Plavání je jeden z nejpřirozenějších způsobů, jak rozhýbat celé tělo bez zbytečné zátěže a hodí se pro všechny věkové kategorie. Málokdo se ale v dospělém věku v plavání cíleně zlepšuje a to je velká škoda. Právě proto je tu aplikace Swimmie!
První česká tréninková aplikace pro plavce
Aplikace Swimmie nabízí osobní tréninkové plány, individuálně přizpůsobené konkrétnímu plavci, jeho schopnostem a cílům. Je určená pro plavce od 16 let a najdete v ní např.:
· 12týdenní tréninkový plán pro systematický rozvoj kondice i techniky
· videokurz kraulu
· možnost analýzy vašeho videa trenérem
· tréninkový deník pro sledování pokroků
· plavecký blog s tipy od odborníků
· možnost integrace aplikace s chytrými hodinkami
Za aplikací stojí Lucie Kubešová Leišová (1995), úspěšná plavkyně, která obeplavala i slavný Alcatraz, má spoustu medailí ze světových i domácích soutěží a je držitelkou trenérské licence nejvyšší třídy Světové asociace dálkového plavání. „Aplikace vznikla z podnětů stovek plavců, kteří mi už roky říkali, jak moc jim chybí zdroje ke strukturovanému tréninku. Vznikla po důkladném průzkumu trhu a navrhli jsme ji tak, aby se co nejvíc potkávala s potřebou konkrétních lidí, kteří plavou pravidelně a chtějí se zlepšovat,“ vysvětluje Lucie motivy k vytvoření aplikace.
3 důvody, proč je plavání skvělé pro všechny
Plavání přináší posílení těla, rehabilitační efekt a psychickou pohodu. Je to jeden z nejdostupnějších sportů, který je účinný, bezpečný a dlouhodobě udržitelný. Pokud hledáte aktivitu, která pomůže tělu i hlavě, plavání je spolehlivá volba.
– Komplexně posílí celé tělo
Voda klade přirozený odpor, takže pracují téměř všechny hlavní svalové skupiny – záda, ramena, paže, břicho i nohy. Zároveň se posilují svaly hlubokého stabilizačního systému, které jsou klíčové pro správné držení těla a prevenci bolestí zad.
– Podporuje psychiku
Voda má přirozený uklidňující efekt. Plavání pomáhá vyčistit hlavu, snížit napětí a navodit pocit lehkosti. Rytmické dýchání a monotónní pohyb mají téměř meditativní účinek, který působí proti stresu i únavě.
– Je šetrné ke kloubům
Vztlak vody odlehčuje tělu až o 90 % jeho hmotnosti. Díky tomu je plavání ideální pro lidi s nadváhou, seniory, začátečníky i všechny, kdo se potýkají s bolestmi kloubů. Pohyb ve vodě umožňuje cvičit intenzivně, ale bez tvrdých dopadů a přetížení.
Tak udělejte radost sobě nebo blízkým a pořiďte aplikaci Swimmie. Můžete ji mít pro Iphone i Android. Spoustu zajímavých informací k plavání najdete i na instagramovém profilu aplikace.
Zdroj: Aplikace Swimmie
