Začátek školního roku jako nová příležitost. Jak si ho užít?

Konec prázdnin. Ranní vstávání. Spousta úkolů a povinností. I to přináší návrat dětí do školních lavic. Zkuste to letos jinak a zaměřte se na to, jak si nadcházející období zpříjemnit. Máme pro vás pár tipů, které můžete snadno uplatnit v každodenním životě. Dopřejte si prázdniny po celý rok Poslední srpnové týdny už řada rodičů zvolna chystá své děti na běžný režim. Končí ponocování, procvičují se školní znalosti z loňského roku. Co si ale naopak do všedních dní přenést také pár příjemných návyků z prázdnin? Alespoň na každý druhý víkend si zkuste naplánovat výlet nebo jiný program, na který se budete opravdu těšit. Nemusí jít o nic finančně nebo jinak náročného. Vyberte si s dětmi cíl procházky, návštěvu volně přístupných památek nebo zamiřte na některou z podzimních akcí ve vašem okolí. Dětem můžete nachystat bojovku nebo jinou hru. Spojte se s přáteli a o zábavu budete mít postaráno jak při přípravách, tak při samotné realizaci. Drobné radosti si dopřávejte i v průběhu pracovního týdne. Mohou mít podobu rituálů, které vám umožní trávit více času společně. Pokud jste ranní ptáčata, a i před školou a prací v pohodě stíháte snídani, sejděte se u ní a připomeňte si, na co se každý z vás daný den nejvíce těší a proč. Když vaše dítko ve čtvrtek končí ve škole dříve a nemá žádný kroužek, využijte toho a podnikejte něco společně. Choďte plavat nebo doma zorganizujte tvořivé odpoledne, kdy vyrobíte tu podzimní dekoraci, tu dárek pro někoho z blízkých, kdo brzy slaví narozeniny… Cestou ze školy nebo z práce se alespoň na chvilku zastavte tam, kde je vám i vašemu dítěti dobře – ať už jde o park, knihovnu nebo třeba obchodní centrum. Pokud jde o kroužky, nedopřávejte je jen svým dětem, ale i sobě. Najděte si alespoň jednou týdně čas na něco, co bude bavit a rozvíjet i vás. Zamyslete se, po čem opravdu toužíte a co by vás opravdu bavilo, a tomu se věnujte. Když nemáte hlídání, zkuste alespoň online kurz, kterých je teď hodně. Zůstaňte fit Léto přináší spoustu přirozených příležitostí k pohybu. A pro děti také více času, který od září znovu tráví ve škole. Nenechte se ale změnou režimu a příchodem chladnějšího a deštivějšího počasí odradit. Kdykoliv můžete, jděte alespoň část cesty pěšky. Nechte se strhnout energií svých ratolestí a neváhejte popoběhnout, třeba při pouštění draka. Aby pro vás byl pohyb zábava, zkoušejte nové sporty, třeba v rámci akcí pro veřejnost poblíž vašeho bydliště. Nezapomínejte ani na ovoce a zeleninu. V parných dnech po nich kvůli osvěžení častěji sáhnou i lidé, kteří je s příchodem podzimu z jídelníčku zase pozvolna vynechávají. Obecně se doporučuje alespoň pět menších porcí denně, přičemž porcí se rozumí například menší jablko nebo hruška. Mimochodem, v souvislosti s vitamínem C, který podporuje přirozenou obranyschopnost organismu, si většina z nás představí citrusy. Ještě bohatší na tento vitamín je ale například rakytník řešetlákový, který dozrává právě ve druhé polovině srpna a v září. Zdrojem devíti základních vitamínů od A po E je tekutý doplněk stravy Salus Floradix Kindervital. V jeho složení najdete i vápník, který je potřebný pro udržení normálního stavu kostí i zubů a podporuje také správnou činnosti svalů. Nechybí ani výtažky z bylin, konkrétně z kořene karotky, plodu anýzu a koriandru, nati potočnice lékařské a kopřivy, listu špenátu či květu heřmánku. Pro děti je pochopitelně důležitá i příjemná chuť. K ní přispívají koncentráty ovocných džusů, například z hroznového vína, jablka, ananasu a meruněk. Po návratu z prázdnin v přírodě, kde nebyla vždy po ruce tekoucí voda, raději dětem znovu připomínejte pravidelné mytí rukou. Byť se zdá být automatické, mnoho dětí (a nejen jich) na něj poměrně často zapomíná. Vy zase nezapomínejte pravidelně měnit ručníky. Ty, které slouží k osušení rukou, je vhodné prát vždy zhruba po dvou dnech. Buďte si blíž Zkuste vylepšit i důležité drobnosti v komunikaci s dětmi. Když se vrátí ze školy, neptejte se jen na známky a na to, co bylo k obědu. Zjistěte, co zajímavého prožili, co se jim podařilo, co nového se dozvěděli, ale také co řešily, případně co je trápí. Dejte zkrátka dětem prostor, aby vám samy řekly, co jim den přinesl a jak ho můžete dál prožívat co nejpříjemněji, třeba i společně. Nechte se jimi inspirovat a hledejte společně nové a nové příležitosti, jak vykročit z šedi všedních dní. S trochou fantazie a chuti strávíte krásný čas i při přípravě večeře nebo psaní domácího úkolu. Vezměte nový školní rok jako výzvu a pusťte si do života více kreativity a radosti. Hlavně klid Pokud byste přeci jen potřebovali vzpruhu, zkuste doplnit hořčík. Tento stopový prvek totiž kromě jiného blahodárně působí na nervovou soustavu a psychiku. V dobře vstřebatelné formě ho přináší tekutý doplněk stravy Salus Floradix Magnesium. Protože značka Salus dlouhodobě sází na sílu přírody, nechybí ani ve složení tohoto přípravu byliny jako fenykl, heřmánek a další. Více informací o tomto i dalších doplňcích stravy najdete na www.floradix-zelezo.cz. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu. Zdroj: www.floradix-zelezo.cz

Na prosecké bobové dráze bylo pěkně rušno!

I charitativní setkání může mít neformální podobu, a tak na téhle akci panovala veselá nálada a v pražském bistru Bobovka s přilehlou bobovou dráhou to opravdu žilo. Ukončení sbírky pro šestnáctiletého fotbalistu Milana, jehož prodělaný zánět míchy připravil v pouhých 15ti letech o pohyb se uskutečnil na místě, které ke sportu patří. Prostřednictvím sbírky pod záštitou BJP Foundation, která přispěla významnou měrou, se přispělo Milanovi na další rehabilitaci. Ta mu pomůže zpátky do normálního života. Šek handicapovanému sportovci předala osobně ředitelka nadace Alice Tobiášová za přítomnosti Milanovy maminky a mnoha známých tváří české kulturní scény. Ti všichni pak Milanovi za jeho statečnost a vůli, s jakou proti vážnému onemocnění bojoval, upřímně zatleskali. Akce samotná vznikla za spolupráce s M3 Sports Agency Radany Mokrycki. Díky ní se společenského setkání zúčastnil také Michal Mrázik, nadějný hokejista působící v USA. Sportovci okamžitě našli společná témata k rozhovoru. Nebyli ovšem jedinní, kdo se v prostorách Bistra Bobovka skvěle bavil. Přilehlá bobová dráha byla totiž pro přítomné velkým lákadlem, přestože se někteří zpočátku tak trošku báli. „Nikdy jsem na tom nejel a prý ty boby jedou strašně rychle…“, bránil se jízdě na bobové dráze zpěvák Marian Vojtko. Stačilo ovšem jednou dráhu sjet a bobové šílenství bylo na světě. „To je úžasná záležitost! Můžu jet ještě jednou?“, jásal celý rozjařený. Podobně na tom byli další hosté. Z počátečních obav přešli v nadšení a ani jeden neskončil u jedné jízdy.Charitativní akci přišli podpořit také Michaela Nosková se svými kolegyněmi Leonou Černou a Petrou Petrovou, s nimiž chystají nový hudební projekt. Všechny s sebou vzaly i své ratolesti, stejně jako Markéta Martiníková, Markéta Muzikářová nebo Felix Slováček mladší. Pozvání na akci přijala i Kateřina Bláhová, Marian Vojtko, Miroslav Šimůnek, Kája Pavlíček a projektový manažer Lukáš Kopecký, který Milana podpořil finančním darem, stejně jako BJP Foundation. Chcete li si užít podobně aktivní den, více informací najdete zde: https://www.bobovadraha.cz/restaurace/menu/Zdroj: Helena Váňová Production

Nyklová z Ulice to pořádně roztočí! Jak vytře zrak Lumírovi i ostatním?

Seriál Ulice odstartoval svou devatenáctou sezonu prázdninovými díly, ve kterých nechybí ani humor nebo zálesácká pánská jízda Lumíra a spol., na kterou se nyní nečekaně vetře Vilma Nyklová. A hned všem předvede, že rozhodně nepatří do starého železa a není žádný suchar. Jakou lekci dá právě Lumírovi? To napoví ukázka ze čtvrtečního dílu Ulice. Nejdelší původní seriál u nás a také jeden z divácky nejoblíbenějších se vrátil na obrazovky TV Nova s novými díly plnými prázdninové pohody a vtipných momentů. Natáčely se také v exteriéru, díky čemuž nyní můžeme v Ulici sledovat zálesáckou výpravu Lumíra (Václav Svoboda), Pavla (Jan Řezníček), Mária (Jiří Kniha) a Lexíka (Filip Hornyak). Pánové si od úterka užívají chlapskou pohodu na chatě v lesích, jenže teď jim zkříží plány Vilma Nyklová (Jaroslava Obermaierová), která je tam nečekaně přepadne. Bohužel nepřijede jen na rychlou kontrolu, jestli je její vnuk v pořádku. Impulsivně se rozhodne, že na chatě zůstane, aby si to tam taky trochu užila. Bohužel pro pány, kteří se už těšili na posezení u táboráku podle jejich gusta. Kvůli Lumírově matce si ale mohou nechat jenom zdát o pivku a popřípadě i o něčem ostřejším k opékaným buřtům. Jenže co když zdání klame? Zatímco páni do sebe lijí u táboráku čaj, aby babi Nyklová neřekla, že jsou Lexíkovi špatným příkladem, samotná Vilma se nemíní nijak omezovat. Když do přírody a k táboráku, tak samozřejmě s plnou placatkou. A protože jí nic neunikne, jen u toho opravdu nezůstane… Jakou lekci dá Lumírovi, Pavlovi a Máriovi? Co by do ní nikdo neřekl? Jak se to u táboráku s Vilmou Nyklovou už brzy rozjede? To naznačí ukázka ze čtvrtečního dílu Ulice. Zdroj: TV Nova

První kroky do dobrodružství jménem škola. Tipy, jak vybavit prvňáčka

Velký milník představuje pro děti i jejich rodiče nástup do školy. Ačkoliv se jedná o radostnou událost, na kterou se děti většinou těší, objevují se také obavy a u rodičů stres související se zařízením všeho potřebného. Vybavit prvňáčka totiž není jen tak. Malý tahák vám však celou přípravu usnadní. Školním batohem to začíná Zcela na začátku byste se měli zaměřit na výběr správného školního batohu. Důležitá je jeho velikost a hmotnost. Velikost batohu by měla odpovídat věku a výšce dítěte, určitě tedy nekupujte aktovku se záměrem, že dítěti vydrží po celou školní docházku. „Školní batoh by dítě mělo mít opravdu jen na zádech, neměl by mu zakrývat krční páteř ani zasahovat až na zadeček. Zaměřte se také na samotnou hmotnost školní tašky. Je důležité, aby byla co nejlehčí a nedocházelo k přetěžování vyvíjející se dětské páteře,“ radí MUDr. Martina Holičková, pediatrička, matka a autorka blogu www.pediatrieslaskou.cz. Správnému školnímu batohu by dále určitě neměly chybět polstrované ramenní popruhy a zadní panel, vhodné jsou také hrudní spony a bederní pásy. Bezpečný pohyb zvláště za zhoršených světelných podmínek zajišťují bezpečnostní reflexní prvky. „Je důležité, abychom dítěti správně nastavili popruhy. Zkontrolujte, že jsou hezky symetrické, aby nedocházelo k nerovnoměrnému zatěžování, jehož následkem by mohlo být pozdější špatné držení těla,“ dodává MUDr. Holičková. Ačkoliv se při výběru školního batohu můžete opřít o uživatelské recenze, které spolu se širokou nabídkou poskytuje nákupní rádce Heureka, není nad fyzické vyzkoušení vybraného modelu. Zkusíte, jak dítěti sedí na zádech, zda je z vhodného materiálu jako nylon či polyester, jaké má vnitřní členění a zkontrolujete pevnost švů a zipů. Pokud se dítě nemůže z nějakého důvodu nákupu účastnit, určitě ho přeměřte. Pomůcky, které nesmí chybět Když máte aktovku vybranou, je potřeba ji také něčím naplnit. Mezi školní pomůcky, které rozhodně nesmí chybět žádnému školákovi, patří penál. Pro prvňáčka se hodí spíše lehčí, jež obsahuje základní pomůcky. Ty je třeba pravidelně kontrolovat, například zda jsou tužky ořezané. Zvláště malé děti se totiž často potýkají se špatným držením pera, zaměřte se také na tuto drobnou pomůcku. Ergonomicky tvarované psací potřeby patří mezi velké pomocníky pro nácvik správného úchopu. Svalstvo ruky se pak neunaví tak rychle a dítě netrpí bolestí při psaní. Kromě speciálního pera lze využít i ergonomického úchopu, který připevníte na jakoukoliv tužku a grafomotorických cvičení uvolňujících zápěstí. Jemnou motoriku procvičí například malování, navlékání korálků, skládání puzzle nebo pomoc v kuchyni třeba při loupání. Správnému pitnému režimu a stravovacím návykům u dítěte dopomůžete, když vždy bude mít plnou lahev na pití a svačinovou krabičku. Obě tyto nádoby by měly být ze zdravotně nezávadných materiálů. Vyhýbejte se však sklu, které se může rozbít, a zbytečně těžkému nerezu. Naopak ale dbejte na to, aby lahev i krabička byly funkční, snadno se dítěti otevíraly, zároveň však měly zavírání natolik pevné a bezpečné, aby se nic nevylilo na školní pomůcky. Ve škole se děti neobejdou bez přezuvek, pevných a pohodlných s dostatečnou oporou nožiček. „Bačkory volte takové, které mají upevnění kolem kotníku. Z bezpečnostních důvodů není vhodné, aby děti nosily ve škole pantofle,“ doplňuje MUDr. Holičková. Pro uložení přezuvek či bot na tělocvik slouží sáček na boty, nejlépe vyrobený z prodyšného materiálu. Mezi další pomůcky, na které bychom při vybavování prvňáčka neměli zapomenout, patří desky na sešity a písmenka, ochranná zástěra na výtvarnou výchovu, kapsář na pomůcky k zavěšení na lavici či menší batůžek, do něhož si dítě uloží věci například na sportovní kroužek. Vhodné je vybavit dítě rovněž kapesníky a ubrousky, aby si mohlo nejen utřít nos, ale i ruce. Hodí se taktéž přehledný rozvrh hodin, aby jej dítě mělo stále na očích. Veškeré pomůcky včetně různých kreativních doplňků, které dítě povzbudí v zájmu o učení, si snadno vyhledáte na nákupním rádci Heureka, kde si určíte i pro vás důležitá kritéria jako třeba cena. S dobrou náladou a pozitivním přístupem to jde líp Jakmile překontrolujete, že vašemu prvňáčkovi ve výbavě nic nechybí a doladíte nastavení aktovky, aby byla symetricky, už zbývá jediné, povzbudit ho na cestu za školním dobrodružstvím. Buďte mu oporou, pozitivně motivujte a někdy pomůže i to, když na pomůckách bude mít svého oblíbeného hrdinu. Ať už přímo v potisku, na originálním obalu sešitu či samolepce. Přejeme radostný a pohodový vstup do školní docházky dětem i vám, rodičům. Zdroj:  pediatrieslaskou.cz

Velký návrat do Ulice! Jak proběhne shledání Magdy a Eddieho?

Seriál Ulice je zpět na obrazovkách TV Nova po prázdninové pauze ve vysílání. V pondělí odstartovala jeho devatenáctá sezona, která mimo jiné přinese hned na samém začátku jeden velký návrat divácky oblíbené postavy – Magdina bývalého přítele Eddieho Rambouska. Jaké bude jejich shledání po třech letech? A jak to spolu nyní mají? To naznačí ukázka z úterního dílu Ulice. Po prázdninové pauze ve vysílání se toto pondělí rozběhla nová sezona seriálu Ulice, jenž je jedním z nejsledovanějších seriálů u nás. Jeho nové díly slibují vedle dalších dějů i velkou romantiku. A jak se zdá, chybět nebude ani v příběhu Magdy Procházkové (Veronika Čermák Macková). Už jen to, že se do Ulice vrací Eddie Rambousek (Jiří Panzner), znamená zajímavou zápletku mezi Magdou a jejími dvěma bývalými – Eddiem a Prokopem Junkem (Ondřej Studénka). Eddie se totiž objeví v Ulici tak trochu i díky ní. Ostatně podle toho bude vypadat i jejich shledání. Ti dva se prostě mají stále rádi, přestože jim vztah nevyšel. Oba se kvůli rozchodu trápili, Magda ho obrečela, ale život šel nakonec dál. Magda se naplno věnovala své nemocné mámě Zdence (Yvetta Blanarovičová), což byl také důvod, proč se Eddie rozhodl odejít, nebo lépe řečeno odletět do Barcelony za Matějem Jordánem (Jakub Štáfek), od něhož mu přišla zajímavá pracovní nabídka. Magdě tím vyřešil dilema, komu dát přednost, sám se přitom mohl nadechnout a oklepat kvůli nenaplněné lásce, která zpočátku vypadala hodně slibně… Rok se sešel s rokem, u Magdy i Eddieho se toho hodně změnilo. Přesto se zdá, že jedno se jen tak nezmění – jejich vzájemná blízkost. Eddie si to namíří k Magdě přímo z letiště, navíc k tomu má opravdu pádný důvod. Jaké bude jejich shledání? Platí i v jejich případě, že stará láska nerezaví? Leccos napoví tato ukázka z úterního dílu Ulice. Premiérové díly seriálu Ulice vysílá TV Nova od pondělí do pátku v podvečerním čase od 18:30 hod. S týdenním předstihem jsou divákům k dispozici na Voyo. Zdroj: TV Nova