F&F ACTIVE NOVÁ ÉRA FUNKČNÍHO OBLEČENÍ

Když se pohyb potkává se stylem… Nová kolekce F&F ACTIVE opět potvrzuje, že sportovní oblečení dnes zdaleka neznamená jen výkon, ale také styl, pohodlí a přirozenou součást každodenního života. Je určena pro všechny, kdo se chtějí hýbat po svém – intenzivně i zlehka, venku i ve studiu – a zároveň se cítit dobře ve vlastním těle i ve svém outfitu. Kolekce je rozdělena do 4 přehledných řad podle pohybu i nálady: RUN & TRAIN pro intenzivní trénink, ATHLEISURE pro stylové každodenní nošení, STUDIO pro plynulý a vědomý pohyb a OUTDOORS pro dobrodružství pod širým nebem. Každý kousek je navržen tak, aby podpořil aktivní životní styl – s chytrými materiály, promyšlenými detaily a sportovní estetikou. Značka F&F dlouhodobě sází na propojení kvality, funkčnosti a dostupné ceny. Ani u řady ACTIVE tomu není jinak. Inovativní materiály, perfektní střihy a moderní design dokazují, že ani při aktivním životním stylu není nutné dělat kompromisy. ULTRAMOVE: Kvalita bez kompromisů Pro ty, kteří chtějí posouvat své hranice, dosáhnout co nejlepších výsledků a cítit se přitom skvěle, přichází F&F s inovativním materiálem ULTRAMOVE. Tato víceúčelová tkanina nabízí maximální volnost pohybu, podporu i komfort při běhu, silovém tréninku i dynamických intervalech. Oblečení, které pracuje s vámi – ne proti vám. ULTRAMOVE naplňuje příslib značky F&F spojovat kvalitu se stylem. Využívá vybrané materiály, které jsou běžně spojovány s prémiovými sportovními značkami, a přesto zůstává cenově dostupná. Opět se zde potvrzuje, že při nákupu v F&F není nutné dělat kompromisy mezi kvalitou, funkčností a designem. RUN & TRAIN: Energie bez limitů Řada RUN & TRAIN je určena skutečným sportovním nadšencům, kteří milují adrenalin a intenzivní trénink. Vychází z dynamiky náročných aktivit – od intenzivních HIIT lekcí a spalujících sprintů až po cardio boxing či silovou cyklistiku. Funkční materiály s rychlým odvodem vlhkosti, lehké vrstvy s rychleschnoucí úpravou a maximální prodyšností drží tempo i s těmi, kteří posouvají své hranice. Oblečení, které podporuje výkon a zároveň poskytuje komfort v každé fázi tréninku. ATHLEISURE: Pohyb jako životní styl Kolekce ATHLEISURE přirozeně propojuje sport a každodenní módu. Je navržena pro ty, kteří chtějí plynule přecházet od pohybu k odpočinku – bez nutnosti převlékání a kompromisů. Inspiraci čerpá z ležérního preppy stylu, tzv. Varsity bundy, s minimalistickými slogany a v jednoduchém barevném pojetí, což dodává sportovnímu outfitu prémiový nádech. Měkké teplákové sety z příjemných materiálů jsou ideální na regeneraci po cvičení, cestování i pohodové dny, kdy se chcete jen příjemně zachumlat. Logo mikiny a sladěné doplňky vytvářejí promyšlený sebevědomý look od hlavy až k patě. STUDIO: Vědomý pohyb v harmonii Řada STUDIO Activewear představuje harmonické spojení klidného vědomého pohybu a současné elegance. Je určena milovníkům jógy, barre a pilates, kteří ocení jemné materiály s vysoce pružným čtyřsměrným strečem pro maximální přizpůsobení a volnost pohybu. Jemné pastelové tóny a uklidňující barevná paleta evokují atmosféru oblíbeného studia, zatímco technologie odvádějící vlhkost zajišťuje pocit svěžesti od zahřátí až po závěrečnou relaxaci. Minimalistická a precizně střižená kolekce s důrazem na bezešvé zpracování převahy modelů tak definuje activewear jako dokonalou rovnováhu mezi módou a funkčností. OUTDOORS: Funkční styl pro každý den Kolekce F&F ACTIVE OUTDOORS přináší funkční styl pro moderní dobrodruhy. Spojuje technickou výkonnost s čistým současným designem a klade důraz na komfort a estetiku. Větru odolné a voděodolné materiály poskytují ochranu a tepelný komfort bez omezení pohybu. Decentní branding, detaily laděné tón v tónu a čisté linie posouvají kolekci od ryze funkčního oblečení k modelům, které se přirozeně nosí i ve městě. Stejně dobře obstojí při víkendovém úniku do přírody jako při ranní procházce se psem. F&F ACTIVE je kolekcí respektující individuální tempo, náladu i potřeby. Protože pohyb nemusí být jen o výkonech – někdy stačí, když se v něm prostě jen cítíme dobře. Zdroj:  F&F Active

Leden je ideální měsíc na nový účes z Klieru. Jak taková změna vypadá?

Měsíc leden má v sobě energii nových začátků, kdy toužíme odhodit vše staré, nadechnout se a začít znovu. A změna účesu je jeden z nejrychlejších a nejviditelnějších způsobů, jak toho dosáhnout. Mnoho žen i mužů proto právě v lednu přemýšlí o proměně vlasů – chtějí se cítit nově, svěže a mladistvě. Se salonem Klier ČR se klienti nemusí bát, že by na změnu byli sami. Salóny fungují bez objednávání, otevřené jsou 7 dní v týdnu a najdete je na mnoha místech v celé ČR. Jak taková proměna účesu v Klieru probíhá? · Každá návštěva salónu začíná úvodní konzultací. Odborně vyškolený kadeřník naslouchá klientovi a zjišťuje jeho představy a přání. Důležité je i to, co klientovi na současném účesu vadí, jaký má životní styl a návyky. Do všeho je nutné zakomponovat i tvar obličeje, barevnou typologii a typ a kvalitu vlasů. · Kadeřník doporučí střih a barvu a výběr s klientem doladí tak, aby byl maximálně spokojený. · Poté kadeřník vlasy umyje a případně oživí hloubkovou péčí. Tahle fáze je příjemná a zároveň praktická, čisté a vyživené vlasy totiž lépe drží barvu i střih. Tip z Klieru je salonní ošetření, kúra Fusio Dose od Kérastase. Připravuje se vždy konkrétním vlasům na míru, výsledek vidíte okamžitě a její součástí je i příjemná relaxační masáž vlasové pokožky. Vlasy budou vyživené, hebké a zářivé. · Po samotné proměně je čas na foukanou a styling. · Kadeřník klientovi také doporučí, jak účes upravovat doma, aby zůstal dlouho krásný jako ze salónu. · Doporučení domácí péče je velmi důležitá část péče o vlasy. Profesionální produkty musí odpovídat typu vlasů. Pokud navíc používáte fén, kulmu nebo žehličku na vlasy, jsou více než vhodné i produkty pro tepelnou ochranu, které ochrání vlas a jeho strukturu. Produkty pro domácí péči můžete zakoupit přímo na salónu Klier, nebo z pohodlí domova na e-shopu Klier. Zde si můžete vybrat i zvýhodněné sety kosmetiky sestavené přímo kadeřníky. Díky profesionálnímu vedení je změna účesu příjemným zážitkem, nikoli stresující událostí. Ať už jde o radikální střih, novou barvu nebo jen osvěžení účesu, klienti odcházejí s pocitem, že začali nový rok s lehkostí, sebevědomím a podle sebe. Stačí vstoupit do kadeřnictví Klier s otevřenou myslí, nechat si poradit a dopřát si proces, který je zároveň péčí o vzhled i životním posunem. Více informací najdete na webu www.klier.cz. Zdroj: Klier

Thermes Marins de Saint Malo: Unikátní kompozice účinných látek v jediné řadě kosmetických produktů. Díky přípravkům PURE MER bude vaše pleť stále mladistvá

Objevují se vám kolem očí a rtů první vrásky? Cítíte, že se vaše stárnutí zrychluje? Vystavte mu stopku a začněte používat unikátní sadu navzájem se doplňujících přípravků, které jsou plné živin pro jedinečnost vaší pleti. Řada PURE MER se zrodila z pokladů bretaňské přírody, kombinuje v sobě přirozenost, účinnost i smyslnost. Nabízí zralé pleti řešení pro boj s pěti viditelnými známkami času: eliminuje vrásky, jemné linky, ochabnutí pleti, dehydrataci a ztrátu jasu pleti. Elixír pro oční okolí a rty se skvělou jemnou texturou (bez parfemace) přináší společně na inkriminovaná místa sílu PUR MER komplexu [5★] a výtažek z hořce (zajišťuje lifting zmíněných míst). Nekompromisní síla přípravku během 21* dnů omlazuje a zesiluje kontury očí i rtů. Sérum Redensyfying je svou hedvábnou texturou, plnou PURE MER komplexu a kyseliny hyaluronové, přesně tím přípravkem, který zabraňuje vzniku viditelných projevů stárnutí pleti: vráskám a jemným liniím v obličeji. Vrásky jsou jemnější, méně viditelné, pleť je sametově hebká, vyživená a hydratovaná. The Care Global Anti-Ageing je péče zvýrazňující sametový vzhled pleti specificky jemnou a jemně perleťově zářící texturou, denní i noční péče obsahuje sílu komplexu PURE MER a výtažku z konopného oleje. Ty společně napravují pět základních projevů stárnutí pleti již od osmadvacátého dne používání přípravku: zbavují pleť vrásek, zpevňují povadlé linie obličeje, zpevňují pleť, hydratují ji a rozjasňují. Více na cosmetics-thermesmarins.cz Tipy pro vás: Elixír Eyes &Lips, 1565 Kč Sérum Redensyfying, 2065 Kč The Care Global Anti-Ageing, 2440 Kč Zdroj: Thermes Marins de Saint Malo

Marie Pojkarová: Z nejlepšího kamaráda udělala „transku“

Po sérii nepříjemných operací, které absolvovala během uplynulých šesti měsíců, zpěvačka Marie Pojkarová (70) doufala, že alespoň Vánoce prožije podle svých představ. Bohužel se přepočítala! Štědrý den strávila u kamarádky, která ji pozvala na oběd. „Místo oběda jsem se dočkala pětihodinového klábosení bez jídla,“ prozradila autorka hitu Pejskové se koušou. A když o pár dní později dodatečně slavila Vánoce s nejlepším kamarádem, zpívajícím spisovatelem Richardem Sacherem (51), nechtěně ho ponížila nevhodným dárkem! „Přišel jsem k Marii domů, předali jsme si dárkové tašky a pak jsme hned večeřeli, takže jsme se ani nepodívali, co kdo komu dal. Po jídle jsme si dlouze povídali a vzpomínali. A když jsem odcházel, málem jsem tam ten dárek od Marie zapomněl,“ svěřil se autor úspěšných knížek o skladateli Karlu Svobodovi a spisovatelce Simoně Monyové. Cestou domů se Richard Sacher stavil v kavárně a potkal tam známé. „Ptali se, co mám v té dárkové tašce, tak jsem hned hrdě hlásil: Dárek od Marie Pojkarové! A oni na to: Ukaž, co jsi dostal! No a protože jsem byl sám zvědavý, začal jsem vytahovat předměty z tašky. První byl difuzér, jako druhá sada vonných svíček a třetí… Fialový lak na nehty!“ šokoval Richard. „Počkej, ty jsi transka, nebo co?!“ podivovali se jeho známí a začali si ze spisovatele utahovat. „Plánuješ společné vystoupení s Ondřejem Brzobohatým, jo?“ popichovali ho. „Nejsem žádná transka a nemám to ani v plánu! Já vůbec netuším, co to do ní vjelo,“ odpověděl jim Richard a ihned napsal Marii Pojkarové esemesku. Odpověď na sebe nenechala dlouho čekat. „Proboha, já myslela, že je to gel na rty. Nemohla jsem to pořádně přečíst. Jsem slepá jako patrona a netrefím se už ani do slona!“ Ve finále se této vtipné historce všichni zúčastnění od srdce zasmáli a na výčitky naštěstí nedošlo! Zdroj: Marie Pojkarová

DEICHMANN – Zimní obuv, na kterou se mužete spolehnout

Zima klade na obuv vyšší nároky než jakékoli jiné roční období. Chlad, vlhko, sníh i rozbředlý chodník prověří každý krok. Právě proto je kvalitní zimní obuv základem pohodlí. Kolekce zimní obuvi Deichmann s TEX membránou dokazuje, že funkčnost a styl mohou jít ruku v ruce. Proč je správná zimní obuv klíčová? V zimních měsících trávíme hodně času venku – na cestě do práce, při pochůzkách po městě i během víkendových procházek. Nevhodná obuv může vést k nepohodlí, k uklouznutí, nebo prochladnutí. Zimní boty by proto měly splňovat několik základních kritérií: hřát, chránit před vlhkostí, dobře sedět a zároveň nabídnout stabilitu na kluzkém povrchu. Co je TEX membrána a jak funguje? TEX membrána je speciální funkční vrstva obuvi. Jejím hlavním úkolem je zabránit pronikání vody dovnitř boty, zároveň ale umožňuje noze dýchat. Díky tomu zůstávají chodidla v suchu a teple i během nepříznivého počasí.Výsledkem je maximální komfort – bez pocitu vlhkosti, bez zbytečného přehřívání a s jistotou, že vás zimní počasí opravdu nezaskočí. Zimní kolekce Deichmann s TEX membránou sází na nadčasové siluety a neutrální barevnou paletu. Převládají krémové, béžové, hnědé, černé i šedé tóny, které se snadno kombinují s každodenním šatníkem. V kolekci najdete oblíbené zateplené farmářky, zimní kotníkové tenisky, ležérní nízké kozačky, ale i sportovní sněhule. Kam a jak je nosit? Boty s TEX membránou jsou perfektní volbou pro každodenní nošení – do práce, na nákupy i na volnočasové aktivity. Díky decentnímu designu a neutrálním barvám se hodí k minimalistickým outfitům, vrstveným zimním lookům i sportovně laděným kombinacím. Stačí jeden pár a zvládnete v něm celý den bez kompromisů. Zimní obuv Deichmann s TEX membránou nabízí ideální rovnováhu mezi praktičností a stylem. Správná zimní obuv vás podrží při každém kroku – a vy si tak můžete užít zimu naplno, bez ohledu na počasí. Představujeme ukázku obuvi s TEX membránou z nové kolekce Deichmann. Zdroj: Deichmann.

Orlane: Po Vánocích vypadáte unavená? Pořiďte si pomocníky pro krásu vaší pleti, kteří vámokamžitě dodají svěžest a pleti pevnost

Potřebujete, aby vaše pleť vypadala absolutně odpočinutá, mladistvá a plná energie?Anti-Fatigue maska na unavenou pleť má dvojí efekt. Pro dokonalou krásu i proti stárnutí. Pokud nechcete po svátcích přijít do práce a vypadat unaveně, máte nejvyšší čas pořídit si pomocníky pro dokonalou pleť. Máte za sebou delší vánoční dovolenou, a přesto si nepřipadáte nijak odpočatě? Nastavení mysli změnit nemůžeme, kvalitu pleti ale zlepšit umíme. Ideální řešení pro rozjasnění pleti, její vyživený a mladistvý vzhled máte na dosah. Stačí sáhnout po efektivní masce, díky které bude vaše pleť vypadat, jako byste na dovolené byla denně. Orlane Anti-Fatigue maska na unavenou pleť poskytuje okamžitou biologickou relaxaci. Ihned po aplikaci je pleť znatelně vypnutá. A tento efekt přetrvává delší dobu. Rozjasněná a viditelně omlazená pleť s eliminovanými jemnými vráskami je pevná, pružná, vyplněná. Kromě toho, a to se v létě vždy vyplatí, je hydratovaná, rozjasněná a naboostovaná mládím. Hlavní aktivní látkou je exkluzivní energetický komplex Energisium, který zvyšuje energetickou aktivitu v buňkách, a pokožka je tak okamžitě a hluboce revitalizována. Ginkgo biloba a ženšen stimulují mikrocirkulaci a mají výjimečné čisticí účinky, které okamžitě odstraňují únavu. Po použití masky vypadá pleť jako po čtrnáctidenní dovolené. Bioenergetický komplex (pšeničné klíčky, rýžový extrakt, hyaluronát sodný) stimuluje buněčnou energii, regeneruje, zpevňuje a důkladně hydratuje. Vyzkoušejte: Anti-Fatigue maska na unavenou pleť – 75 ml/1650 Kč Anti-Fatigue maska zajistí pleti okamžitou relaxaci a viditelné vypnutí. Pleť je po ošetření doslova nabitá novou energií! Lze ji použít hned s dvojím efektem: pro dokonalou krásu a proti stárnutí. Maska poskytuje okamžitou biologickou relaxaci. Ihned po aplikaci je pleť vypnutá, tento efekt přetrvává dlouhodobě. Pleť je viditelně jemnější, hebčí na dotek, rozjasněná a plná energie. Maska z pleti odvádí s vodou také toxiny a volné radikály. Regeneruje, hydratuje a zpevňuje. Po jejím použití na pleti lépe drží make-up. Antifatigue Absolute Polyactive krém – 50 ml/3450 Kč Je prokazatelné, že díky světelné terapii lze obnovit činnost genů podporujících efektivní zmírňování tvorby vrásek a vizuálně starší pokožky. Antifatigue Absolute Polyactive krém na unavenou pleť je inspirován právě touto světlenou terapií. Krém obsahuje výtažek z kořene stromu lindera, který má pozitivní efekt, podobně jako světelná terapie. Ženšen ve spojení s výtažkem z ginkgo biloby, stromu dlouhověkých, odplavuje toxiny a podporuje mikrocirkulaci. Bio-Energic komplex pleť energizuje, hydratuje a zpevňuje. Pomáhá vyplavovat toxiny, harmonizuje biorytmy uvnitř buněk. Zdroj: Orlane

LISCA – rafinované noční prádlo a spodní prádlo na každý den

Bílá jako sníh… Zima má své neopakovatelné kouzlo. Křehkost a čistota sněhové pokrývky se zrcadlí i v nové kolekci LISCA. Něžné smetanově bílé kousky dokonale zapadají do atmosféry zimních dnů. Od sofistikovaných romantických modelů přes pohodlné každodenní kousky až po elegantní noční prádlo – kolekce působí čistě, svěže a nadčasově. Vychutnejte si ten nejpříjemnější pocit z nošení prádla v okouzlující ženské eleganci. Bílá barva v sobě nese nevinnost i smyslnost, a právě to vystihují tyto modely LISCA. Jemné krajky, transparentní detaily a lehké materiály vytvářejí něžný, ale sebevědomý look. Tyto kousky jsou jako stvořené pro chvíle, kdy chcete být okouzlující a zároveň přirozená. Dokonalé propracování, rafinované střihy a luxusní vzhled dělají z každého modelu elegantní doplněk. Bílá je skvělou volbou pro běžný den. Hladké, pohodlné kousky z kolekce LISCA jsou ideální pod světlé zimní outfity. Minimalistický design s jemným zdobením zaručí univerzálnost a maximální komfort při nošení. Příjemné materiály v nadčasových střizích krásně přilnou k pokožce a nikde netlačí. Body a tílka hrají v zimě zásadní roli — fungují jako hřejivá základní vrstva i jako elegantní prvek outfitu. LISCA nabízí modely v jednoduchém provedení i jemné ženské varianty s krajkou. Body formující siluetu jsou ideálním základem pod sako, svetr či úzké šaty. Tílka ve smetanovém tónu se pohodlně hodí pod jakýkoliv ležérní look. Noční prádlo LISCA v bílé barvě zaujme příjemnými jemnými materiály a čistým vzhledem. Košilky, župany a pyžama ocení každá dáma, která se chce cítit elegantně, Pro romantické večery kolekce nabízí i sexy noční prádlo — šifonové a krajkové košilky, které decentně odhalí ženské křivky. Zdroj: LISCA

Nový rok, nové domovy: Sledujte fascinující rekonstrukce na Spektrum Home

Zajímá vás, jak probíhá stavba domů na pobřeží Austrálie? Pak si nesmíte nechat ujít novou sérii pořadu Lovci plážových domů, kterou můžete sledovat už od 12. ledna každý všední den od 15:35 na stanici Spektrum Home. Pořadem vás provede populární moderátorka Shelley Craft. A to není všechno. V lednu pro vás televize AMC připravila také další fascinující pořady o rekonstrukcích domů. Představa vlastnictví domu na pláži, u kanálu nebo u řeky vede mnohé lidi k tomu, že zahodí opatrnost a koupí si nemovitost, která je kousek od vody. Pouhá návštěva u vody je přenese na místo, kde se uvolní a vytrhne je z hluku rušných měst. Druhá a třetí série pořadu Lovci plážových domů zachycuje podstatu a kvalitu života u australských klidných vod. Diváci se díky tomu podívají na pobřežní letoviska jako je Apollo Bay, Brunswick Heads nebo Redlands. Pořad v čele se Shelly Craft divákům poodhalí, co obnáší život na australském pobřeží. Diváci mají možnost sledovat, jak oblíbená moderátorka pomáhá obyčejným Australanům plnit si své sny o bydlení na mořském pobřeží. Každý má jinou představu, a právě tu se jim snaží Shelly naplnit. Od poklidných přímořských útočišť daleko od všedního ruchu až po rodinné domovy překypující životem, to vše uvidíte v druhé a třetí sérii populární show Lovci plážových domů od 12. a 19. ledna v 15:35 na televizní stanici Spektrum Home. Každá epizoda provází klienty emotivní a vzrušující cestou za pobřežním domem, který jim dokonale vyhovuje. Další novinky na Spektrum Home V lednu bude mít premiéru na stanici Spektrum Home také nový pořad Velkolepé plány: Proměny. Ten se odehrává stejně jako Lovci plážových domů v Austrálii, nicméně koncept je rozdílný. V této show se utkají dvě soutěžní družstva, které rekonstruují domy. Změří si své síly a schopnosti v rámci pokusu o vytvoření dokonalého obydlí. Každé družstvo rekonstruuje rozdílný objekt či zahradu, který se většinou nachází v jiné části Austrálie. Pořadem provází moderátorská dvojice Anthony Burke a Yasmine Ghoniem. Důležitou součástí show je rovněž vzdát hold současné australské architektuře a jejím tvůrcům. Jak se proměny povedou a které družstvo lépe obstojí můžete sledovat od 3. ledna každý všední den od 18:10 na Spektrum Home. Pořad Velkolepé plány patří mezi divácké hity po celém světě. Na Novém Zélandu si diváci užívají jeho 9. sezónu a ve Velké Británii se koncept stal tak populární, že vzniklo už 23 sérií. Teď přichází čas, aby i čeští diváci sledovali nejnovější díly Velkolepé plány: Proměny Nový Zéland, a to každý všední den od 9. ledna v 18:10 na Spektrum Home. Velkolepé plány: Proměny Velká Británie pak budou mít premiéru 31. ledna v 18:10 a poběží rovněž na Spektrum Home každý všední den. Zdroj: AMC Networks International

Nepodceňujte péči nočního krému. Máme i tipy pro správné použití

Právě v noci má pleť ideální podmínky pro regeneraci. Jsme v klidu, tělo odpočívá a pokožka má šanci opravovat škody, které přes den utržila, ať už to bylo díky chladu, slunci, stresu nebo smogu. Dopřejte si proto péči s nočním krémem od Asombroso, značky známého módního návrháře Osmanyho Laffity. Krém The One Night Cream je dokonalé noční řešení The One Night Cream je ideální pro všechny typy pleti, obzvlášť pokud pokožka potřebuje okamžitou a účinnou regeneraci, vzpruhu a zpevnění. Obsahuje oblíbenou a silně hydratující kyselinu hyaluronovou, zpevňující kolagen, omlazující vitamín E, který podporuje elasticitu a odolnost kůže, a lecitin, který umožní pokožce intenzivněji dýchat. Ale také ochranné ceramidy, hydroskopický glycerin, zvláčňující bambucké máslo a olivový olej, který vypíná pleť a chrání před vznikem vrásek. Důležitou složkou jsou i výtažky z keře Myrothamnus Flabellifolia, který dokáže zázračně přežít i v pouštních podmínkách. Díky těmto výtažkům je pleť chráněná před vysušením až 48 hodin! Zamilujete si i osvěžující vůni krému, ve které jsou ukryté jemné tóny mořské soli a citronové trávy. Krém dostanete v unikátním airless kelímku „touch & slide“ s patentovanou technologií dávkování. Lze ho tak aplikovat bez nutnosti otevření a uvedení obsahu do kontaktu se vzduchem, což znemožňuje jakoukoli kontaminaci. Vaše pleť bude krásná, svěží a mladistvá. 5 praktických tipů pro používání nočního krému · Aplikujte noční krém jen na dokonale čistou pleť, vyčištěnou a odlíčenou čistícími pleťovými produkty Asombroso. · Ideální je před aplikací pleť lehce navlhčit, třeba BIO růžovou nebo levandulovou vodou. Pomůže to lépe uzamknout hydrataci. · Noční krém nanášejte alespoň 30 minut před spaním, aby se správně vstřebal do pleti a neskončil na polštáři. · Nezapomínejte ani na ošetření partií krku a dekoltu. · Ani ten nejlepší krém nevyřeší málo spánku. Noční krém je skvělý pomocník, ale spánek je pořád základem krásné pleti. Zdroj: Asombroso

Sedm tipů, jak zatočit s rozkolísaným cukrem po Vánocích

Vánoční obžerství střídají v lednu striktní diety a permanentky do posilovny. Předsevzetí však zřídka vydrží déle než pár dnů. Konzumace cukroví, chlebíčků i bramborového salátu způsobuje rozkolísání hladiny cukru v krvi (glykemie) – a u diabetiků se pak hodnoty vrací zpět k normálu i dva měsíce. S vysokou hladinou cukru v krvi bojují po svátcích také zdraví lidé. Diabetoložka MUDr. Maria Kureš proto radí, jak glykemii po Vánocích účinně stabilizovat. Tip 1.: Dávat si reálná předsevzetí Podle diabetoložky MUDr. Marii Kureš z Nemocnice Jablonec nad Nisou mají často lidé potřebu po Vánocích razantně změnit svůj životní styl a nastaví si cíle, které nezvládnou dodržet. Hladoví, což se odráží na jejich energii. Jsou nevýkonní a cítí se unavení a slabí. „Lidé mají pocit, že postupná změna není dostatečná a efektivní. Přitom je to naopak dobrá cesta k návratu do běžného režimu a ke stabilizaci glykemie. Doporučujeme lidem proto v lednu jíst tak, jak jsou zvyklí, ale omezit sladké a postupně například vyměnit bílé rohlíky za celozrnné pečivo,“ popisuje lékařka. Tip 2.: Omezit jednoduché cukry Lidé, kteří v prosinci upřednostňovali potraviny bohaté na jednoduché sacharidy, jako je bílá mouka a cukr, si do ledna přinášejí rozkolísanou hladinu glykemie. Bojují tak s výraznou chutí na sladké a s „vlčím“ hladem. „Cukr má tendence prudce vystoupat a pak zase spadnout, což nás nutí dát si další cukr. Kousek sladkého proto doporučuji vždy doplnit například o nízkotučný tvaroh, který glykemii udrží stabilní,“ popisuje MUDr. Kureš. Tip 3.: Zvýšit množství bílkovin S velkými výkyvy chutí a pocitem „vlčího“ hladu pomůže dostatek bílkovin. Dokáže zlepšit glykemický index celého jídla a zasytí na delší dobu. Bílkoviny zpomalují vstřebávání cukru do krevního oběhu a tím prodlužují pocit sytosti a hladina cukru tolik nekolísá. „Do jídelníčku doporučuji zvolit zakysané mléčné výrobky, klidně s nižším obsahem tuku. Jednoduchým zdrojem bílkovin jsou i proteinové doplňky. Dále je vhodné přidat vlákninu ve formě ovoce a zeleniny,“ radí MUDr. Kureš. Tip 4.: Nastavit si pravidelný režim Zatímco v prosinci uzobávají lidé různé dobroty prakticky nepřetržitě, v lednu naopak nastupují na režim jednoho až dvou jídel denně. „Po svátcích se cítíme přesycení a sklouzáváme k nepravidelnému stravování. Typicky lidé vynechávají snídani, a naopak se přejídají ve večerních hodinách. Pro hladinu našeho krevního cukru je přitom nejvhodnější jíst pravidelně a po menších porcích,“ říká MUDr. Kureš. Důležité je nevynechávat snídani a snažit se, aby bylo první jídlo dne vyvážené. Po noci je tělo citlivější na sacharidy a obsah snídaně výrazně ovlivní rozložení energie během celého dopoledne i chuť na sladké. Tip 5.: Plánovat si jídlo dopředu Typická česká kuchyně je bohatá na sacharidy a tuky, ale chybí jí dostatek vlákniny a bílkovin. „Přepadne-li nás hlad a nemáme po ruce kvalitní jídlo, sáhneme po rychlém řešení – třeba po bílém rohlíku s pařížským salátem. Tato svačina však má minimum bílkovin a vlákniny, zato velké množství sacharidů a tuků, což nevyhnutelně vede k brzkému pocitu hladu,“ vysvětluje MUDr. Kureš. Diabetoložka proto doporučuje obědy i svačiny do práce plánovat a připravovat dopředu. Zároveň radí mít vždy po ruce rychlé zdroje bílkovin, jako je zakysaný nápoj nebo bílý jogurt, které zpomalí uvolňování energie z jídla. Tip 6.: Cukr sníží i procházka Pohyb je jeden z nejjednodušších triků, jak bojovat s rozkolísanou hladinou glykemie. Krátká procházka po jídle může výrazně zlepšit reakci těla na příjem sacharidů. Svaly během chůze spotřebovávají glukózu z krve, čímž se efektivně zpomaluje vzestup hladiny cukru. „Není potřeba každý den hodiny cvičit, prospěšná je například i půlhodinová procházka po večeři,“ vysvětluje MUDr. Kureš. Tip 7.: Slavit bez přejídání Vánoční hodování se dávno neomezuje pouze na svátky, ale zahrnuje advent a často se překlápí do nového roku. „Místo tří dnů lidé hodují klidně měsíc i déle. Problematická je například zvýšená konzumace sladkých nápojů, jako je svařené víno nebo punč,“ vysvětluje MUDr. Kureš. A Vánoci to nekončí, za několik měsíců následují Velikonoce, potom léto a s ním svatby, oslavy a grilování. „Svátky a oslavy bývají hodně spojené právě s přejídáním. Naše společnost však nepotřebuje víc jíst. Je potřeba snažit se najít jiný smysl oslav, třeba v tom, že věnujeme čas svým blízkým nebo sami sobě,“ uzavírá MUDr. Kureš. Zdroj: