efektivní, navíc jsou hrazeny zdravotními pojišťovnami. Podle statistik ÚZIS ČR klesla v letech 2014-2018 úmrtnost na kolorektální karcinom o 22,1 % a úmrtnost na karcinom prsu o 34,6 %. Celkově se úmrtnost na nádory snížila o 14,1 %,“ tvrdí prof. MUDr. Jindřich Fínek, Ph.D., MHA, místopředseda České onkologické společnosti. Kromě úhrad z veřejného zdravotního pojištění řada zdravotních pojišťoven rozšiřuje screeningové možnosti v rámci svých benefitů (častější screeningy, pro mladší, i mimo rizikové skupinu nebo na širší spektrum potenciálních onemocnění). 3. Pamatujte na pitný režim Dostatek tekutin zajišťuje významnou prevenci řady onemocnění a problémů. „Voda má v těle funkci rozpouštědla a transportního média. Zásadní roli hraje také při vylučování a výměně látek. Proto je důležité pečovat o rovnováhu příjmů a výdajů vody, aby všechny procesy, kterých se voda účastní, neustále probíhaly správně,“ vysvětluje MUDr. Jana Ježková, vedoucí Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP. „Tekutiny bychom měli přijímat rovnoměrně v průběhu celého dne. Ideální je pít po menších dávkách a ne více než 150 ml najednou, abychom organismus nepřetížili. A protože tekutiny nedoplňujeme jenom v nápojích, optimálně bychom si jejich příjem měli rozdělit mezi nápoje – cca 2/3 – a potraviny bohaté na tekutiny – cca zbylou 1/3.“ TIP: Pokud zapomínáte pít, nastavte si upomínku na mobilu třeba na každou hodinu. 4. Hýbejte se – dávkuje si pohyb postupně v běžném životě Ukazuje se, že naše zdraví více podpoří průběžná tělesná aktivita typu 10 dřepů za hodinu (párkrát denně) než se jít jednou týdně zapotit do posilovny. Samozřejmě zkuste podle svých možností zařazovat do programu také aerobní pohyb (rychlá chůze, běh, kolo, spinning aj.), ale udržet se v kondici vám pomůže třeba využít kolo místo auta, vyjít schody pěšky, vystoupit o zastávku dřív, po hodině sezení se protáhnout apod. Střídejte aktivity, což více stimuluje tělo, nervovou soustavu a zároveň je to zábavnější. Pravidelný pohyb je prevencí většiny onemocnění těla i duše. TIP: Nezapomínejte na procházky. Chůze mj. zlepšuje kardiovaskulární zdraví, redukuje stres a podporuje kreativitu. Kontakt s přírodou navíc přináší psychickou pohodu. 5. Kvalitní spánek je prevencí nemocí Pokuste se spát alespoň 7 hodin denně. Kvalitní spánek ovlivňuje imunitu, regeneraci a celkové zdraví. Chronická spánková deprivace zvyšuje riziko nemocí, včetně kardiovaskulárních. Jak na kvalitní spánek? Choďte spát i vstávejte každý den ve stejnou dobu včetně víkendu. TIP: Alespoň hodinu před spaním se vyhýbejte obrazovkám. Ložnici dobře větrejte a používejte závěsy, které nepropouští světlo. Ideální teplota na spaní je 18–20 °C. 5. Více ovoce a zeleniny Zkuste si dopřát denně cca 5 porcí (1 porce = 100 g) ovoce či zeleniny = vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty apod. Přidejte si k hlavním jídlům např. salát, pečenou zeleninu, nebo si pochutnejte na zeleninové polévce. Ovoce může být skvělou svačinou. Čím pestřejší kousky, tím lepší. Díky tomu obohatíte svůj střevní mikrobiom, sídlo vaší imunity. TIP: Odlišné barvy znamenají jiné složení = pestrost, takže si můžete z této „povinnosti“ udělat „barevnou výzvu“ – každý den zahrnout do jídelníčku co nejvíce barev ovoce a zeleniny. 6. Seďte zdravě Pokud máte sedavé zaměstnání, dbejte na ergonomii sezení, abyste eliminovali bolesti zad (krku, hrudníku, beder i kříže), což může vést k závažným problémům. Ideální je také vstát nejméně jednou každou hodinu a krátce se protáhnout. Nastavte si pracovní místo tak, aby monitor byl ve výšce očí, židle měla správnou oporu zad a předloktí byla při psaní na klávesnici v pravém úhlu. TIP: Pokud vám to umožní podmínky, pracujte na zemi. Počítač si můžete umístit třeba na židli. Jisté nepohodlí vás bude nutit se různě hýbat, natáčet a měnit polohu, což tělu svědčí. 7. Dopřejte si technologický detox Zkusili jste v poslední době nebýt třeba hodinu na telefonu? Ano, může vás to zneklidňovat, ale pokud si tento rituál zavedete do svého programu, zjistíte, že je to osvobozující. Ulevíte své nervové soustavě a psychice, na kterou se z telefonů valí neskutečné množství informací. Budou vám vděčné také oči, a pokud nebudete koukat do obrazovek zhruba hodinu před spaním, zlepšíte kvalitu spánku a načerpáte více sil. Přemíra technologií z nás totiž

Moderátor Aleš Cibulka se po téměř 10 letech vrací na TV Barrandov

Po téměř desetileté pauze se na TV Barrandov vrací oblíbený pořad Sejdeme se na Cibulce s moderátorem Alešem Cibulkou. Diváci se mohou těšit na nové díly plné zábavy a zajímavých hostů. Cibulka svou show odstartuje už na Silvestra, kam si pozval speciální hvězdnou sestavu. „Byl jsem pozvaný do pořadu VIP svět a shodou okolností u natáčení byla současná paní generální ředitelka Andrea Geyer. Nenápadně se zeptala, kdyby se náhodou vracely některé pořady a náhodou ta nabídka přišla, jestli bych o ní uvažoval. Budete se divit, ale vůbec bych neuvažoval, já bych opravdu vstoupil tam, kde jsem přestal. No, a za pár dní ta nabídka opravdu přišla,“ popisuje svůj návrat na obrazovky Cibulka a hned se začala točit oslava konce roku. „Silvestr je v pořadí 115. díl pořadu Sejdeme se na Cibulce. Ten 114 jsme vysílali na Vánoce roku 2015, takže je to jenom taková drobná pauza mezi 114 a 115. dílem je skoro 10 let,“ počítá Cibulka, který si do silvestrovského pořadu pozval, zpěvačku Milušku Voborníkovou a zpěváka Václava Neckáře. „Přízeň diváků je jako živá voda, pookřál jsem. Soukromý Silvestr budu slavit už tradičně se synem Vašíkem a jeho ženou Hankou. Budu se koukat na televizi, jsem vděčný divák. Nekritizuju, těší mě, že se někdo snaží mě pobavit,“ nechal se slyšet po natáčení Václav Neckář. Pozvání přijali i manželé Zlata Adamovská a Petr Štěpánek, kteří se ukázali právě v posledním 114. díle pořadu Sejdeme se na Cibulce. „Rádi jsme opět přijali pozvání. Našeho Silvestra budeme se Zlatou na devadesát devět procent trávit na chalupě. Ať už bude sníh nebo nebude, my si užijeme hlavně klid, protože do Vánoc ještě natáčíme,“ pochlubil se herec Petr Štěpánek. Diváci se také mohou těšit na Jana Rosáka, Petra Jablonského, Richarda Nedvěda, Danielu Žákovou, Michala Jankovského, Vlastu Korce, Tomáše Arsova a další hvězdy TV Barrandov. Zdroj: TV Barrandov

Dominik Vodička daroval výhru ze StarDance své alma mater, Konzervatoři Taneční centrum Praha

Tanečník Dominik Vodička, absolvent Konzervatoře Taneční centrum Praha (TCP), se letos již potřetí zúčastnil televizní soutěže StarDance, kde tančil po boku sportovkyně Martiny Ptáčkové. Přestože mu postup do finále o vlásek utekl, jeho taneční dovednosti a přirozený talent opět zazářily na televizních obrazovkách a potěšily tisíce diváků. Dominik Vodička se v mimořádném gestu rozhodl věnovat celou finanční odměnu 100.000 korun zpět škole, která formovala jeho taneční kroky. „Tahle krásná částka půjde na konzervatoř, kde mě doslova vytesali. Ty peníze využijí určitě dobře, dejte studentům pořádně do těla, ať jsou ve světě další úžasní tanečníci, protože je potřebujeme,” řekl s nadšením v přímém přenosu. Antonín Schneider, manažer Konzervatoře Taneční centrum Praha, Vodičkovi poděkoval slovy: „Dominiku, tvůj velkorysý finanční dar je pro nás tím nejkrásnějším vánočním dárkem. Přispěje k rozvoji naší školy a podpoří další generace mladých talentovaných tanečníků. Upřímně děkujeme!” Dominik Vodička byl dlouhá léta členem uměleckého souboru Balet Praha Junior a patří mezi úspěšné absolventy školy. Jeho kariéra pokračovala v Pražském komorním baletu, kde za roli Muže v inscenaci Kytice v choreografii Petra Zusky získal v roce 2019 prestižní cenu Thálie. Zdroj: Taneční centrum Praha

Černý hazard, fenomén dnešní doby, který postupně střídá ten legální. Realita, se kterou je třeba něco okamžitě udělat, řeší to vůbec někdo?

Podle médií státní dozor v potírání černého hazardu přináší výsledky. Celní správa se dlouhodobě zaměřuje na boj proti nelegálnímu hazardu. Více se k tématu a hrozbě jménem černý hazard vyjadřuje Miloslav Bohůnek, manažer rozvoje podnikání z CEC Praha a.s., sítě Star Casino. Skutečně je tomu tak? Černý hazard je aktuálně fenoménem současné doby i let předešlých. Bohužel nebyl v médiích ani napříč politickým spektrem efektivně řešen a komunikován a dnes v roce 2024 narostl do rozměrů, troufneme si říct větších než legální trh s hazardními hrami. Ať už se jedná o kamenné pobočky nebo online prostředí. Co tomu napomohlo? Ve spoustě měst, kde je nebo nově vznikla prohibiční zákazová vyhláška, jako jsou například města Praha, Děčín, České Budějovice, Ostrava, Ústí nad Labem a mnoho dalších měst napříč celou Českou republikou, došlo poté k ukončení všech aktivních povolení u legálních provozovatelů. V těchto městech záhy obklopil a nahradil legální trh ten nelegální, což deklarují články z dostupných médií napříč celou Českou republikou a realita, kterou musí na denní bázi řešit Celní správa a orgány příslušné k ukončení těchto černých provozoven, které vytvářejí jenom zlo, nepřináší žádný daňový výnos a hází tak špatné světlo na legální provozovatele. Jsou vůbec nějaká efektivní řešení? Je potřeba více tento problém komunikovat napříč všemi médii, aktivovat vedení měst včetně městské a státní policie, politické strany a ruku v ruce s celní správou tak, aby vznikla maximální možná efektivita dostávat správné informace a včas lokalizovat, kde černé herny jsou nebo by potenciálně mohly vzniknout. Je potřeba radikálním způsobem omezit další vznik prohibičních vyhlášek, které ve většině případů vznikají na základě nepodložených argumentů, které nemají žádný reálný základ a často jsou jen politickým rozhodnutím. V každém městě, kde vznikne zákazová vyhláška je potřeba se okamžitě zaměřit na místa, kde byl legální provoz zakázán, protože tam se zpravidla poté černé provozovny objevují a zároveň se zaměřit i na majitele těchto nebytových prostorů, které poté pronajímají a podporují tím nelegální hazard. Díky tomu by mohla státní či městská policie detekovat a monitorovat dané místo, a pokud zaznamenají tento nešvar, mohou to předat dále k dořešení Celní správě ČR. Pak by se následně vytvořil obrovský tlak na odstranění všech těchto provozoven z měst s problematikou černého hazardu, kterou umocnila úplná prohibice hazardních her. Je potřeba intenzivně informovat města o aktuálních přísných pravidlech legálních provozovatelů a dopadů, které způsobí právě úplný zákaz, který nedoporučuje ani Ministerstvo vnitra, Úřad pro ochranu hospodářské soutěže, protože dobře vědí, že úplná prohibice všeobecně nic neřeší a pouze vytváří prostor pro šedou zónu a je úplně jedno, jestli se bavíme o zákazu hazardu nebo čehokoliv jiného. Pokud chtějí stát a města po tvrdých dopadech konsolidačního balíčku efektivně hospodařit, tak se musí dívat tam, kde jim finance utíkají. Bohužel na to pak doplácejí převážně daňoví poplatníci. Proto si myslíme, že by se měl černý hazard v roce 2025 dramatickým způsobem potlačit, analyzovat a dostat většinu černých heren ze všech měst pryč tak, aby to neházelo špatné světlo na legální provozovatele, kteří aktuálně musejí provozovat v jednom z nejtvrdších zákonů v Evropě. Aby tak v první řadě nemusel stát neustále hledat finanční prostředky, jak pomoct městům motivovat současnou mládež a děti v rámci různých sportovních aktivit nebo hledat řešení s financováním infrastruktury měst nebo a to si myslím je velmi podstatné, vynakládat obrovské finanční prostředky na prevenci nebo léčbu patologického hráčství, kriminalitu spojenou s nelegálním hazardem, která vzniká na základě toho, že mohou v provozovnách hrát neregistrovaní hráči, mladiství, drogově závislí a jiní a ti pak právě vytvářejí zvýšený dopad na kriminalitu v daném městě. Měli jsme tu možnost jen za letošní rok 2024 navštívit desítky měst, kde proběhla různá jednání, jak s vedením města, tak i občany a zjistit, navnímat, co jsou v současné době jejich potřeby a kam by potřebovali efektivně utrácet peníze z rozpočtu města. Dále pak jak vlastně vnímají hazardní hry na svém území, zda mají správně nastavenou regulační obecně závaznou vyhlášku nebo by bylo potřeba ji aktualizovat, nově aktivovat, tím pak můžeme mít společně efektivně hazardní hry pod kontrolou. Jak efektivně vynaložit prostředky z výnosu z hazardní daně a díky těmto jednáním a pravidelným poskytováním důležitých informací o vývoji hazardních her napříč celou ČR můžeme společně předcházet úplným prohibičním vyhláškám a eliminovat právě šedou zónu, která by poté vystřídala legální provozovatele. Naší prioritou je provozovat kvalitu, ne kvantitu a efektivně pojmenovat místa, kde jsou aktuálně hazardní hry povoleny. Všeobecně jsou hazardní hry vnímány právě díky dopadům černých heren dost negativně a cílem je to radikálně změnit. Je třeba se rozhlédnout, v jakém stavu jsou dnes některá města nebo obce a jak moc by jim v současné době pomohlo investovat do jejich infrastruktury. Díky našim návštěvám musíme říct, že je občas šílené vidět, v jakém stavu je všeobecně infrastruktura měst a obcí nebo dětská hřiště a ruku v ruce s tím spojená podpora sportovních klubů a kulturních aktivit, na které nejsou v rozpočtech peníze. Pojďme společně hledat, jak finance do rozpočtů měst a obcí dostat. Černý hazard to nevyřeší! Dvousečná tvář regulace hazardu Jsme neustále pod obrovským tlakem samosprávy nebo celní správy dodržovat přísná restriktivní nařízení a bohužel pak dochází občas i k bizarním a absurdním situacím a pokutám. Pro představu nám například v jedné provozovně nefungovaly kvůli vybité baterii hodiny, které mají ze zákona sloužit hráčům pro kontrolu jejich času stráveného hraním v dané provozovně, a následně jsme za to dostali pokutu. Je tohle správné řešení, když ve vedlejší obci s prohibiční vyhláškou je několik černých heren, které státu neodvádí daně a mají pouze negativní dopady spojené s kriminalitou, patologickým hráčstvím, podporou hraní u nezletilých a další jevy s tím spojené! Je tohle řešení, pokutovat za banální přestupky legálního provozovatele nebo se efektivně zaměřit na nelegální provoz? Tím ale nechceme říct, že bychom nedbali na veškerá dodržování zákona hazardních her. Naopak naší snahou je v maximální možné míře dodržovat všechna tvrdě nastavená restriktivní opatření, která určuje novela loterijního zákona o hazardních hrách. Máme s tím spojené obrovské provozní náklady a i přesto jsme pod neustálým drobnohledem celní správy, která nás pak pokutuje i

 Nečekané shledání v Ulici Všichni tři Hložánci po letech opět spolu

Tvůrci denního seriálu Ulice, který vysílá TV Nova, přichystali pro diváky a fanoušky další dárek v podobě nové pralinky z bonboniéry návratů. Už zítra se v Ulici po sedmi letech opět ukáže Rudolf Hložánek, kterého hraje Václav Kopta. Shledání všech Hložánků bude opravdu veliké a samozřejmě hned dojde i na jejich speciality – trapasy všeho druhu…  Dvacátá sezona seriálu Ulice na TV Nova se nese v duchu velkých či menších návratů oblíbených postav. K nim se přiřadí také ten, který potěší všechny fanoušky svérázných Hložánků. V hospodě se totiž po sedmi letech objeví Rudolf (Václav Kopta), bratr Tondy (Miroslav Hanuš), strejda Jirky (Ondřej Havel). Naposledy byli ti tři takhle pospolu ovšem ještě mnohem dřív, na Rudově svatbě se Simonou (Pavla Tomicová) v roce 2016. Je to až neuvěřitelné, jak ten čas letí. O to větší událost to teď pro všechny bude. Naprosto neplánovaně na sebe totiž trojice Hložánků narazí v samém srdci Ulice. Hlavně Jirku to velmi potěší, protože má strejdu opravdu rád. Však toho taky spolu hodně zažili… Společné geny i byznys Hložánkovské geny se jednoduše nezapřou, přestože každý z Hložánků je trochu jiný. Jedno ale Jirku, jeho tátu Tondu i strejdu Rudu spojuje – když se do něčeho zakousnou, jdou si za tím. Ruda bez kličkování a napřímo, Tonda občas nehraje úplně fér, Jirka se naučil spoléhat na šikovnou komunikaci. Ani jeden z nich však nezaváhá přistoupit i k razantnějším řešením, pokud si to okolnosti vyžádají. Byl to kdysi Jirka, kdo strejdovi pomohl ke koupi vysněného jeepu, veterána, který pak Ruda opravil a vypiplal, i s vyřešením Pepanova (Tomáš Matonoha) podrazu, aby strejda o auťák nakonec nepřišel. Ti dva prostě drží při sobě, i když se nyní kvůli Jirkově zaneprázdněnosti a Rudově odstěhování z města vidí jen jednou za uherský rok. To samé platí také o svérázném Tondovi, kterého se ti dva naučili brát takového, jaký je.   Ruda Hložánek zase v Ulici S novým domovem se Rudovi trochu proměnili přátelé a známí. Do Ulice, natož do její vyhlášené hospody, se na pivo již jen tak nedostane. Je proto i pro něj velkým svátkem, když znovu zavítá do starých známých míst, kde se spousta věcí změnila. Simonin kadeřnický salon se proměnil v Gábinin módní salon, v hospodě už nekraluje Květa (Naděžda Chroboková-Tomicová), z podnikatele Jirky se stal starosta. Jedno se ale musí nechat. V samotné hospodě se toho zas až tolik nezměnilo a Lumír (Václav Svoboda) je taky pořád stejný. Přesto se Rudovi přihodí jeden menší trapas. Zároveň se stane i svědkem něčeho, co ho utvrdí v tom, že v Ulici to stále žije… Zdroj: TV Nova 

“Na přípravu pěti chodového menu máte hodinu,” vtipkuje Kašpárek v semifinále Hells Kitchen Česko

Soutěž Hell’s Kitchen Česko vstupuje dnes do semifinále! Po náročných výzvách a večerním servisu opustil pekelnou kuchyni Pavel, a v soutěži tak zůstali poslední tři kuchaři – Ema, Sierra a Daniel. Nyní je čeká zásadní zkouška jejich dovedností, která rozhodne, kdo postoupí do finále. V semifinále dostali soutěžící k ruce kuchařská esa. O tom, kdo bude jejich pravou rukou, rozhodlo osudové kolo štěstí. Nakonec Sierra si vylosovala Elišku Hronkovou, Ema dostala Marka Komínka a Daniel pracoval s Davidem Viktorínem. S jejich pomocí musí semifinalisté vytvořit tříchodové menu – teplý předkrm, hlavní chod a dezert. Zadání od šéfa Radka Kašpárka bylo jasné: „Do každého chodu vložte to, co jste se v soutěži naučili, a propsat do něj sami sebe.“ Po téměř probdělé noci věnované přípravě menu soutěžící čekalo ráno na Radkově oblíbeném místě – v restauraci Občanská plovárna. Při snídani nejen představili svá menu, ale dočkali se i nečekaného překvapení: přišli je podpořit jejich nejbližší. Semifinálové vaření proběhlo přímo před zraky rodin, ostatních vyřazených soutěžících a s pomocí sous chefů. Na přípravu dokonalého menu měli soutěžící 90 minut, během nichž museli předvést své schopnosti na maximum. Tentokrát o osudu semifinalistů nerozhodoval šéfkuchař Kašpárek, ale speciální porota složená z ikon české gastronomie: herec a znalec české gastronomie Lukáš Hejlík, šéfkuchař restaurace SaSaZu Ari Munandar, ikonou českých dezertů a kritička Helena Fléglová. Každý porotce hodnotil jeden chod od každého semifinalisty. Diváci se mohou těšit na nevšední pokrmy a napjatou atmosféru už dnes ve 20:20 na TV Nova nebo nyní na Voyo. Zdroj: TV Nova 

Chutná překvapení na vánoční návštěvu: Panettone, oříšky i pralinky od Albert Excellent

Chystáte se na vánoční návštěvu a přemýšlíte, čím potěšit hostitele? Albert Excellent přichází s tipy na sladké dárky, které zachrání každou situaci – od tradičního italského dezertu Panettone přes směsi ořechů až po luxusní belgické pralinky. Objevte tipy na lahodné dárky na poslední chvíli, které jsou elegantní a dostupné. Albert Excellent Panettone Jako typicky vánoční italský dezert se Panettone hodí pro všechny slavnostní návštěvy. Jedná se o jemné pečivo se sladkými rozinkami a pomerančovou chutí. Albert Excellent Panettone zakoupíte v půlkilové verzi, akorát na degustování s přáteli nebo jako moučník ke sváteční kávě. Cena: 139,90 Kč Albert Směs ořechů natural v dóze Přemýšlíte, co skvělého a zdravého přihodit do tašky na vánoční návštěvu? Sáhněte po Albert Směsi ořechů natural ve skleněné dóze. Až obdarovaný vyzobe poslední z oříšků, zbyde mu praktická uzavíratelná sklenice, kterou využije na další uskladňování potravin nebo si ji může svými oblíbenými oříšky opět doplnit. Cena: 149,90 Kč Albert Mandle v čokoládě mix Jakým jedlým dárkem uděláte radost každému hostiteli? Vsaďte na sváteční balení Mixu mandlí v čokoládě. Díky praktickému balení stačí mandle otevřít a každý už si může vybrat podle své chuti, ať už preferuje jakoukoliv příchuť. Cena: 119,90 Kč Albert Fíky sušené Sušené fíky jsou nejen chutnou, ale také zdravou laskominou. Obsahují vlákninu, draslík a přirozené cukry, které dodají energii. Pro svou sladkou chuť jsou ideálním dárkem pro všechny, kteří si potrpí na zdravé sladké dobroty. Cena: 49,90 Kč Zdroj: Albert

Zemlinského kvarteto zakončí sérii 4plus 2024 folklórními ozvěnami ve stylu moravské tradice

Závěrečný koncert série 4plus 2024 Zemlinského kvarteta nabídne jedinečný zážitek, který propojí klasickou hudbu s moravskou tradicí. Ve středu 11. prosince v 19:30 v Městské knihovně v Praze představí Zemlinští výjimečný program – smyčcový kvartet slovenského skladatele Jána Levoslava Belly a kvintet z pera Johannesa Brahmse. Po klasické části koncertu přijde lákavý bonus – přesun do foyer, kde čeká posluchače sklenka vína, tentokrát doprovázena cimbálovou muzikou, tak jak se v moravských vinných sklípcích sluší a patří. Koncert je součástí cyklu 4plus 2024, který byl letos zaměřen na téma Ozvěny folklóru. Série nabídla posluchačům jedinečnou příležitost prozkoumat, jak skladatelé klasické hudby čerpali inspiraci z lidových tradic různých národů. „Téma letošního ročníku byly Ozvěny folklóru, a proto je nemyslitelné, aby v zakončení naší série chyběl cimbál,” říká Petr Holman, violista Zemlinských. „Součástí večera bude také představení programu koncertů 4plus pro rok 2025 s tématem Přátelství a možnost zakoupení abonentních vstupenek na nadcházející ročník.“ Program: Ján Levoslav Bella: Smyčcový kvartet e moll V uhorskom štýle Johannes Brahms: Kvintet pro dvoje housle, dvě violy a violoncello G dur op. 111 K vínu ve foyer Městské knihovny zahraje Cimbálová muzika Michala Horsáka Vstupenky jsou k dispozici v pokladně Městské knihovny, na webu Městské knihovny nebo na předprodejní platformě GoOut. Vstupné 290 Kč, se slevou pro seniory a studenty 150 Kč. Zemlinského kvarteto patří k předním českým komorním souborům. Od svého založení v roce 1994 získalo řadu prestižních ocenění a pravidelně koncertuje na významných pódiích po celém světě. Cyklus 4plus pořádá kvarteto od roku 2018 ve spolupráci s Městskou knihovnou v Praze. Zdroj: Zemlinského kvarteta