KO WARRIORS NABÍDNE V PRAZE NEJVĚTŠÍ PYRAMIDU KICKBOXU. HLAVNÍ TVÁŘ VÉMOLA LÁKÁ NA KVALITNÍ ZÁPASY A RAZÍ PREVENCI MUŽSKÉHO ZDRAVÍ
Letos vzniklá organizace KO WARRIORS láká na páteční turnaj kickboxu! Před zraky novinářů se v pražském Obchodním domě Máj sešli představitelé organizace spolu s bojovníky, kteří se už zítra představí na v pořadí třetím turnaji této organizace. Doprostřed mezi ně se usadila legenda českého MMA Karlos Vémola. Terminátor se tento týden stal novým ambasadorem této stáje. Na tiskové konferenci pochválil hodnoty KOW a promluvil i o prevenci rakoviny u mužů. KO Warriors razí tradiční hluboké hodnoty bojových sportů, vycházející z tradic kickboxu, tedy z Japonska a Nizozemska. Klade důraz na sportovní kvalitu a atraktivitu zápasů. Zakládá si na fair play, nabízí ryzí sportovní zážitek bez tolik zprofanovaného trashtalku a konfliktů mezi bojovníky. Dává šanci mladým talentům z celé Evropy, kterým nabízí oproti jiným stájím vyšší honoráře. Navíc motivuje bonusy za ukončení souboje před limitem. “Chci pochválit především to, jaké podmínky organizace dává mladým talentům, kterého je u nás spoustu,” uvádí Karlos Vémola, který se před pár dny stal tváří této značky. “Mladí kluci si tady mohou přijít na skvělé peníze, ukázat se v porovnání se světovou kvalitou a pořádně nakopnout svou kariéru.” Vrcholem turnaje je čtyřčlenná pyramida. Tu organizátoři stavěli ze šesti nominovaných bojovníků. Světoví šampioni zahraničních organizací, kteří sbírají úspěchy všude po světě a k nim dva čeští zástupci. Známá postava domácí scény Patrik Záděra a mladý černý kůň pyramidy, jeden z největších českých talentů Tobiáš Barták. Zahraniční a česká dvojice se nejprve začátkem turnaje utkají ve svých semifinálových bojích. Na dva vítěze pak čeká finálový zápas, který odzápasí ještě tentýž večer. Vítěz si domů odnese lákavou odměnu 30 tisíc eur. “Musím se soustředit na první zápas s Patrikem, jdu si ale pro vítězství v celé pyramidě. Jsem připravený na dva zápasy, na každého soupeře. Na tuhle šanci jsem čekal celý život, teď si jen vezmu, co mi patří,” sebevědomě hlásí benjamínek celé Grand prix Tobiáš Barták. Teprve dvacetiletý student vysoké školy posbíral mnoho úspěchů na amatérské scéně, pravidelně se připravuje s bývalým šampionem dvou vah OKTAGONU Losene Keitou a teď vstupuje na profesionální scénu tou největší možnou zkouškou. Právě svým neutuchajícím sebevědomím strhnul fanoušky bojových sportů. “Je dost možné, že se tu zítra večer zrodí nová hvězda, byla by to naprostá senzace,” řekl další z představitelů organizace, matchmaker Martin Wodecki. Bartákův soupeř je ale rezolutně proti. Patrik Záděra se může pyšnit četnými zkušenostmi se světově úspěšnými soupeři a hlásí: “Nic proti němu nemám, v pátek mu ale půjdu zarazit nos do hlavy.” Dalším vrcholem turnaje pak bude vedle devíti zápasů pod pravidly kickboxu a jednoho boxerského klání i souboj ve stále oblíbenější disciplíně boxu bez rukavic. V něm se utká Jindřich Byrtus s Tomášem Klabíkem. Vítěz tohoto souboje se stane prvním oficiálním šampionem České republiky v této disciplíně. “Vzal jsem ten zápas na poslední chvíli, když se původní soupeř Byrtuse, Josef Hála, zranil. Je to příležitost, která se neodmítá. Moc se těším,” nechal se slyšet Tomáš Klabík, který dlouho toužil po šanci v boxu bez rukavic. Turnaj proběhne v pátek večer v ikonických prostorách Nové Spirály v Holešovicích. Organizace plánuje své turnaje na místě zpřístupnit jen pro vybranou společnost z řad partnerů a držet své události komorní. Turnaj s číslem 3 je ale výjimkou a v prodeji v síti GoOut je několik set vstupenek pro veřejnost. S tímto konceptem chce brzy expandovat. “Na příští rok chystáme šest turnajů, dva z toho by měly proběhnout v zahraničí,” tajemně naznačil sportovní ředitel organizace Patrik Matějka. Zvolenou destinaci se diváci dozví během pátečního turnaje. Pro ostatní zájemce z řad diváků bude turnaj vysílán na OnePlay nebo na Sportlive24.tv skrze placený přenos. Organizace KO Warriors během letošního roku stále vykresluje svou tvář. Nově se připojila legenda mezi bojovníky Karlos Vémola, ale také zajímavý partner, česká firma Carci Reagent, která svým vynálezem razí prevenci mužské rakoviny. “Ta čísla jsou alarmující. Až 9 tisíc mužů ročně je diagnostikováno s rakovinou prostaty nebo varlat. A problém je jednoznačně v prevenci. Jako chlapi se stydíme nebo bojíme chodit na preventivní prohlídky k lékaři. Mnoho těch špatných případů by se dalo ale vyřešit, kdyby byly podchyceny včas. Přesně proto je tenhle výrobek tím nejlepším řešením. Nejlepší lék je prevence. Tenhle světový vynález vyrobený v Česku dá člověku jasný signál, kdy je třeba jít k doktorovi a kdy může být případná nemoc podchycena včas,” vyjádřil se Vémola. Zdroj: Vémola
V LISCA jsou už připraveni na sv. Valentýna
Lisca – Valentýnská inspirace: svůdná, elegantní, svá… Valentýn je ideální příležitostí, kdy se rozmazlit. Kolekce spodního prádla Lisca je plná dechberoucích modelů, které oslavují ženskost v každé její podobě – od vášnivé rudé přes smyslnou černou až po něžné smetanové a pastelové odstíny. Luxusní krajky, rafinované střihy a delikátní detaily vytvářejí dokonalou rovnováhu mezi svůdností a elegancí. Ať už chcete potěšit sebe nebo překvapit partnera – Lisca vám dá důvod. V barvách vášně… Červená jako symbol lásky, nebo hluboké tóny bordó, které přidají vašemu vzhledu na tajemnosti. Sofistikované modely z jemné síťoviny a krajky dají dokonale vyniknout ženským křivkám. Ideální pro ženy, které touží opravdu zazářit… Černá – královna elegance Černé prádlo je klasikou, která nikdy neztratí kouzlo. Ve spodním prádle Lisca, které kombinuje jemné transparetní tkaniny s leskem či bohatou krajkou, se každá žena promění v neodolatelnou femme fatale V něžných tónech… Pro romantické duše vytvořila Lisca svůdné, a přitom něžné modely ve světlých pudrových odstínech. Smetanové a krémové tóny podtrhnou jemnou ženskost, zatímco precizní krajka dodá prádlu punc luxusu. Pro chvíle, které patří jen vám dvěma Nechte se hýčkat hedvábně jemnými košilkami, svůdnými negližé a hebkými župany z kolekce Lisca. Průsvitné materiály, jemná krajka, volánky a neodolatelný saténový lesk jsou dokonalými společníky pro (nejen) valentýnskou noc. Zdroj: Lisca
Babyboxy mají 20 let a videoklip Květiny lásky míří do České knihy rekordů
Hudba, empatie a pomoc druhým – to vše spojil výjimečný Benefiční večer k 20. výročí vzniku prvního babyboxu v České republice, který se uskuteční 26. listopadu v pražském hotelu Holiday Inn.Akce připomene dvě dekády fungování projektu Ludvíka Hesse, díky němuž bylo zachráněno už více než 250 dětí, a zároveň se stane dějištěm křtu videoklipu Květiny lásky kapely Josef IX. & Mina, kterému bude předán CERTIFIKÁT ČESKÝ REKORD – nejvíce dětí účinkujících v jednom videoklipu. Téměř 1 800 žáků, učitelů a zaměstnanců škol vytvořilo živý obraz obří květiny, symbolizující jednotu a pomoc. Večerem provede Veronika Farářová a Vladimír Slezák, videoklip pokřtí herečka Jana Švandová, spisovatelka Eva Filipová, Vladimír Slezák, Rudolf Hess, Tereza Mátlová, Felix Slováček, Martin Maxa, zpěvačky Ella, Mára, Katka Šedivová a režisér videoklipu Petr Vinc Havlíček.Po skončení oficiální části vás tímto i zveme na Benefiční večer, který Vám zpříjemní svými vystoupeními Tereza Mátlová, Felix Slováček, Martin Maxa, zpěvačky Ella, Mára, Katka Šedivová a kapela Josef IX. & Mina. Květiny lásky – píseň s rekordem a poselstvím Videoklip k písni Květiny lásky se natáčel v Domově pro osoby se zdravotním postižením v Milířích, porodnici v Nymburce a na fotbalovém stadionu v Tachově, kde vznikl nový český rekord – nejvíce dětí účinkujících v jednom videoklipu.Téměř 1 800 žáků, učitelů a zaměstnanců škol vytvořilo živý obraz obří květiny.Autorem textu a námětu písně je Roman Šlehofer, hudbu i interpretaci obstaral Josef IX.„Pomoc není jen o penězích, ale i o úsměvu, přijetí či pohlazení,“ říká Roman Šlehofer.„Každý, kdo se projektu zúčastnil, do něj vložil kus svého srdce – a to je na výsledku znát,“ dodává Josef IX. Benefiční koncerty napříč republikou Projekt Květiny lásky bude pokračovat sérií benefičních koncertů po celé České republice, které připomenou, že i malé gesto může změnit svět.Kapela Josef IX. & Mina se dlouhodobě věnují charitativním aktivitám – podporuje nemocné děti, seniory i domovy pro handicapované.Jedním z nejsilnějších momentů na těchto benefičních koncertech bude mimo Květin lásky též píseň Zamilovaná, inspirovaná skutečným příběhem holčičky z babyboxu. „To setkání mi otevřelo oči a přivedlo mě k Ludvíku Hessovi. Od té doby se snažíme jeho práci podporovat,“ doplňuje Josef IX. Celý projekt je o lidech se srdcem na správném místě – od dětí až po muzikanty. Květiny lásky nikdy neuvadnou. Zdroj: Babyboxy
Jeden poukaz, tisíce možností k odpočinku
Nadělte pod stromeček chvíle klidu a pohody s dárkovým poukazem na wellness a lázeňské pobyty a dopřejte svým blízkým dovolenou plnou relaxace, péče a nových zážitků. Dárkové poukazy Spa.cz v hodnotě už od 1 000 Kč lze využít na širokou nabídku wellness pobytů a relaxačních procedur po celém Česku i v blízkém zahraničí. Ať už jde o romantický víkend, lázeňskou kúru nebo jen den plný pohody, obdarovaný si sám vybere zážitek podle svých představ. Vánoční poukaz od Spa.cz je univerzálním dárkem, který potěší úplně každého, partnera, rodiče, přátele, ale i třeba šéfa nebo kolegu. Více informací najdete na www.spa.cz Cena: od 1000 Kč BLACK FRIDAY – ušetřete 20 % Obdarovat své blízké poukazem na wellness pobyt můžete teď ještě výhodněji. Během akce Black Friday od 24. 11. do 30. 11. 2025 vám Spa.cz přidá k hodnotě poukazu zdarma 20 %. Například za 5000 Kč tak koupíte poukaz na pobyt v hodnotě 6000 Kč. Více informací najdete na www.spa.cz/black-friday Zdroj: Black Friday
Internisté varují: Pacienti si často sami upravují léčbu
Pomohou akce Vybírej moudře a SAMI DOMA „Ahoj tati, vzal sis léky na tlak?“ „Ne.“ „A proč?“ „Dneska ho mám dobrej.“ Tuto a podobnou konverzaci zažívá se svými staršími rodiči řada lidí. A stejně tak i lékaři se svými pacienty, kteří často léčiva vysazují a nasazují podle toho, jak se zrovna cítí. Na rizika „samoléčby“ a také na racionální dávkování léků upozorňují odborníci na své největší letošní akci – XXXII. kongresu České internistické společnosti (ČIS). Ten startuje 19. listopadu. „Běžně se u pacientů setkáváme s tím, že užijí více prášků na tlak než běžně, protože si zrovna naměřili vysoké hodnoty. Anebo si naopak nevezmou žádný, když jsou výsledky v normě a cítí se dobře. To samé platí pro léčbu cholesterolu. Když odejdou z testů s dobrými výsledky, občas léky sami – i přes naše doporučení užívat je dlouhodobě – vysadí, protože už se cítí zdraví,“ jmenuje některé z typických situací prof. MUDr. Jan Václavík, Ph.D., FESC, FEFIM, přednosta Interní a kardiologické kliniky Fakultní nemocnice Ostrava a Lékařské fakulty Ostravské univerzity. Podobné zážitky s pacienty má internista z Fakultní nemocnice v Hradci Králové MUDr. Petr Grenar. „Samoléčba, kdy si pacient podle vlastního uvážení upravuje předepsanou léčbu, není nijak neobvyklá. Platí však, že čím lépe je pacient informován a rozumí významu své terapie, tím menší má tendenci ji sám měnit. S dodržováním léčby mají potíže především ti, kteří denně užívají více než pět různých léků,“ vysvětluje lékař. Podle odborníků užívají čeští pacienti zbytečně moc léčiv a procházejí řadou vyšetření, která nejsou vždy nutná a zatěžují je. Ve snaze tento stav zlepšit se čeští internisté již před časem připojili ke kampani Choosing Wisely (aneb Vybírej moudře). Ve vybraných pracovištích v České republice zjišťovali, která vyšetření se provádějí duplicitně a kde se léky předepisují víc, než je potřeba. V rámci aktivity vznikla i sada otázek, které by měl lékař s pacientem důkladně probrat, aby pacient léčbu pochopil, přijal a dodržoval: 1. Opravdu toto vyšetření nebo léčbu potřebuji? 2. Jaká rizika a přínosy tato léčba nebo vyšetření mají? 3. Existují jiné, bezpečnější nebo jednodušší možnosti? 4. Co se stane, když s léčbou nebo vyšetřením počkáme? 5. Kolik mě toto vyšetření nebo léčba bude stát? (Jak finančně, např. zda za lék nebo léčebnou metodu doplácím, tak přeneseně, tj. kolik mě bude stát času? Budu muset ležet kvůli vyšetření v nemocnici či budu muset při této léčbě často na kontrolu?) Jak říká lékař z Fakultní Thomayerovy nemocnice v Praze MUDr. Dan Rakušan, který se v projektu Choosing Wisely v České republice angažuje, internisté se nyní snaží aktivitu prosadit i u kolegů. „Velice vstřícně se k aplikaci principů Vybírej moudře staví například kolegové ze společnosti urgentní medicíny či klinické farmacie nebo endokrinologové. Letošní internistický kongres je věnován především tomuto tématu a úvodní přednášku na téma přiměřenosti léčby a diagnostiky bude mít i zvolený budoucí prezident Evropské federace interní medicíny Fredrik von Wowern,“ říká MUDr. Rakušan. Do aktivity se zapojila také Česká odborná společnost klinické farmacie (ČOSKF), která na kongresu ukáže český manuál pro zdravotníky a pacienty. V něm přehledně popisuje, které léky může pacient při akutní nemoci na pár dní vysadit a kdy je bezpečné je znovu začít brát. „Je poměrně běžné, že když mají lidé horečku nebo zvrací, neužívají své léky na chronická onemocnění. Aby však dočasně vysadili jen ty léčivé přípravky, u kterých je to skutečně vhodné, připravili jsme přehledný návod SAMI DOMA. Ten přesně popisuje, jaké skupiny léků lze v době nemoci dočasně vynechat. Některé běžně užívané léky totiž mohou být při horečce, zvracení nebo nedostatku tekutin pro tělo nebezpečné, i když jsou za normálních okolností nezbytné. Cílem projektu SAMI DOMA je, aby se tato pravidla stala v Česku běžně známá, byla doporučována lékaři a pomáhala předcházet komplikacím z léků u seniorů a chronicky nemocných,“ vysvětluje vedoucí Oddělení klinické farmacie Fakultní nemocnice Hradec Králové PharmDr. Petra Rozsívalová. Návod vychází z mezinárodních pravidel Sick Day Rules (pravidel pro dny nemoci). Zdroj: ČIS
Až přijdou Vánoce Andrew Klavan
Zasněžené městečko skrývá příběh, který měl navždy zůstat tajemstvím. Městečko Sweet Haven působí jako malebný výjev z vánoční pohlednice. Tiše padající sníh, okna domů ozářená stovkami vánočních světýlek, vysoká kostelní věž a tajemné jezero lemované kopci. Na první pohled ztělesnění klidu a ducha Vánoc. A na ten druhý? Semknutá komunita rodin, do jejichž spořádaného života právě udeřil blesk z čistého nebe. Až příliš dokonalou atmosférou městečka otřásla vražda oblíbené mladé knihovnice. A ještě mnohem více to, že se k činu přizná její milenec Travis Blake – válečný hrdina s bezchybnou minulostí, díky níž se obyvatelé městečka zdráhají jeho čin jednoznačně odsuzovat. Na žádost právničky Victorie tak na scénu vstupuje Cameron Winter, samotářský profesor anglické literatury s traumatickou minulostí a zvláštním darem vidět pod povrch zločinů stejně hluboko, jako do duše pachatele. Podaří se mu zahnat vlastní démony a odhalit pravdu tam, kde ostatní selhávají? Pevná vazba Počet stran: 224 Doporučená prodejní cena: 487 Kč ISBN: 978-80-88333-90-6 Datum vydání: 11.11. 2025 Formát: 14,8 x 21 cm www.familium.cz Zdroj: familium.cz
Nejlepší vánoční bestsellery pro ženy
Nejkrásnější svátky roku se kvapem blíží a každý chce své milované překvapit dárkem, který vzbudí nadšení. A to jde velmi lehce. Každou ženu, ať už je to vaše manželka, přítelkyně, dcera, maminka, kamarádka nebo nadřízená z práce, totiž zaručeně potěší balíček z vánoční dílny Asombroso, značky známého módního návrháře Osmanyho Laffity. A co v něm může být? Nejlépe vůně, anti-aging krém a luxusní péče o tělo. Nejnovější dámský parfém The Mania Luxusní parfém The Mania for Woman představil Osmany světu na podzim 2025 u příležitosti svých 60. narozenin. Tahle vůně je oslavou celé jeho úžasné práce a odvahy jít za svými sny. Ve vůni se skrývá kombinace lehce pikantního růžového pepře, vzácného šafránu a svěžího bergamotu spolu s květinovo-ovocným srdcem vůně, kde najdete sametový iris, růži, osvěžující geránii a maliny. Vše pak navíc ukotví zemitý dubový mech, cedr, krémový mošus a nadčasová ambra. Z vůně bude nadšená každá žena, která miluje být svá a dává na odiv svůj šarm a půvab. Ikonický Snake Cream K největším bestsellerům a „must have“ Asombroso patří ikonický krém The One Snake Cream. Je skvělý pro namáhanou pleť, kterou okamžitě vzpruží, zregeneruje, vyživí, vyhladí a perfektně hydratuje cennými složkami včetně syntetického hadího jedu Syn-ake. Ten má podobné účinky jako botox, uvolňuje obličejové svaly a redukuje tak jemné vrásky a zpevňuje kontury. Pleť dále ošetří hydratující kyselina hyaluronová, LACTIL®, který výrazně zvyšuje hladinu vlhkosti v pleti, olivový olej, glycerin, lecitin a antioxidant vitamín E. Krém je navíc zabalen v ručně šitém, luxusním saténovém pytlíčku. Hydratační kolagen na tělo I pokožka těla si zaslouží dokonalou péči. Aktivní složky hydratačního tělového kolagenu The One Body Collagen Gel pleť zpevní, hydratují a regenerují, ale také obecně zlepší vzhled, pevnost a pružnost. Kolagen tvoří přirozenou výztuž pokožky a zpomaluje stárnutí, LACTIL® zvyšuje hladinu vlhkosti a CELLACTIVE®-Shape napomáhá rozkladu tuků, detoxikaci a redukuje případnou celulitidu. Zlepšuje i mikrocirkulaci, takže mohou uvolněné mastné kyseliny rychleji opustit tkáň. Tělový kolagen obsahuje i hydratační kyselinu hyaluronovou, vitamín E a bambucké máslo. Zdroj: Asombroso
Steiner & Kovarik: první české zlato v nejprestižnější čokoládové soutěži světa!
Milník pro českou gastronomii. Rodinná česká firma Steiner & Kovarik dosáhla historického úspěchu: v celosvětovém finále International Chocolate Awards 2025 získala zlatou medaili za svou bílou čokoládu s chřestem a jahodami. Tento produkt se zařadil mezi čtyři nejlepší čokolády roku, a nikdy v historii nebyla čokoláda ze střední Evropy hodnocena tak vysoko. „Pro nás je to největší mezinárodní ocenění, obrovský úspěch. A hlavně potvrzení naší filozofie, že má smysl přidávat do čokolády zdravé ingredience typu chřestu. Experimentovat, ale nikdy neopouštět základní řemeslnou kvalitu,“ prohlásil Petr Kovařík, spolumajitel společnosti Steiner & Kovarik. Celkem bylo letos oceněno 380 čokoládových produktů napříč kategoriemi. Hlavní vítězství si odnesli výrobci z Peru, Kolumbie, Itálie – a poprvé v historii také z České republiky. International Chocolate Awards je celosvětově nejprestižnější soutěž věnovaná kvalitní čokoládě, novináři ji často označují za „Micheliny“ nebo „Oscary“ čokoládového světa. Soutěž probíhá ve vícestupňovém systému – od regionálních kol až po celosvětové finále. Letos hodnotilo výrobky 46 mezinárodních degustátorů, technologů, čokolatiérů a odborníků, kteří posuzovali kvalitu kakaových bobů, chuťový profil, zpracování, originalitu i technické provedení. Konkurence je mimořádně silná – účastní se stovky výrobců z desítek zemí. Česká bílá čokoláda s chřestem patří mezi čtyři nejlepší na světě Oceněný produkt pražské firmy z Řep nejprve uspěl v regionálním kole pro Evropu, Blízký východ a Afriku, kde získal stříbrnou medaili a postoupil mezi světovou elitu. Bílá tabulka s chřestem, jahodami, estragonem, černým rybízem a grenadinou, vytvořená ve spolupráci se šéfkuchařem Pavlem Sapíkem, nakonec ve světovém finále obdržela 92,1 bodu a titul nejlepší ochucené čokolády roku. „Jde teprve o třetí ochucenou tabulkovou čokoládu, která se stala celkovým vítězem. A přitom nám někteří říkali, ať chřest do čokolády vůbec nemícháme. Na vyhlášení zaznělo, že naši výrobu budou organizátoři dál bedlivě sledovat a těší se na další novinky,“ dodala Silvie Steinerová, spolumajitelka úspěšné firmy z Řep. Úspěch také pro „pepř“ Steiner & Kovarik si připsali i další výrazné umístění. Čokoládové dražé s kampotským pepřem získalo 89,1 bodu a stříbrnou medaili. Použitý pepř pochází od značky .pepper..field, držitele tří hvězd Great Taste Awards. Jde již o třetí celosvětové stříbro pro českou manufakturu – po mléčné čokoládě Aluna 44 % (2022) a bílé čokoládě s hlívou ústřičnou (2023). „Zlatem jsme získali velkou mezinárodní prestiž pro Česko i naši firmu. Strhli jsme pozornost. A věříme, že uspějeme i v dalších letech,“ dodává Petr Kovařík. Firma nedávno koupila 50hektarovou kakaovou plantáž v Bolívii, v samém srdci Amazonie. Do Prahy už dorazilo 14 tun vlastních kakaových bobů, ze kterých půjde první edice single-origin tabulek do prodeje začátkem prosince. Foto: Steiner & Kovarik Zdroj: Steiner & Kovarik
Podzim v plné síle: jak dobít baterky, i když se dny krátí
Stejně jako podzim hýří barvami, můžete i vy sršet energií. Kombinace pošmourného počasí a brzké tmy sice často přináší únavu, ale existuje spousta drobných návyků, které vám pomohou udržet si elán a radost z každodenních drobností. Vsaďte na rutinu a rituály Velkou výzvou je vstávání do tmy. Rozdíl mezi tím, když nás v létě budí sluníčko, a podzimním šerem a deštěm, je obrovský – z postele se nechce skoro nikomu. Zbytečně však pocitu zmaru nepodléhejte a nahraďte ho mnohem užitečnějšími zvyky. Základem je dostatečný odpočinek a pravidelnost. Pokuste se tedy každý den uléhat a vstávat přibližně ve stejnou dobu. A jak si zpříjemnit ráno? – Dopřejte si pár minut navíc. Nemluvíme ale o spánku – nařiďte si budík o něco dříve, abyste ráno nemuseli tolik spěchat. Vychutnáte si tak třeba kávu ještě dříve, než vzbudíte ostatní členy rodiny a roztočí se každodenní kolotoč. – Vstávejte s čistým štítem i domovem. Drobné resty v podobě neumytého nádobí nebo poházeného oblečení vyřešte už večer. Nový den pak nezačnete nepříjemnými povinnostmi. – Rozhýbejte se. I krátká rozcvička se počítá – zvedne vám náladu a dodá energii. Ideální je cvičit v dobře vyvětrané místnosti, protože čerstvý vzduch je po ránu tou pravou vzpruhou. – Těšte se. Každý den si najděte drobnost, která vám ho od samého začátku zpříjemní. Může to být něco dobrého k snídani, milé setkání nebo jiná radost, která vás ten den čeká. Když si na ni vzpomenete hned po probuzení, vstávání půjde hned snáze. – Vsaďte na zábavu. Spolehlivým pomocníkem je oblíbená hudba nebo podcast, který vám pomůže překonat touhu ještě chvilku lenošit. Zachovejte si letní návyky Teplé počasí v létě připomíná, že je čas pít, a také nás přirozeně vede k větší konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny. Zůstaňte u těchto zvyků i na podzim, ačkoliv vás k tomu už nenutí vedra. Připravte si kromě podzimního šatníku i sezónní menu – a naplno si ho vychutnejte. – Základem pitného režimu je po celý rok čistá voda. Na podzim ji doplňte nápoji se zahřívacími bylinkami a kořením, jako jsou kurkuma nebo skořice. Kurkuma se výborně hodí k přípravě takzvaného zlatého mléka. Vynikající je i skořice. Znáte ji ze závinů či svařeného vína. Víte ale, že skvělou chuť dodá i kávě? Špetku skořice přidejte přímo ke kávě nebo ji vmíchejte do mléka před tím, než ho našleháte. K dochucení kávy můžete použít i skořicový sirup. – Z bylinných čajů vyzkoušejte rakytníkový nebo šípkový. Oba jsou bohaté na vitamín C, který podporuje přirozenou obranyschopnost organismu. Výborný je také čas s echinaceou nebo klasika se zázvorem. – Podzimních plodin, které oživí jídelníček, je spousta. Z dýně, červené řepy, jablek, hrušek a ořechů vytvoříte řadu dobrot, které potěší nejen chutí, ale také příjemnými zemitými a zároveň pestrými barvami, které jsou typické pro toto roční období. Letní režim se pokuste zachovat i v pohybu. Kdykoliv to jde, vyrazte ven – pěšky, na kole či na kolečkových bruslích. Pobyt na denním světle a čerstvém vzduchu prospívá vašemu tělu i duši. Doplňte vitamíny a minerály Zatímco v létě si tělo díky slunečnímu záření dokáže částečně vytvářet vitamín D samo, od podzimu je jeho doplňování čistě v naší režii. Zařaďte proto do jídelníčku tučné ryby, například makrelu či lososa, a také vejce, které jsou na tento vitamín – důležitý mimo jiné pro správnou činnost svalů a imunitního systému – bohaté. Boj s únavou mají v popisu práce například vitamíny B2, B6, B12 a C. Užitečnými pomocníky při udržování kondice jsou také minerály, především železo – stopový prvek, který přispívá k normálnímu přenosu kyslíku v těle a má příznivý vliv na přirozenou obranyschopnost organismu. Jeho nedostatek se může projevit únavou, bledostí pokožky nebo zhoršenou schopností soustředit se. Na železo je bohaté červené maso, tedy například libové hovězí. Z rostlinných zdrojů jde třeba o luštěniny, ořechy nebo sušené hřiby. K jeho doplnění slouží tekutý přípravek Salus Floradix Železo+. Obsahuje železo ve snadno vstřebatelné formě a navíc vyniká komplexním složením – kromě vitamínů B1, B2, B6, B12 a C v něm najdete také výtažky z bylin a ovocných šťáv, které blahodárně působí na naše tělo a podporují například správné trávení. Patří k nim fenykl, kopřiva dvoudomá nebo ibišek. Doplněk stravy Salus Floradix Železo+ je slazen výhradně ovocným cukrem, medem a ovocnými šťávami. Doporučená maloobchodní cena je 359 Kč (250 ml). Pořídíte ho v lékárnách a sítích drogerií dm a TETA. Více informací najdete na www.floradix-zelezo.cz nebo na www.liftea.cz, kde je také k zakoupení. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu. NÁŠ TIP: Podzimní vzpruha pro děti Návrat do školních lavic – a hlavně do dětských kolektivů – je spolu s měnícím se počasím a klesajícími teplotami výzvou i pro děti. Jejich organismus podpoří tekutý doplněk stravy Salus Floradix Kindervital, který je zdrojem devíti základních vitamínů od A po E. Obsahuje také vápník, potřebný pro udržení normálního stavu kostí i zubů a správnou činnost svalů. Nechybí ani bylinné výtažky – konkrétně z kořene karotky, plodu anýzu a koriandru, nati potočnice lékařské a kopřivy, listu špenátu či květu heřmánku. Pro děti je pochopitelně důležitá i příjemná chuť. K ní přispívají koncentráty ovocných džusů, například z hroznového vína, jablka, ananasu a meruněk. Salus Floradix Kindervital je vhodný pro děti od tří let. Pořídíte ho z pohodlí domova na www.liftea.cz, kde stojí 319 Kč. Zamířit pro něj můžete i do lékáren nebo sítě drogerií dm. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu Zdroj: Salus
Zdraví začíná prevencí: Jak a čím posílit imunitu před zimou?
Zima neúprosně klepe na dveře a s jejím příchodem dostává náš imunitní systém pořádně zabrat. Jak tělo posílit, aby zvládlo nejchladnější měsíce v roce bez neustálé únavy a opakovaných nemocí? Nutriční terapeutka radí, jaká kombinace doplňků stravy pomůže vybudovat silnou imunitu. „Základem pro správnou funkci imunitního systému je rozhodně prevence. Pokud má tělo dostatek klíčových živin, máte napůl vyhráno,“ vysvětluje na úvod nutriční terapeutka Mgr. Kristýna Kubíková z české značky Blendea. Podle ní je velmi důležitá nejen strava, ale také dostatek spánku, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a redukce stresu. „Tyto faktory vytvářejí společný základ silné obranyschopnosti,“ míní odbornice. Slunce v kapkách Naše zeměpisná poloha bohužel znamená, že máme během většiny roku nedostatek slunečního záření, a tím pádem nedostatek vitaminu D. Jeho absence může způsobovat nejen pokles imunity, ale také častější únavu, špatnou náladu nebo bolesti svalů. „Doplňujte proto alespoň 1000 IU vitaminu D3 denně, a to ideálně po jídle, aby se vitamin správně vstřebal. Ideální je lipozomální forma, protože chrání vitamin před rozkladem a umožňuje jeho lepší využití v těle,“ dodává Kubíková. Skvělou volbou je například sprej Blendea Vitamin D3 + K2 v lipozomální formě, který potěší každého, komu se příčí neustálé polykání kapslí. „Tento doplněk stravy se skvěle vstřebává, podporuje celý imunitní systém i zdraví kostí a zubů, plus přispívá k udržení optimální hladiny energie,“ uvádí nutriční terapeutka. Osvědčené duo proti nachlazení Jakmile se mění počasí nebo pociťujete vyšší míru únavy, vyplatí se doplnit do těla osvědčené vitaminy a minerály. Účinná je kombinace vitaminu C a zinku. Vsadit můžete třeba na Blendea Lipozomální Vitamin C v kapslích a Blendea Essential Zinc, tedy zinek. „Vitamin C přispívá k normální činnosti imunitního systému, působí jako antioxidant a zkracuje dobu rekonvalescence. Jeho lipozomální forma zajišťuje šetrné vstřebávání bez podráždění žaludku. Zinek podporuje správné dělení buněk i regeneraci tkání v těle. Pravidelné doplňování vitaminu C a zinku pomáhá tělu zvládat stres i infekce,“ tvrdí Kristýna Kubíková. Mocná síla přírody Pro dlouhodobou podporu imunitního systému jsou ideální také vitální houby. „Působí jako přirození imunomodulátoři – pomáhají tělu lépe zvládat stres, navyšují odolnost vůči infekcím a celkově podporují vitalitu organismu,“ chválí jejich účinky Kristýna Kubíková. Podle ní můžete zkusit například směs Blendea Organic Mushrooms – mix sedmi funkčních hub v bio kvalitě. Směs kombinuje extrakty z hub reishi, chaga, maitake, shiitake, hericium, cordyceps a tremella. Tyto houby obsahují beta-glukany, polysacharidy a antioxidanty, které přispívají ke správné funkci imunitního systému. Bylinky při nachlazení Pokud se nemoc i přesto dostaví, sáhněte po bylinkách. Skvělým pomocníkem při nachlazení jsou kapky Blendea Dýchací systém – komplex bylinných extraktů, který zklidňuje dýchací cesty a podporuje obranyschopnost. „Bylinné extrakty mohou výrazně zmírnit průběh onemocnění a zkrátit dobu léčby. Jsou ideální doplňkem k vitaminům a minerálům,“ dodává odbornice. Střeva v harmonii Pokud musíte sáhnout po antibiotikách, nezapomeňte spolu s jejich užíváním podpořit střevní mikrobiom. Právě střeva jsou totiž důležitým centrem imunity. Blendea nabízí kapsle Probiotika + Prebiotika, které kombinují živé probiotické kultury a prebiotickou vlákninu pro správnou regeneraci střevní mikroflóry během nemoci i ve dnech po ní. Prevence, zdravá strava, pohyb a přírodní doplňky stravy tvoří dohromady dokonalý štít pro silnou imunitu. Naše imunita totiž není ani zdaleka o jednom suplementu… „Je souhrou kvalitního životního stylu, psychické pohody a dlouhodobé podpory těla těmi správnými látkami. Věřím, že pokud tělu dáme to, co potřebuje, odmění se nám zdravím,“ dodává na závěr Mgr. Kristýna Kubíková. Zdroj: Blendea