Slečna Marplová a spol. vyšetřují záhady na FilmBox Stars
FilmBox Stars zve diváky do světa plného klasických záhad a největších legend britské detektivky. Od pondělí do pátku v 18:00, odvysílá kanál všechny řady ikonické série „Slečna Marplová“ – jedné z nejoceňovanějších krimi sérií v historii televize. K ní se připojí další legendární detektivní dramata, která dokazují, že dobře odvyprávěné vyšetřování nikdy nezestárne: „Vraždy podle Agathy Christie“ a „Hercule Poirot“ s Davidem Suchetem. „Slečna Marplová“ – Klasika, která neztrácí kouzlo „Slečna Marplová“ je klasická adaptace románů Agathy Christie, v níž exceluje pozoruhodně bystrá starší dáma. Jane Marplová navštěvuje známé v tichých anglických městech, kde pod povrchem každodenního života dřímají zločiny a tajemství. Zdánlivě roztěkaná a nenápadná, ve skutečnosti má ostrý intelekt. Díky pozorování, dedukci a hlubokému porozumění lidské povaze řeší i ty nejsložitější případy, čímž často překvapuje profesionální vyšetřovatele. Každá epizoda je samostatný příběh, takže se diváci mohou připojit kdykoli. „Slečna Marplová“ je ideální volbou pro podzimní odpoledne, je plná anglické atmosféry, chytrých hádanek a subtilního humoru. Klidné tempo, vytříbené dialogy a jedinečná hlavní postava zajišťují, že si série zachovává své kouzlo i po letech. Agatha Christie později potvrdila, že inspiraci pro tuto postavu, která dokáže geniálně odvodit pravdu ze života v malé vesnici St. Mary Mead, našla ve své babičce a dalších starších dámách ze svého okolí. Nezapomenutelní detektivové FilmBox Stars uvádí také další klasické krimi série, které si dlouhodobě podmanily fanoušky záhad a výrazných postav. Od pondělí do pátku, od 14:05, se představí „Vraždy podle Agathy Christie“, které zasazují díla Agathy Christie do malebné, provinční Francie v období od 50. do 70. let. A od 16:05 následuje „Poirot“, jeden z nejlepších televizních krimi seriálů v historii, s Davidem Suchetem v roli záhadného, excentrického a nesmírně inteligentního detektiva. Slečna Marplová – trailer zde. FilmBox Stars nabízí svým divákům trojitou dávku detektivních záhad každý všední den po celý listopad: · 14:00 – Vraždy podle Agathy Christie · 16:00 – Hercule Poirot · 18:00 – Slečna Marplová Zdroj:
Festival DIAMONDS VOICE slaví 20 let a vstupuje do nové éry pod vedením zpěvačky Lucy Junk
Mezinárodní festival DIAMONDS VOICE, prestižní přehlídka pěveckých talentů z celého světa, letos slaví významné jubileum – 20. ročník. Kulaté výročí přináší nejen pohled zpět na dvě desetiletí úspěšného fungování, ale také novou kapitolu. Festival totiž přebírá do svých rukou zpěvačka a podnikatelka Lucy Junk, která chce projektu vtisknout moderní energii a hlubší lidský rozměr. Lucy Junk není v hudebním ani společenském světě neznámé jméno. Jako úspěšná podnikatelka, zpěvačka a žena s mimořádným citem pro podporu mladých talentů přináší do vedení festivalu zkušenosti, kreativitu i silný důraz na lidskost a empatii. Její návrat na hudební scénu provází i příprava nové autorské písně, která by měla symbolicky odstartovat novou etapu nejen její kariéry, ale i samotného festivalu. „Festival DIAMONDS VOICE pro mě vždy představoval symbol talentu, odvahy a lidskosti. Chci, aby se stal platformou, která spojuje generace, kultury a příběhy lidí, kteří v hudbě nacházejí sílu i naději,“ uvedla Lucy Junk při převzetí vedení festivalu. Za dvacet let své existence si DIAMONDS VOICE vybudoval mezinárodní renomé a stal se místem, kde dostávají prostor začínající pěvci i zkušení interpreti. Festival dlouhodobě podporuje rozmanitost, otevřenost a vzájemný respekt – hodnoty, které chce Lucy Junk dále rozvíjet. „Hudba je nejkrásnější jazyk světa – a my chceme, aby skrze ni zazněl hlas dobra, naděje a radosti,“ dodává nová ředitelka. 20. ročník mezinárodního festivalu DIAMONDS VOICE se uskuteční již tento víkend v Karlových Varech a slibuje program plný inspirace, emocí i překvapení, které potvrzují, že festival vstupuje do nové éry s jasnou vizí – být nejen soutěží, ale i mostem mezi lidmi, které spojuje hudba. Zdroj: DIAMONDS VOICE
Ostrov Amrum
Premiéra: 27. 11. 2025 Beta Cinema, Německo, 2025 Režie: Fatih Akin Scénář: Fatih Akin, Hark Bohm Kamera: Karl Walter Lindenlaub Hudba: Corinna Fleig, Tobias Fleig, Matz Müller Hrají: Jasper Billerbeck, Diane Kruger, Laura Tonke, Matthias Schweighöfer Jaro 1945, ostrov Amrum u německého pobřeží. Aby dvanáctiletý Nanning uživil rodinu, pomáhá přes den na farmě a v noci vyráží lovit na moře. I tak se zdá, že život na větrném ostrově je téměř jako v ráji. Ale když konečně nastane mír pozná, že nepřítel byl mnohem blíž, než si myslel. Na konci 2. světové války je Nanning ještě kluk, ale je donucen přijmout roli hlavy rodiny, protože jeho táta upadl do zajetí a máma čeká další dítě. Ta navíc prožívá ztrátu víry v nacistickou ideologii a podléhá zoufalství. Nanning se snaží plnit svou roli co nejlépe, pracuje na farmě, sbírá na břehu moře dřevo, učí se rybařit i lovit, aby zajistil dostatek jídla pro sourozence. Jeho největším snem je splnit matčino velké přání: sehnat kousek bílého chleba s máslem a medem, luxus, který se v posledních dnech války zdá nedosažitelný. Při snaze tyto tři věci sehnat naráží na potíže v podobě ztráty kola, nalezení mrtvého spojeneckého pilota a utíkajících Němců před blížící se frontou. Také odhalí temné tajemství skrývané uvnitř vlastní rodiny. Nakonec se mu podaří sehnat vše, co si přál, získá vysněný krajíc chleba i s medem a máslem pro mámu. Tento zdánlivě malý čin, který je pro Nanninga důkazem lásky, se stává symbolem konce dětství a ztráty iluzí v čase, kdy starý svět definitivně končí a nový se teprve rodí. Režisér Fatih Akin k filmu poznamenává, že jeho cílem bylo natočit lidský, humanistický příběh, a proto se držel jednoduchosti: „Film měl být tak prostý jako krajíc chleba s máslem a medem.“ Přístupnost: nevhodné pro nezletilé osoby do 12 let Žánr: drama Verze: německy s českými titulky Stopáž: 93 min Zdroj: CinemArt
„Doufám, že to nepo*eru“ Trailer na dokumentární sérii Slovan Liberec: Zpátky na vrchol Oneplay
“Majitel Slovanu Liberec Ondřej Kania pustil štáb na stadion, do šaten a kanceláří, ve kterých se řešilo vše od nákupů hráčů za miliony až po novou vizuální identitu klubu. Ale nechal nahlédnout také do svého soukromí, jak na svůj dlouhodobý vztah s manželkou Petrou, která je současně předsedkyní správní rady Slovanu, tak na byznysové uvažování. Spolu s absolutní otevřeností dalších zástupců klubu tak vznikla strhující sonda do nové etapy jednoho z předních českých fotbalových klubů. Ta má prostřednictvím série výsledkových vzestupů a pádů, odvážných rozhodnutí a nikdy nekončících emocí našlápnuto k zásadní události letošní sezony. A nezáleží na tom, jaký vztah máte ke Slovanu Liberec a ani k tomu, jestli fotbal sledujete na denní bázi nebo ne. Ten příběh o vstupu zdánlivého outsidera do uzavřeného prostředí, jeho kontroverzní vyjádření a pro jisté kruhy i nepřijatelná drzost ukazuje něco univerzálního, a to esenci nezlomnosti. A taky odvahu a srdce, v tomto případě nejen jeho, ale i ostatních zaměstnanců a fanoušků Slovanu Liberec. Po roce s nimi tomu klubu fandím i já,“ přibližuje sérii kreativní producent Oneplay Matěj Podzimek. Pokud byste měli zájem dorazit na zítřejší novinářskou projekci v Edison FilmHubu (Jeruzalémská 13212? Praha) akreditujte se, prosím, na mém e-mailu. Na Vaši účast se těší: režisér Mike Samir stojící mj. za sérií Iveta nebo dokumentem Karlos, bývalý fotbalový útočník a současný generální ředitel Slovanu Liberec Jan Nezmar, bývalý reprezentační obránce a současný sportovní ředitel Slovanu Liberec Theodor Gebre Selassie, trenér Slovanu Liberec Radoslav Kováč spolu se svojí ženou Klárou Kováčovou, zpěváci Jakub Děkan a Paulie Garand a herec a skalní fanoušek Slovanu Ladislav Hampl spolu s kreativním producentem TV Nova a Oneplay Matějem Podzimkem a producenty Barletta Productions Majou Hamplovou a Matějem Chlupáčkem a také Michalem Reitlerem, ředitelem vývoje skupiny Nova. 12:30 open 13:00 projekce dvou dílů Slovan Liberec: Zpátky na vrchol 14:20 Q&A 14:30 individuální rozhovory a focení Zdroj: Slovan Liberec
Herečka Zuzana Mauréry v Popojedem: Tanec miluju, teď chci ale hlavně hrát tenis
Slovenskou herečku a zpěvačka Zuzanu Mauréry není třeba českým divákům představovat. Na plátnech kin právě září v krasobruslařském filmu Nepela, starší ročníky si ji pamatují třeba jako dětskou uvaděčku populárního Cvičme v rytme. A právě o svém vztahu ke sportu, tanci a pohybu vůbec mluvila i s Honzou Musilem v pořadu Popojedem. Na epizodu se Zuzanou Mauréry se diváci mohou těšit už 16. listopadu od 16 hodin na Spektrum Home. Honza Musil se s pořadem Popojedem tentokrát vydal až do Bratislavy, kde vyzpovídal herečku a zpěvačku Zuzanu Mauréry. Ta v té době měla za sebou už jeden taneční trénink, na který chodí dvakrát týdně, aby se udržela v kondici. „Začala jsem zase tancovat, to mi vždycky přinášelo radost a takovou motivaci,“ řekla hned v úvodu známá herečka. Dodala, že její cíl je ale jiný. „Hlavně se chci dostat na tenisový kurt, protože tenis se nedá hrát bez toho, aniž by člověk neměl trošku kondici a svaly mu nedržely pohromadě, takže to je můj záměr, protože tenis byl vždy mojí zábavou číslo jedna před plaváním, tancováním. A tam se chci tedy dostat zpět.“ Muzikál jako hlavní cíl Tanec provází Zuzanu Mauréry životem už od 4 let, nicméně nikdy netoužila potom se jím živit. „Nikdy jsem nebyla tak vynikající, byla jsem vždy šikovná, ale nikdy to nebylo na takové úrovni, že bych to chtěla dělat profesionálně. Já jsem to nějak cítila, že já musím jít směrem muzikál,“ popisuje. Zuzana Maurery a Honza Musil. Právě muzikál se stal jejím hlavním cílem a důvodem, proč se Zuzana Mauréry rozhodla jít studovat herectví. Podle jejích slov ji studium herectví dalo vše potřebné pro to, aby se následně mohla dobře věnovat muzikálu. Talent na zpěv zdědila po své matce, která byla operní zpěvačkou. Čeho je moc, toho je příliš Tanec, tenis nebo například stepování. To vše se známá slovenská herečka a zpěvačka v mládí naučila. V rozhovoru s Honzou Musilem ale přiznává, že nelze vše dělat najednou. „Nedá se dělat všechno naráz. I stepovala jsem kdysi dobře, ale to už teď neumím. Na začátku mojí pracovní cesty bylo hrozně fajn, že jsem byla rozkročená mezi vícero dveřmi a mezi vícero městy – Vídní, Prahou, Brnem, že jsem se uživila, protože jsem toho uměla více. Takže to bylo fajn, ale když člověk chce něco dělat dobře, už toho tolik najednou dělat nemůže,“ zdůrazňuje Mauréry. S Honzou Musilem přišla řeč i na to, zda někdy herečka pocítila během své kariéry krizi. Zuzanu Mauréry však její práce stále naplňuje a takový pocit nikdy nezažila. „Mě to stále baví. Nebaví mě sedět v šatně. Já si troufám říct, že nejsem herečka hlavních postav, já jsem herečka vedlejších postav a když je to moc, tak v šatně mě nebaví sedět. To bych to radši nedělala, ale mě to tam stále baví. Myslím si, že ještě stále to má nějakou odezvu,“ říká. Nicméně své limity pociťuje ve zpěvu. A proč? To už se dozvíte v premiérovém díle pořadu Popojedem v neděli 16. listopadu na Spektrum Home. Nové díly Popojedem každou neděli Nové díly druhé série pořadu Popojedem můžete sledovat každou neděli. Moderátor Honza Musil si do své talkshow zve zajímavé hosty, se kterými probírá zajímavosti z jejich osobních i pracovních životů. Na místo spolujezdce už usedli olympijský kajakář Vavřinec Hradilek nebo farářka Martina Viktorie Kopecká. Tím ale nekončíme a diváci se mohou těšit na celou řadu dalších známých osobností, mezi kterými nebude chybět režisér a scenárista Peter Bebjak, herečka Kamila Magálová, spisovatel Petr Ludwig nebo světoznámý kaskadér Martin Hub. Pořad Popojedem vznikl podle úspěšného maďarského formátu. Českou verzi připravila produkční společnost WMN ve spolupráci s televizní stanicí Spektrum Home. Díky úspěchu první řady se Popojedem stal jedním z nejvýraznějších pořadů stanice. Diváci si oblíbili upřímné rozhovory, ve kterých známé osobnosti odhalují svou lidskou a někdy i překvapivou stránku. Popojedem, talk show na kolech s Honzou Musilem, vysílá televizní stanice Spektrum Home každou neděli od 16 hodin. Zdroj: AMC Networks International
Zajistěte si nejlepší místa na Letní shakespearovské slavnosti
Shakespearovská představení pod širým nebem, oblíbená místa v hledišti a klid při výběru vstupenek. To všechno nabízejí dárkové ePoukazy na Letní shakespearovské slavnosti 2026, které jsou od dnešního dne v prodeji. „Dárkový ePoukaz dává svým držitelům čas si v klidu a pohodě vybrat, na jaká představení chtějí jít a kde přesně chtějí sedět. To je významná výhoda, neboť ve chvíli, kdy začíná oficiální předprodej a s ním spojený tradiční nápor, vy už máte vstupenky ve svém e-mailu,“ říká Michal Rychlý, ředitel Letních shakespearovských slavností. Na repertoáru se kromě novinky, kterou bude režírovat Slavnostmi ostřílený Vojtěch Štěpánek, tradičně objeví oblíbené tituly z minulých sezon. Chybět nebude letošní Othello, komedie Marná lásky snaha, Jak se vám líbí, Veselé paničky windsorské a mnoho dalších. Poukazy v hodnotách od 500 do 5 000 Kč jsou platné pro Prahu, Brno i Ostravu. Pro více informací navštivtewww.shakespeare.cz nebo www.ticketmaster.cz. Zdroj: LETNÍ SHAKESPEAROVSKÉ SLAVNOSTI
Mačeta neposílá zprávy, ale rád o sobě vypráví. Danny Trejo (81) pro Discovery Channel zavzpomínal na mládí plné heroinu a kartelového vraždění
Před mnoha lety se ocitl na samém dně, dnes je inspirací pro všechny, kteří se chtějí propracovat k normálnímu životu. Herec Danny Trejo je v Hollywoodu milován právě proto, že si na nic nehraje. Jeho herecký styl je syrový a autentický – stejně jako jeho životní zkušenosti. Ve druhé řadě série Podvodníci, hazardní hráči a lháři (Hustlers, Gamblers, Crooks) na Discovery Channel zavzpomíná na své bouřlivé mládí a znovu otevře kapitoly, které by většina lidí raději nechala pohřbené. Roky závislosti, ozbrojených přestřelek a dlouhé pobyty v kalifornských věznicích – jeho příběh je příběhem o pádu, síle i vykoupení. Místo zbraní drží boxerské rukavice nebo napěchované tacos a místo touhy po pomstě šíří poselství, že nikdo není příliš ztracený na to, aby mohl začít znovu. Jednaosmdesátiletý Danny Trejo by se s trochou nadsázky dal označit za moderního renesančního člověka. K dnešnímu dni má na kontě stovky filmových a seriálových rolí – většina z nich byla spíše vedlejší (s výjimkou ikonické role zabijáka Mačety), přesto si dokázal vytvořit velmi specifický herecký podpis. Zároveň je majitelem vlastního řetězce restaurací Trejo’s Tacos a kaváren Trejo’s Coffee & Donuts. Před několika lety mu vyšly kuchařky zaměřené na tex-mex kuchyni i vlastní memoáry. Nadále se aktivně věnuje výuce boxu a působí v celé řadě charitativních organizací zaměřených na pomoc mladým vězňům, závislým či bezdomovcům. Úvodní díl druhé řady dokumentární minisérie Podvodníci, hazardní hráči a lháři (Hustlers, Gamblers, Crooks) poodhalí více o jeho mládí spojeném s drogami a kriminalitou. To prožil v chudinských čtvrtích okresu Los Angeles, kde už od dětství přicházel do kontaktu s brutalitou gangů a obchodem s narkotiky. Sám o sobě říká, že marihuanu poprvé kouřil v osmi letech a už jako teenager byl odsouzen k pobytu ve vězení. Postupně prošel některými z nejvíce nechvalně proslulých věznic v USA, včetně Soledadu, Folsomu i San Quentinu. Všechno zlé ale bylo k něčemu dobré – jeho život nabral zcela nový, nečekaný směr poté, co se v roce 1968 zapojil do programu Anonymních alkoholiků. „Všechno dobré, co se mi kdy v životě přihodilo, bylo přímým důsledkem toho, že jsem se rozhodl někomu pomoci a nic jsem za to neočekával na oplátku,“ píše Trejo se sebereflexí ve svých memoárech vydaných v roce 2021. I jeho epizoda ve druhé sérii Podvodníků, hazardních hráčů a lhářů ho vykresluje jako symbol druhé šance – a jako chodící důkaz, že i člověk z nejtemnějšího zákoutí společnosti může své způsoby od základu proměnit, pokud mu k tomu osud dá příležitost. Po premiéře jeho ikonického snímku, parodického akčňáku Mačeta (Machete) režírovaného Robertem Rodriguezem, ostatně sám Danny Trejo řekl, že jeho největším dosavadním úspěchem není to, že konečně dosáhl na hlavní roli, ale fakt, že „už padesát let nikoho nezabil a nebral heroin.“ Dnes se Danny Trejo kromě herectví věnuje charitě – trénuje mladé vězně v boxu, spolupracuje s dobročinnými organizacemi po celém Los Angeles County, financuje detox centra i komunitní kuchyně. Na stříbrném plátně a televizních obrazovkách ho nejčastěji vídáme v rolích kartelových bossů, brutálních nájemných zabijáků, ale čím dál častěji i hodných strýců s pohnutou minulostí. Tím vším tento nezaměnitelný herec někdy ve svém životě skutečně byl. Jeho kariéra je tak do značné míry autobiografická – a především autentická. Jeho osobním mottem nepřekvapivě dodnes zůstává: „Člověk musí vědět, jak vypadá úplné dno. Protože jen tak pozná, že z něj existuje cesta ven.“ To vše a mnohem víc se dozvíte ve druhé řadě dokumentární minisérie Podvodníci, hazardní hráči a lháři (Hustlers, Gamblers, Crooks), která bude mít v České republice a na Slovensku premiéru v neděli 16. listopadu 2025 na Discovery Channel. Epizody budou poté postupně dostupné také na streamovací platformě HBO Max. Kromě Trejova životního příběhu se ve stejném díle objeví ještě dva protagonisté bez statusu celebrit – teenage zlodějka aut a nepoučitelný gambler testující trpělivost ruské mafie. Foto zdroj: WBD Zdroj: Discovery Channel
Steiner & Kovarik: první české zlato v nejprestižnější čokoládové soutěži světa!
Milník pro českou gastronomii. Rodinná česká firma Steiner & Kovarik dosáhla historického úspěchu: v celosvětovém finále International Chocolate Awards 2025 získala zlatou medaili za svou bílou čokoládu s chřestem a jahodami. Tento produkt se zařadil mezi čtyři nejlepší čokolády roku, a nikdy v historii nebyla čokoláda ze střední Evropy hodnocena tak vysoko. „Pro nás je to největší mezinárodní ocenění, obrovský úspěch. A hlavně potvrzení naší filozofie, že má smysl přidávat do čokolády zdravé ingredience typu chřestu. Experimentovat, ale nikdy neopouštět základní řemeslnou kvalitu,“ prohlásil Petr Kovařík, spolumajitel společnosti Steiner & Kovarik. Celkem bylo letos oceněno 380 čokoládových produktů napříč kategoriemi. Hlavní vítězství si odnesli výrobci z Peru, Kolumbie, Itálie – a poprvé v historii také z České republiky. International Chocolate Awards je celosvětově nejprestižnější soutěž věnovaná kvalitní čokoládě, novináři ji často označují za „Micheliny“ nebo „Oscary“ čokoládového světa. Soutěž probíhá ve vícestupňovém systému – od regionálních kol až po celosvětové finále. Letos hodnotilo výrobky 46 mezinárodních degustátorů, technologů, čokolatiérů a odborníků, kteří posuzovali kvalitu kakaových bobů, chuťový profil, zpracování, originalitu i technické provedení. Konkurence je mimořádně silná – účastní se stovky výrobců z desítek zemí. Česká bílá čokoláda s chřestem patří mezi čtyři nejlepší na světě Oceněný produkt pražské firmy z Řep nejprve uspěl v regionálním kole pro Evropu, Blízký východ a Afriku, kde získal stříbrnou medaili a postoupil mezi světovou elitu. Bílá tabulka s chřestem, jahodami, estragonem, černým rybízem a grenadinou, vytvořená ve spolupráci se šéfkuchařem Pavlem Sapíkem, nakonec ve světovém finále obdržela 92,1 bodu a titul nejlepší ochucené čokolády roku. „Jde teprve o třetí ochucenou tabulkovou čokoládu, která se stala celkovým vítězem. A přitom nám někteří říkali, ať chřest do čokolády vůbec nemícháme. Na vyhlášení zaznělo, že naši výrobu budou organizátoři dál bedlivě sledovat a těší se na další novinky,“ dodala Silvie Steinerová, spolumajitelka úspěšné firmy z Řep. Úspěch také pro „pepř“ Steiner & Kovarik si připsali i další výrazné umístění. Čokoládové dražé s kampotským pepřem získalo 89,1 bodu a stříbrnou medaili. Použitý pepř pochází od značky .pepper..field, držitele tří hvězd Great Taste Awards. Jde již o třetí celosvětové stříbro pro českou manufakturu – po mléčné čokoládě Aluna 44 % (2022) a bílé čokoládě s hlívou ústřičnou (2023). „Zlatem jsme získali velkou mezinárodní prestiž pro Česko i naši firmu. Strhli jsme pozornost. A věříme, že uspějeme i v dalších letech,“ dodává Petr Kovařík. Firma nedávno koupila 50hektarovou kakaovou plantáž v Bolívii, v samém srdci Amazonie. Do Prahy už dorazilo 14 tun vlastních kakaových bobů, ze kterých půjde první edice single-origin tabulek do prodeje začátkem prosince. Foto: Steiner & Kovarik Zdroj: Steiner & Kovarik
Podzim v plné síle: jak dobít baterky, i když se dny krátí
Stejně jako podzim hýří barvami, můžete i vy sršet energií. Kombinace pošmourného počasí a brzké tmy sice často přináší únavu, ale existuje spousta drobných návyků, které vám pomohou udržet si elán a radost z každodenních drobností. Vsaďte na rutinu a rituály Velkou výzvou je vstávání do tmy. Rozdíl mezi tím, když nás v létě budí sluníčko, a podzimním šerem a deštěm, je obrovský – z postele se nechce skoro nikomu. Zbytečně však pocitu zmaru nepodléhejte a nahraďte ho mnohem užitečnějšími zvyky. Základem je dostatečný odpočinek a pravidelnost. Pokuste se tedy každý den uléhat a vstávat přibližně ve stejnou dobu. A jak si zpříjemnit ráno? – Dopřejte si pár minut navíc. Nemluvíme ale o spánku – nařiďte si budík o něco dříve, abyste ráno nemuseli tolik spěchat. Vychutnáte si tak třeba kávu ještě dříve, než vzbudíte ostatní členy rodiny a roztočí se každodenní kolotoč. – Vstávejte s čistým štítem i domovem. Drobné resty v podobě neumytého nádobí nebo poházeného oblečení vyřešte už večer. Nový den pak nezačnete nepříjemnými povinnostmi. – Rozhýbejte se. I krátká rozcvička se počítá – zvedne vám náladu a dodá energii. Ideální je cvičit v dobře vyvětrané místnosti, protože čerstvý vzduch je po ránu tou pravou vzpruhou. – Těšte se. Každý den si najděte drobnost, která vám ho od samého začátku zpříjemní. Může to být něco dobrého k snídani, milé setkání nebo jiná radost, která vás ten den čeká. Když si na ni vzpomenete hned po probuzení, vstávání půjde hned snáze. – Vsaďte na zábavu. Spolehlivým pomocníkem je oblíbená hudba nebo podcast, který vám pomůže překonat touhu ještě chvilku lenošit. Zachovejte si letní návyky Teplé počasí v létě připomíná, že je čas pít, a také nás přirozeně vede k větší konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny. Zůstaňte u těchto zvyků i na podzim, ačkoliv vás k tomu už nenutí vedra. Připravte si kromě podzimního šatníku i sezónní menu – a naplno si ho vychutnejte. – Základem pitného režimu je po celý rok čistá voda. Na podzim ji doplňte nápoji se zahřívacími bylinkami a kořením, jako jsou kurkuma nebo skořice. Kurkuma se výborně hodí k přípravě takzvaného zlatého mléka. Vynikající je i skořice. Znáte ji ze závinů či svařeného vína. Víte ale, že skvělou chuť dodá i kávě? Špetku skořice přidejte přímo ke kávě nebo ji vmíchejte do mléka před tím, než ho našleháte. K dochucení kávy můžete použít i skořicový sirup. – Z bylinných čajů vyzkoušejte rakytníkový nebo šípkový. Oba jsou bohaté na vitamín C, který podporuje přirozenou obranyschopnost organismu. Výborný je také čas s echinaceou nebo klasika se zázvorem. – Podzimních plodin, které oživí jídelníček, je spousta. Z dýně, červené řepy, jablek, hrušek a ořechů vytvoříte řadu dobrot, které potěší nejen chutí, ale také příjemnými zemitými a zároveň pestrými barvami, které jsou typické pro toto roční období. Letní režim se pokuste zachovat i v pohybu. Kdykoliv to jde, vyrazte ven – pěšky, na kole či na kolečkových bruslích. Pobyt na denním světle a čerstvém vzduchu prospívá vašemu tělu i duši. Doplňte vitamíny a minerály Zatímco v létě si tělo díky slunečnímu záření dokáže částečně vytvářet vitamín D samo, od podzimu je jeho doplňování čistě v naší režii. Zařaďte proto do jídelníčku tučné ryby, například makrelu či lososa, a také vejce, které jsou na tento vitamín – důležitý mimo jiné pro správnou činnost svalů a imunitního systému – bohaté. Boj s únavou mají v popisu práce například vitamíny B2, B6, B12 a C. Užitečnými pomocníky při udržování kondice jsou také minerály, především železo – stopový prvek, který přispívá k normálnímu přenosu kyslíku v těle a má příznivý vliv na přirozenou obranyschopnost organismu. Jeho nedostatek se může projevit únavou, bledostí pokožky nebo zhoršenou schopností soustředit se. Na železo je bohaté červené maso, tedy například libové hovězí. Z rostlinných zdrojů jde třeba o luštěniny, ořechy nebo sušené hřiby. K jeho doplnění slouží tekutý přípravek Salus Floradix Železo+. Obsahuje železo ve snadno vstřebatelné formě a navíc vyniká komplexním složením – kromě vitamínů B1, B2, B6, B12 a C v něm najdete také výtažky z bylin a ovocných šťáv, které blahodárně působí na naše tělo a podporují například správné trávení. Patří k nim fenykl, kopřiva dvoudomá nebo ibišek. Doplněk stravy Salus Floradix Železo+ je slazen výhradně ovocným cukrem, medem a ovocnými šťávami. Doporučená maloobchodní cena je 359 Kč (250 ml). Pořídíte ho v lékárnách a sítích drogerií dm a TETA. Více informací najdete na www.floradix-zelezo.cz nebo na www.liftea.cz, kde je také k zakoupení. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu. NÁŠ TIP: Podzimní vzpruha pro děti Návrat do školních lavic – a hlavně do dětských kolektivů – je spolu s měnícím se počasím a klesajícími teplotami výzvou i pro děti. Jejich organismus podpoří tekutý doplněk stravy Salus Floradix Kindervital, který je zdrojem devíti základních vitamínů od A po E. Obsahuje také vápník, potřebný pro udržení normálního stavu kostí i zubů a správnou činnost svalů. Nechybí ani bylinné výtažky – konkrétně z kořene karotky, plodu anýzu a koriandru, nati potočnice lékařské a kopřivy, listu špenátu či květu heřmánku. Pro děti je pochopitelně důležitá i příjemná chuť. K ní přispívají koncentráty ovocných džusů, například z hroznového vína, jablka, ananasu a meruněk. Salus Floradix Kindervital je vhodný pro děti od tří let. Pořídíte ho z pohodlí domova na www.liftea.cz, kde stojí 319 Kč. Zamířit pro něj můžete i do lékáren nebo sítě drogerií dm. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu Zdroj: Salus
Zdraví začíná prevencí: Jak a čím posílit imunitu před zimou?
Zima neúprosně klepe na dveře a s jejím příchodem dostává náš imunitní systém pořádně zabrat. Jak tělo posílit, aby zvládlo nejchladnější měsíce v roce bez neustálé únavy a opakovaných nemocí? Nutriční terapeutka radí, jaká kombinace doplňků stravy pomůže vybudovat silnou imunitu. „Základem pro správnou funkci imunitního systému je rozhodně prevence. Pokud má tělo dostatek klíčových živin, máte napůl vyhráno,“ vysvětluje na úvod nutriční terapeutka Mgr. Kristýna Kubíková z české značky Blendea. Podle ní je velmi důležitá nejen strava, ale také dostatek spánku, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a redukce stresu. „Tyto faktory vytvářejí společný základ silné obranyschopnosti,“ míní odbornice. Slunce v kapkách Naše zeměpisná poloha bohužel znamená, že máme během většiny roku nedostatek slunečního záření, a tím pádem nedostatek vitaminu D. Jeho absence může způsobovat nejen pokles imunity, ale také častější únavu, špatnou náladu nebo bolesti svalů. „Doplňujte proto alespoň 1000 IU vitaminu D3 denně, a to ideálně po jídle, aby se vitamin správně vstřebal. Ideální je lipozomální forma, protože chrání vitamin před rozkladem a umožňuje jeho lepší využití v těle,“ dodává Kubíková. Skvělou volbou je například sprej Blendea Vitamin D3 + K2 v lipozomální formě, který potěší každého, komu se příčí neustálé polykání kapslí. „Tento doplněk stravy se skvěle vstřebává, podporuje celý imunitní systém i zdraví kostí a zubů, plus přispívá k udržení optimální hladiny energie,“ uvádí nutriční terapeutka. Osvědčené duo proti nachlazení Jakmile se mění počasí nebo pociťujete vyšší míru únavy, vyplatí se doplnit do těla osvědčené vitaminy a minerály. Účinná je kombinace vitaminu C a zinku. Vsadit můžete třeba na Blendea Lipozomální Vitamin C v kapslích a Blendea Essential Zinc, tedy zinek. „Vitamin C přispívá k normální činnosti imunitního systému, působí jako antioxidant a zkracuje dobu rekonvalescence. Jeho lipozomální forma zajišťuje šetrné vstřebávání bez podráždění žaludku. Zinek podporuje správné dělení buněk i regeneraci tkání v těle. Pravidelné doplňování vitaminu C a zinku pomáhá tělu zvládat stres i infekce,“ tvrdí Kristýna Kubíková. Mocná síla přírody Pro dlouhodobou podporu imunitního systému jsou ideální také vitální houby. „Působí jako přirození imunomodulátoři – pomáhají tělu lépe zvládat stres, navyšují odolnost vůči infekcím a celkově podporují vitalitu organismu,“ chválí jejich účinky Kristýna Kubíková. Podle ní můžete zkusit například směs Blendea Organic Mushrooms – mix sedmi funkčních hub v bio kvalitě. Směs kombinuje extrakty z hub reishi, chaga, maitake, shiitake, hericium, cordyceps a tremella. Tyto houby obsahují beta-glukany, polysacharidy a antioxidanty, které přispívají ke správné funkci imunitního systému. Bylinky při nachlazení Pokud se nemoc i přesto dostaví, sáhněte po bylinkách. Skvělým pomocníkem při nachlazení jsou kapky Blendea Dýchací systém – komplex bylinných extraktů, který zklidňuje dýchací cesty a podporuje obranyschopnost. „Bylinné extrakty mohou výrazně zmírnit průběh onemocnění a zkrátit dobu léčby. Jsou ideální doplňkem k vitaminům a minerálům,“ dodává odbornice. Střeva v harmonii Pokud musíte sáhnout po antibiotikách, nezapomeňte spolu s jejich užíváním podpořit střevní mikrobiom. Právě střeva jsou totiž důležitým centrem imunity. Blendea nabízí kapsle Probiotika + Prebiotika, které kombinují živé probiotické kultury a prebiotickou vlákninu pro správnou regeneraci střevní mikroflóry během nemoci i ve dnech po ní. Prevence, zdravá strava, pohyb a přírodní doplňky stravy tvoří dohromady dokonalý štít pro silnou imunitu. Naše imunita totiž není ani zdaleka o jednom suplementu… „Je souhrou kvalitního životního stylu, psychické pohody a dlouhodobé podpory těla těmi správnými látkami. Věřím, že pokud tělu dáme to, co potřebuje, odmění se nám zdravím,“ dodává na závěr Mgr. Kristýna Kubíková. Zdroj: Blendea