Nový rok, nové domovy: Sledujte fascinující rekonstrukce na Spektrum Home

Zajímá vás, jak probíhá stavba domů na pobřeží Austrálie? Pak si nesmíte nechat ujít novou sérii pořadu Lovci plážových domů, kterou můžete sledovat už od 12. ledna každý všední den od 15:35 na stanici Spektrum Home. Pořadem vás provede populární moderátorka Shelley Craft. A to není všechno. V lednu pro vás televize AMC připravila také další fascinující pořady o rekonstrukcích domů. Představa vlastnictví domu na pláži, u kanálu nebo u řeky vede mnohé lidi k tomu, že zahodí opatrnost a koupí si nemovitost, která je kousek od vody. Pouhá návštěva u vody je přenese na místo, kde se uvolní a vytrhne je z hluku rušných měst. Druhá a třetí série pořadu Lovci plážových domů zachycuje podstatu a kvalitu života u australských klidných vod. Diváci se díky tomu podívají na pobřežní letoviska jako je Apollo Bay, Brunswick Heads nebo Redlands. Pořad v čele se Shelly Craft divákům poodhalí, co obnáší život na australském pobřeží. Diváci mají možnost sledovat, jak oblíbená moderátorka pomáhá obyčejným Australanům plnit si své sny o bydlení na mořském pobřeží. Každý má jinou představu, a právě tu se jim snaží Shelly naplnit. Od poklidných přímořských útočišť daleko od všedního ruchu až po rodinné domovy překypující životem, to vše uvidíte v druhé a třetí sérii populární show Lovci plážových domů od 12. a 19. ledna v 15:35 na televizní stanici Spektrum Home. Každá epizoda provází klienty emotivní a vzrušující cestou za pobřežním domem, který jim dokonale vyhovuje. Další novinky na Spektrum Home V lednu bude mít premiéru na stanici Spektrum Home také nový pořad Velkolepé plány: Proměny. Ten se odehrává stejně jako Lovci plážových domů v Austrálii, nicméně koncept je rozdílný. V této show se utkají dvě soutěžní družstva, které rekonstruují domy. Změří si své síly a schopnosti v rámci pokusu o vytvoření dokonalého obydlí. Každé družstvo rekonstruuje rozdílný objekt či zahradu, který se většinou nachází v jiné části Austrálie. Pořadem provází moderátorská dvojice Anthony Burke a Yasmine Ghoniem. Důležitou součástí show je rovněž vzdát hold současné australské architektuře a jejím tvůrcům. Jak se proměny povedou a které družstvo lépe obstojí můžete sledovat od 3. ledna každý všední den od 18:10 na Spektrum Home. Pořad Velkolepé plány patří mezi divácké hity po celém světě. Na Novém Zélandu si diváci užívají jeho 9. sezónu a ve Velké Británii se koncept stal tak populární, že vzniklo už 23 sérií. Teď přichází čas, aby i čeští diváci sledovali nejnovější díly Velkolepé plány: Proměny Nový Zéland, a to každý všední den od 9. ledna v 18:10 na Spektrum Home. Velkolepé plány: Proměny Velká Británie pak budou mít premiéru 31. ledna v 18:10 a poběží rovněž na Spektrum Home každý všední den. Zdroj: AMC Networks International

Nepodceňujte péči nočního krému. Máme i tipy pro správné použití

Právě v noci má pleť ideální podmínky pro regeneraci. Jsme v klidu, tělo odpočívá a pokožka má šanci opravovat škody, které přes den utržila, ať už to bylo díky chladu, slunci, stresu nebo smogu. Dopřejte si proto péči s nočním krémem od Asombroso, značky známého módního návrháře Osmanyho Laffity. Krém The One Night Cream je dokonalé noční řešení The One Night Cream je ideální pro všechny typy pleti, obzvlášť pokud pokožka potřebuje okamžitou a účinnou regeneraci, vzpruhu a zpevnění. Obsahuje oblíbenou a silně hydratující kyselinu hyaluronovou, zpevňující kolagen, omlazující vitamín E, který podporuje elasticitu a odolnost kůže, a lecitin, který umožní pokožce intenzivněji dýchat. Ale také ochranné ceramidy, hydroskopický glycerin, zvláčňující bambucké máslo a olivový olej, který vypíná pleť a chrání před vznikem vrásek. Důležitou složkou jsou i výtažky z keře Myrothamnus Flabellifolia, který dokáže zázračně přežít i v pouštních podmínkách. Díky těmto výtažkům je pleť chráněná před vysušením až 48 hodin! Zamilujete si i osvěžující vůni krému, ve které jsou ukryté jemné tóny mořské soli a citronové trávy. Krém dostanete v unikátním airless kelímku „touch & slide“ s patentovanou technologií dávkování. Lze ho tak aplikovat bez nutnosti otevření a uvedení obsahu do kontaktu se vzduchem, což znemožňuje jakoukoli kontaminaci. Vaše pleť bude krásná, svěží a mladistvá. 5 praktických tipů pro používání nočního krému · Aplikujte noční krém jen na dokonale čistou pleť, vyčištěnou a odlíčenou čistícími pleťovými produkty Asombroso. · Ideální je před aplikací pleť lehce navlhčit, třeba BIO růžovou nebo levandulovou vodou. Pomůže to lépe uzamknout hydrataci. · Noční krém nanášejte alespoň 30 minut před spaním, aby se správně vstřebal do pleti a neskončil na polštáři. · Nezapomínejte ani na ošetření partií krku a dekoltu. · Ani ten nejlepší krém nevyřeší málo spánku. Noční krém je skvělý pomocník, ale spánek je pořád základem krásné pleti. Zdroj: Asombroso

Uživatelky marihuany hlásí vyšší spokojenost ve vztazích. Proč je to u mužů naopak, ptají se vědci.

Spokojenost žen v partnerských vztazích není jen otázkou sexu a chování partnera, ale odráží také celkovou psychickou pohodu, pocit uvolnění a schopnost „vypnout hlavu“. Ukazují to i tuzemská data: v průzkumu českého e-shopu pro zdravou sexualitu YOO.cz každá čtvrtá žena uvádí, že jí v sexu nedělá radost vůbec nic, a to nejčastěji kvůli únavě, stresu nebo dlouhodobému přetížení. Zároveň platí, že ženy, které se dokážou při intimitě uvolnit a cítí se autenticky samy sebou, hodnotí svůj vztah i sexuální život výrazně pozitivněji. Překvapivý pohled na toto téma nabízí studie izraelských vědců, která naznačuje, že u žen může určitý typ uvolnění a změněného prožívání – v tomto případě spojený s konopím – souviset s vyšší spokojeností v romantických vztazích. U mužů se však podobný efekt neprojevil. Naopak: jejich častější užívání konopí bylo spojeno s nižší mírou partnerské spokojenosti, což výzkumníky překvapilo a otevřelo nové otázky. Značný rozdíl mezi pohlavími Práci výzkumníků z izraelské univerzity publikoval na konci roku 2025 odborný časopis Drug and Alcohol Dependence. Výzkumný tým pracoval se vzorkem 110 heterosexuálních párů, které se účastnily podrobného dotazníkového šetření zaměřeného na míru užívání konopí, celkovou spokojenost ve vztahu, spokojenost se sexuálním životem a vnímání vzájemné partnerské podpory a porozumění. Analýza odpovědí ukázala výrazné genderové rozdíly. Ženy, které marihuanu pravidelně užívaly, uváděly vyšší spokojenost ve vztahu a pozitivněji hodnotily jak vlastní naplnění, tak i to partnerovo. Zároveň častěji popisovaly, že se cítí partnerem chápané, vnímané a emočně podpořené. U mužů byl výsledek opačný. Ti, kteří marihuanu užívali častěji, vykazovali nižší míru vztahové spokojenosti a slabší pocit vzájemného porozumění v partnerství. V některých ukazatelích sice statistická významnost nebyla dostatečně silná, autoři však shodně upozorňují, že rozdíly mezi pohlavími jsou natolik výrazné, že si zaslouží další výzkum na větších souborech. Teorie kompatibility Autoři studie své závěry zasazují do tzv. teorie kompatibility, podle níž sdílení životního stylu, hodnot a volnočasových aktivit posiluje pocit sounáležitosti, ochotu investovat do vztahu a dlouhodobou spokojenost. Pokud partneři tráví čas podobným způsobem a sdílejí stejné zážitky, mají více příležitostí k porozumění a budování intimity. V tomto smyslu může společné užívání marihuany fungovat jako jedna z forem sdílené aktivity. Studie zároveň upozorňuje, že pokud jsou mezi partnery výrazné rozdíly v intenzitě užívání konopí, narušují společný rytmus každodenního soužití – a tím zhoršují kvalitu vztahu. Zároveň je však důležité zdůraznit, že kompatibilita se ve vztazích nenaplňuje pouze jednou konkrétní činností. Sdílené hodnoty, podobný přístup k řešení konfliktů, otevřená komunikace, společné rituály, trávení volného času nebo schopnost navzájem respektovat své potřeby mohou plnit stejnou funkci – bez jakékoli konzumace návykových látek. Marihuana zde tedy není příčinou spokojenosti, ale jedním z mnoha možných prostředků sdíleného prožívání. I marihuana má rizika Výzkumníci zároveň upozorňují, že jejich zjištění nelze interpretovat jako doporučení k užívání marihuany. Naopak zdůrazňují, že intenzivní konzumace konopí může být spojena s řadou negativních fyzických, psychických i sociálních dopadů – a ty se mohou u žen a mužů projevovat rozdílně. U mužů je častější užívání marihuany dlouhodobě spojováno s vyšším rizikem erektilní dysfunkce, úzkostí, poklesem motivace, problémů s koncentrací i narušením mezilidských vztahů. U žen se naopak častěji objevují pozitivní účinky při nižších dávkách, zatímco vyšší intenzita může vést k obdobným negativním následkům jako u mužů. Důležitou roli hraje také forma konzumace. Kouření konopí je obecně považováno za rizikovější kvůli zátěži dýchacího systému a obsahu karcinogenů v kouři, zatímco tzv. edibles (například bonbóny s obsahem extraktů z konopí) mohou nést jiné typy rizik – například obtížnější odhad dávkování a delší trvání účinků. Vědci proto zdůrazňují, že jakékoli užívání konopí je třeba pečlivě zvažovat v kontextu individuálního zdraví, psychické pohody a kvality vztahů. Autoři také připomínají, že klíčem k partnerské spokojenosti zůstává především otevřenost, vzájemné porozumění a schopnost sdílet prožívání – bez ohledu na to, jakou konkrétní formu toto sdílení má. Zdroje: https://www.yoo.cz/pruzkumy/co-dela-zenam-v-sexu-radost/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0376871625004090 https://en.wikipedia.org/wiki/Interpersonal_compatibility https://en.wikipedia.org/wiki/Cannabis_and_sex

Sedm tipů, jak zatočit s rozkolísaným cukrem po Vánocích

Vánoční obžerství střídají v lednu striktní diety a permanentky do posilovny. Předsevzetí však zřídka vydrží déle než pár dnů. Konzumace cukroví, chlebíčků i bramborového salátu způsobuje rozkolísání hladiny cukru v krvi (glykemie) – a u diabetiků se pak hodnoty vrací zpět k normálu i dva měsíce. S vysokou hladinou cukru v krvi bojují po svátcích také zdraví lidé. Diabetoložka MUDr. Maria Kureš proto radí, jak glykemii po Vánocích účinně stabilizovat. Tip 1.: Dávat si reálná předsevzetí Podle diabetoložky MUDr. Marii Kureš z Nemocnice Jablonec nad Nisou mají často lidé potřebu po Vánocích razantně změnit svůj životní styl a nastaví si cíle, které nezvládnou dodržet. Hladoví, což se odráží na jejich energii. Jsou nevýkonní a cítí se unavení a slabí. „Lidé mají pocit, že postupná změna není dostatečná a efektivní. Přitom je to naopak dobrá cesta k návratu do běžného režimu a ke stabilizaci glykemie. Doporučujeme lidem proto v lednu jíst tak, jak jsou zvyklí, ale omezit sladké a postupně například vyměnit bílé rohlíky za celozrnné pečivo,“ popisuje lékařka. Tip 2.: Omezit jednoduché cukry Lidé, kteří v prosinci upřednostňovali potraviny bohaté na jednoduché sacharidy, jako je bílá mouka a cukr, si do ledna přinášejí rozkolísanou hladinu glykemie. Bojují tak s výraznou chutí na sladké a s „vlčím“ hladem. „Cukr má tendence prudce vystoupat a pak zase spadnout, což nás nutí dát si další cukr. Kousek sladkého proto doporučuji vždy doplnit například o nízkotučný tvaroh, který glykemii udrží stabilní,“ popisuje MUDr. Kureš. Tip 3.: Zvýšit množství bílkovin S velkými výkyvy chutí a pocitem „vlčího“ hladu pomůže dostatek bílkovin. Dokáže zlepšit glykemický index celého jídla a zasytí na delší dobu. Bílkoviny zpomalují vstřebávání cukru do krevního oběhu a tím prodlužují pocit sytosti a hladina cukru tolik nekolísá. „Do jídelníčku doporučuji zvolit zakysané mléčné výrobky, klidně s nižším obsahem tuku. Jednoduchým zdrojem bílkovin jsou i proteinové doplňky. Dále je vhodné přidat vlákninu ve formě ovoce a zeleniny,“ radí MUDr. Kureš. Tip 4.: Nastavit si pravidelný režim Zatímco v prosinci uzobávají lidé různé dobroty prakticky nepřetržitě, v lednu naopak nastupují na režim jednoho až dvou jídel denně. „Po svátcích se cítíme přesycení a sklouzáváme k nepravidelnému stravování. Typicky lidé vynechávají snídani, a naopak se přejídají ve večerních hodinách. Pro hladinu našeho krevního cukru je přitom nejvhodnější jíst pravidelně a po menších porcích,“ říká MUDr. Kureš. Důležité je nevynechávat snídani a snažit se, aby bylo první jídlo dne vyvážené. Po noci je tělo citlivější na sacharidy a obsah snídaně výrazně ovlivní rozložení energie během celého dopoledne i chuť na sladké. Tip 5.: Plánovat si jídlo dopředu Typická česká kuchyně je bohatá na sacharidy a tuky, ale chybí jí dostatek vlákniny a bílkovin. „Přepadne-li nás hlad a nemáme po ruce kvalitní jídlo, sáhneme po rychlém řešení – třeba po bílém rohlíku s pařížským salátem. Tato svačina však má minimum bílkovin a vlákniny, zato velké množství sacharidů a tuků, což nevyhnutelně vede k brzkému pocitu hladu,“ vysvětluje MUDr. Kureš. Diabetoložka proto doporučuje obědy i svačiny do práce plánovat a připravovat dopředu. Zároveň radí mít vždy po ruce rychlé zdroje bílkovin, jako je zakysaný nápoj nebo bílý jogurt, které zpomalí uvolňování energie z jídla. Tip 6.: Cukr sníží i procházka Pohyb je jeden z nejjednodušších triků, jak bojovat s rozkolísanou hladinou glykemie. Krátká procházka po jídle může výrazně zlepšit reakci těla na příjem sacharidů. Svaly během chůze spotřebovávají glukózu z krve, čímž se efektivně zpomaluje vzestup hladiny cukru. „Není potřeba každý den hodiny cvičit, prospěšná je například i půlhodinová procházka po večeři,“ vysvětluje MUDr. Kureš. Tip 7.: Slavit bez přejídání Vánoční hodování se dávno neomezuje pouze na svátky, ale zahrnuje advent a často se překlápí do nového roku. „Místo tří dnů lidé hodují klidně měsíc i déle. Problematická je například zvýšená konzumace sladkých nápojů, jako je svařené víno nebo punč,“ vysvětluje MUDr. Kureš. A Vánoci to nekončí, za několik měsíců následují Velikonoce, potom léto a s ním svatby, oslavy a grilování. „Svátky a oslavy bývají hodně spojené právě s přejídáním. Naše společnost však nepotřebuje víc jíst. Je potřeba snažit se najít jiný smysl oslav, třeba v tom, že věnujeme čas svým blízkým nebo sami sobě,“ uzavírá MUDr. Kureš. Zdroj:

Hamnet

(Hamnet) Premiéra: 22. 1. 2026 UIP – Universal, USA, 2025 Režie: Chloé Zhao Scénář: Chloé Zhao, Maggie O´Farrell Kamera: Lukasz Zal Hudba: Max Richter Hrají: Jessie Buckley, Paul Mescal, Emily Watson, Joe Alwyn, Noah Jupe Oscarová režisérka Chloé Zhao natočila mimořádný příběh o lásce a bolesti, z nichž vzešlo jedno z nejslavnějších děl světového dramatu – Shakespearův Hamlet. Když věčně hladový domácí učitel William Shakespeare (Paul Mescal) potká divokou volnomyšlenkářku Agnes (Jessie Buckley), zrodí se příslovečná láska jako trám, v jejímž průběhu se jim narodí tři děti. Protože rodinu je třeba živit a zároveň uspokojovat Williamův dramatický talent, tráví on většinu času v Londýně budováním svých snů, zatímco Anges se na zdánlivě idylickém anglickém venkově snaží ve všech směrech zabezpečit domácnost a všechny tři děti, dvě dcery a syna Hamneta, jenž touží pokračovat v otcových šlépějích. Jenže neštěstí nechodí po horách, ale po lidech a v Anglii za vlády královny Alžběty I. to platilo obzvlášť. Když rodinu postihne nevýslovná tragédie, otřese to i zdánlivě nezničitelným vztahem mezi Williamem a Agnes. V temnotě a zoufalství se Shakespeare vybičuje k napsání svého vrcholného díla, tragédie o Hamletovi. Světu tím nadělí nezapomenutelný příběh a sobě a své ženě lék na žal a trápení. Pod vznik filmu Hamnet se podepsalo několik pozoruhodných jmen. Na začátku byla stejnojmenná kniha spisovatelky Maggie O´Farrell, jež se stala jedním z bestsellerů roku 2020. Při její adaptaci spojili síly v rolích producentů legendární filmaři Steven Spielberg a Sam Mendes, kteří svěřili tu nejdůležitější roli oscarové režisérce Chloé Zhao (Země nomádů). „Už při čtení mi před očima vyskakovaly filmové obrazy, což byl pro mě jasný signál. Do toho příběhu jsem se navíc okamžitě zamilovala. Mám ráda příběhy, které jsou velmi univerzální, přitom ale zároveň výjimečné. A přesně takový je Hamnet,“ říká režisérka. Přístupnost: nevhodné pro nezletilé osoby do 12 let Žánr: drama Verze: anglicky s českými titulky Stopáž: 125 min Zdroj: CinemArt