Fast Food poškozuje mozek. Běh mu ale dokáže vrátit rovnováhu, zjistili vědci
Radim Šlachta, fyziolog a spoluzakladatel startupu Elonga V moderní společnosti se čím dál více lidí potýká s důsledky jídelníčku, který je bohatý na tuky a cukry, ale chudý na živiny a vlákninu. Taková strava sice krátkodobě uspokojuje, ale z dlouhodobého hlediska výrazně zatěžuje metabolismus, ovlivňuje hormonální rovnováhu a může negativně působit i na funkci mozku. Nedávná studie zveřejněná v časopise Brain Medicine, ukazuje, že běh může být účinným nástrojem, jak tyto negativní dopady částečně zvrátit. Vědci sledovali skupinu myší, které měly dlouhodobě přístup k potravě s vysokým obsahem tuku. Část z nich měla zároveň možnost pravidelně běhat na kolečku. Ukázalo se, že fyzická aktivita dokázala významně zmírnit negativní účinky nezdravé stravy na mozek i metabolismus. Klíčovou roli v tom sehrál střevní mikrobiom, který představuje komplexní soubor bakterií, které ovlivňují nejen trávení, ale i fungování imunitního systému a nervové soustavy. Pohyb vedl k tvorbě specifických metabolitů ve střevě, které zlepšovaly signalizaci v mozku a podporovaly jeho odolnost vůči zánětlivým procesům vyvolaným nezdravou stravou. Jinými slovy, běh v tomto případě nefungoval pouze jako prostředek ke spalování kalorií, ale jako spouštěč složité fyziologické reakce, která pomáhá tělu i mozku udržet rovnováhu. Zajímavé je, že myši, které sice konzumovaly tučnou stravu, ale zároveň měly dostatek pohybu, vykazovaly lepší kognitivní funkce a menší známky neurozánětu než ty, které se nehýbaly vůbec. Je samozřejmě třeba dodat, že výzkum byl proveden na zvířecím modelu, a nelze tedy jeho závěry přímo přenášet na člověka. Fyziologické principy, které vědci popsali, jsou však u savců velmi podobné. Studie tak nabízí důležitý vhled do toho, jak může pravidelný pohyb působit jako „ochranný faktor“ proti civilizačním chorobám. Pro běžného člověka to znamená jediné: pravidelná fyzická aktivita, ideálně v podobě běhu, chůze či jiného aerobního pohybu, má zásadní význam pro udržení psychické i metabolické rovnováhy, a to i v případě, že naše strava není vždy dokonalá. Skutečné dlouhodobé benefity pro mozek, náladu i zdraví však přináší až kombinace obojího – kvalitní výživy a pravidelného pohybu. Zdroj: Elonga
Originální vánoční přáníčko během chvilky? Zkuste to letos s pomocí AI
Chystáte se letos opět potěšit rodinu a přátele vánočním nebo novoročním přáníčkem? Vyměňte obligátní pohlednice za vlastní stylové přání na míru. Pomůže vám v tom umělá inteligence – a nebojte se, na vytvoření přáníčka nemusíte být technický typ. S naším jednoduchým návodem to zvládnete za pár minut! Co vlastně AI umí? Dnešní nástroje využívající umělou inteligenci vám skvěle poslouží i při tvorbě přání. Umí totiž jak vytvořit text – třeba básničku, přáníčko nebo vtipnou novoročenku – tak přidat obrázek. Zajímavou a netradiční grafiku, odlehčenou ilustraci nebo realistickou zimní krajinu jako z pohádky vytvoří i ten, kdo si s AI zatím moc netyká. Mezi nejznámější AI nástroje, o kterých už jste možná slyšeli, patří třeba ChatGPT, Gemini, Midjourney, případně grafické programy pro „negrafiky“ využívající AI jako Canva. K vytvoření novoročenky nebo vánočního přání vám bude stačit i jejich neplacená verze. Pokud chcete použít více nástrojů a nevíte, který přesně k čemu slouží a po jakém sáhnout, vyzkoušejte český Everbot. Spojuje více než 60 AI nástrojů na jediném místě a vybere ten správný za vás. Povedené přání začíná dobrým zadáním Čím ale začít? Než se pustíte do „úkolování“ AI, jinými slovy promptování, ujasněte si, co vlastně chcete vytvořit. Bude přáníčko spíš poetické, nebo vtipné a odlehčené? Míří jen do nejužší rodiny, nebo ho vyvěsíte i na sítě? A fandíte minimalistickému stylu, nebo chcete bohatě ilustrovaný obrázek? Když si uděláte jasno, můžete začít se zadáním. Nejdříve definujte AI tři základní věci: styl přání, příjemce a délku/formu. Zadání by pak mohlo vypadat třeba takto: „Navrhni mi vtipnou krátkou básničku na novoroční přání, které je určené pro mou rodinu a nejbližší příbuzné.“ „Napiš mi profesionální, ale přátelské přání do nového roku pro kolegy v práci. Maximální délka tři věty.“ Výsledný text můžete AI nechat zkrátit, odlehčit, doplnit o konkrétní jména nebo převést do jiného stylu. Jak na originální AI obrázek Generátory obrázků fungují podobně jako textové modely. Začnete opět jednoduchým popisem toho, jak by měl obrázek vypadat. Buďte co nejvíc konkrétní – kde nedostane AI jasný prompt, tam si ho domyslí, a výsledek tak nemusí být „na první dobrou“ ideální. Jak může vypadat zadání? „Vytvoř jednoduchou elegantní vánoční pohlednici s jemným béžovým pozadím, s motivem borovicových větviček a zlatých hvězd.“ „Navrhni roztomilou zimní ilustraci malého domku zasněženého sněhem, světla v oknech, drobným sněžením a sváteční atmosférou.“ „Připrav elegantní novoroční přání se zlatými ohňostroji na tmavě modrém pozadí, v čistém a moderním stylu.“ Výsledné obrázky můžete nahrát do jiného editoru a doplnit textem, případně vygenerovat rovnou obrázek s textem uvnitř: „Vytvoř vánoční pohlednici s komiksovým motivem zasněžené zimní krajiny bez lidí. Použij teplé tóny. Ve spodní třetině pohlednice doplň text Veselé Vánoce od (doplňte jméno).“ Když nevíte, který AI model použít, v Everbotu to rychle zjistíte. Každá funkce je označená, jestli je vhodná pro text, grafiku nebo video. U modelů je navíc vždy napsáno, na co se hodí, takže hned víte, že například Ideogram 3.0 nebo GPT Image 1 jsou skvělou volbou, pokud chcete zpracovat text přímo v obrázku.
Minimalistický design, bezešvé provedení, čisté linie a precizní zpracování – to je LISCA
Tajemství hladké siluety začíná pod oblečením Spodní prádlo je neviditelný, ale velmi důležitý základ každého outfitu. Právě proto by měly být tyto základní kousky pohodlné, kvalitní a nadčasové. Kolekce LISCA je plná modelů v minimalistickém, jednoduchém designu v neutrálních tónech – od bílé a krémové přes béžovou až po černou – které se snadno kombinují a zaručují dokonalý vzhled postavy pod jakýmkoli oblečením. Čisté linie, příjemné materiály, precizní zpracování i bezešvé provedení – to vše vytváří univerzální kolekci, která by neměla chybět v žádném dámském šatníku. Tvarující body LISCA jsou ideální volbou pro ženy, které chtějí docílit hladké linie pod šaty či přiléhavým oblečením. Díky pevným, ale příjemným materiálům dokážou jemně formovat problematické partie a vytvářet krásnou siluetu. Body skvěle sedí, nikde se nezařezávají a poskytují oporu tam, kde je potřeba. Jsou tak perfektním základem pro speciální příležitosti i každodenní nošení. Hladké kalhotky jsou nezbytné všude tam, kde si přejete neviditelnou siluetu. Pod lehkými šaty, úzkými sukněmi či přiléhavými kalhotami zajišťují absolutní diskrétnost. Kalhotky s delší nohavičkou ocení i ženy, které kromě formování postavy hledají také ochranu proti tření stehen. Díky jemným funkčním materiálům se přizpůsobí tělu a vytvářejí krásnou linii od pasu až po stehna. Nejlépe fungují pod přiléhavými střihy, kde opravdu záleží na každém detailu. Dokonale padnoucí podprsenka v nadčasových střizích je pro ženu absolutním základem. LISCA nabízí modely v hladkém designu nebo pouze s minimalistickým zdobením, které zůstává pod oblečením téměř neviditelné. Díky různým typům košíčků a ramínek jsou variabilní a přizpůsobí se mnoha výstřihům i postavám. Kvalitní konstrukce a jemné materiály zajišťují celodenní pohodlí a perfektní podporu. Zdroj: LISCA
Naučte se o Vánocích neplýtvat. Pomůže mrazák i lepší plánování jídelníčku
Vánoce jako svátky konzumu a plýtvání? Naštěstí to už neplatí. Drtivá většina českých domácností se totiž snaží jídlem neplýtvat a využít přebytky do posledního. Jak jste na tom o svátcích vy? Přinášíme vám několik tipů, jak i o Vánocích a novoročních oslavách omezit plýtvání v kuchyni na minimum. Vyhazovat přebytky jídla s lehkým srdcem do koše, to Češi rozhodně nedělají rádi. Předvánoční průzkum platformy Nesnězeno ukázal, že české rodiny plýtvat nechtějí a jídlo o svátcích nevyhazuje polovina z nich. Tři čtvrtiny lidí dojídají přebytky v následujících dnech, 12 % využívá mrazák a téměř 8 % podělí své blízké.„Je fajn vidět, že i o Vánocích, které jsou považovány za svátek konzumu a dopřávání si, se spousta lidí snaží jídlem neplýtvat. Vidíme to přitom nejen u naší komunity, která ráda přemýšlí nad tím, jak potraviny využít do posledního drobku,“ říká Jakub Henni z platformy Nesnězeno, která bojuje proti plýtvání potravinami. Jak letos předejít tomu, aby jídlo po svátích skončilo v koši? Nesnězeno přináší pět tipů. Bramborový salát v dětské vaničce? Tudy cesta k omezení plýtvání určitě nevede. Nevařte o svátcích tak, jako by měla dorazit drtivá většina obyvatel vaší čtvrti. Jídlo plánujte na počet porcí (samozřejmě pár navíc se nikdy neztratí) a podle toho nakupujte. Vánoce jsou sice svátky hojnosti, ale to se nerovná obžerství. Počítejte s tím, že během svátků každý ujídá cukroví, pohoštění donesou i návštěvy a přebytky se pak rychle kupí. Největší chyba, kterou můžete své peněžence udělat? Vyrazit do předvánočního shonu naslepo, hladoví a s pocitem, že ten nákup „nějak dáte dohromady“. Výsledek? Pravděpodobně polovinu věcí zapomenete a dalších deset pak koupíte navíc – a po svátcích vyhodíte. Jděte na to letos jinak – nákupní seznam piště podle jídelníčku, sdílejte ho s rodinou a nakupujte přesně podle něj. A do obchodu vyrazte rozhodně až po obědě! Přehnali jste to na Vánoce se zásobami pečiva? Z vánočky vykouzlíte výborný francouzský toast nebo skvělou žemlovku. Bramborový salát naservírujte návštěvám na chlebíčcích a z přebytku kořenové zeleniny si uvařte vývar do mrazáku – zabere vám jen minimum práce a může se vařit během sledování pohádek. Ovoce zase zužitkujte do pečeného čaje, který ocení i návštěvy. Rozjeli jste se letos s cukrovím a máte obavy, že ho rodina nesní? Stát se to může – a v takovém případě prostě přebytky zamrazte. Cukroví uložte do vzduchotěsné dózy s víčkem a vytáhněte třeba jako první pomoc při nečekané návštěvě. Do mrazáku může poputovat i přebytečné pečivo nebo pár porcí štědrovečerní polévky, které jste navařili až moc. Jen pamatujte, že hotová jídla je třeba rychle zchladit a dát mrazit ideálně v den přípravy. Každý na Vánoce nemá doma zásoby cukroví a někteří třeba nemají čas nebo chuť vařit. Zkuste domácí přebytky nabídnout o dům dál – třeba sousedovi, který je na svátky sám, nebo příbuzným, kteří letos nestíhají vánoční přípravy. Domácí cukroví potěší víc než kupovaná bonboniéra. A jeden extra tip na závěr… Nebojte se, že jídla budete mít o Vánocích málo. Kdyby přece jen scházelo, zkuste aplikaci Nesnězeno, kde můžete napříč celou republikou ulovit potraviny z obchodů nebo přebytečná jídla z lokálních restaurací za výhodnější cenu. Více informací naleznete na www.nesnezeno.cz. Zdroj: nesnezeno.cz.
Tipy na vánoční dárky
Columbia – sport / outdoor Dámská mikina Columbia Helvetia II Cropped Half Snap Fleece kombinuje moderní styl s funkčností, takže vás zahřeje na cestách i ve městě. Její přiléhavý střih a trendy zkrácená délka dodávají outfitu jedinečný vzhled, zatímco pohodlný sherpa fleece poskytuje měkkost a tepelný komfort. Mikina je vybavena náprsní kapsou na zip pro bezpečné uložení drobností, nastavitelným lemem se stahovací šňůrkou, který umožňuje přizpůsobení, a elastickými manžetami a límcem pro lepší izolaci a pohodlí. Zapínání na patentky usnadňuje oblékání a dodává mikině sportovní šmrnc. Doporučená MOC: 1 799 Kč. Zimní čepice Columbia Polar Powder II Beanie zajistí, že budete v teple i v té nejkrutější zimě. Díky unikátní podšívce s technologii Omni-Heat Infinity se vrací a znásobuje vlastní teplo. Čepice je uvnitř olemována hebkým fleecem, takže je šetrná a příjemná na pokožku a zahřeje. Unisexový design čepice padne k jakéhokoliv outfitu a udělá parádu jak ve městě tak na horách. Doporučená MOC: 749 Kč Univerzální pánská zimní bunda Columbia Grand Trek III Down Hooded Jacket je vybavena moderními technologiemi, které udrží své majitele v teple a suchu i v náročných velmi chladných podmínkách. Voděodolný a prodyšný materiál s podlepenými švy spolehlivě chrání před deštěm a sněhem. Tepelnou izolaci zajišťuje peří s plnivostí 650 cuin v kombinaci s pokročilou tepelně reflexní podšívkou Omni-Heat Infinity a technologií Heat Seal, která zabraňuje úniku tepla. Doporučená MOC: 6 299 Kč Nepromokavá, zateplená dámská péřová bunda Columbia Grand Trek III s flexibilními komfortními prvky je ideální pro dobrodružství v chladných zimních dnech. Svrchní prodyšná membrána Columbia Omni-Tech si poradí s deštěm i mokrým sněhem a to i díky podlepeným švům. O teplo se postará přírodní prachové peří v kombinaci se zlatou podšívkou s termoreflexní technologií Omni-Heat Infinity a speciálním bezešvý systém tepelné laminace Heat Seal, který dělí péřové komory bundy aniž by jím unikalo teplo nebo naopak pronikaly chlad, vítr a vlhkost. Doporučená MOC: 6 299 Kč Dámské nebo pánské lyžařské rukavice Columbia Arctic Slope Seeker, jsou díky technologii Omni-Tech nepromokavé, ale prodyšné, a díky technologii Omni-Heat Arctic spolu s izolací také spolehlivě teplé. Mají prodloužené nastavitelné manžety, zesílené dlaně pro bezpečný úchop, dotykově kompatibilní špičky prstů a palce. Nechybí ani Měkký panel na palci pro otření nosu nebo setření brýlí. Doporučená MOC: 1 999 Kč Univerzální dámská zimní obuv Columbia Snowtrot Peak ODX vyniká stylem i funkčností. Jsou zateplené syntetickou izolaci a vybavené podšívku Omni-Heat Reflective, která zabraňuje tepelným ztrátám. Boty mají měkký fleecový vnitřek pro větší pohodlí a lehkou mezipodešev Techlite+, která poskytuje vynikající odpružení. Podrážka Omni-Grip Ice a zajišťuje zvýšenou přilnavost na zledovatělém povrchu. Díky membráně OutDry Extreme jsou boty voděodolné. Boty jsou tak ideální volbou pro zimní radovánky i každodenní nošení. Doporučená MOC: 3 999 Kč Teplá voděodolná kožená pánská bota Columbia Expedionist Extreme je určena pro zimní dobrodružství. Je vybavena technologií Omni-Grip Ice s hybridní podrážkou z vláken a pryže inspirovanou tlapkami ledního medvěda se speciálním trakčním vzorem, která poskytuje výjimečnou přilnavost na ledu a sněhu. Bota je zateplená a o zadržení tělesného tepla se navíc stará i prodyšná termoreflexní podšívka Omni-Heat Infinity. Díky technologii OutDry zůstanou nohy v suchu a pohodlí za deště a sněhu. Doporučená MOC: 4 499 Kč Sorel – móda Dámské zimní slip in boty Sorel Out N About Mini Puffy skvěle plní svoji funkci a zároveň jsou nepostradatelným stylovým kouskem ležérního městského módního stylu. Lze je nosit k teplákům nebo džínům, při venčení psa i každodenních aktivitách. Jsou zateplené s textilním svrškem, který zajišťuje lehkost a pohodlí. Chrání před vlhkostí a lehce se čistí. Podrážka Evertread poskytuje dobrou přilnavost na různých površích. Mezipodešev SteadySole poskytuje základní odpružení pro větší pohodlí. Model je vybaven páskem pro snadné nazouvání. K dispozici je různých barevných i materiálových úpravách za 2 499 Kč. Bota Sorel Slabtown 62′ Chelsea je ideální pro může, kteří hledají kombinaci stylu, funkčnosti a kvality pro každodenní nošení – přinášejí pohodlný a moderní upgrade klasické boty ve stylu chelsea. Jsou vyrobeny z voděodolné kůže a díky utěsněným švům obstojí i městském zimním marastu. Přináší pohodlí na každém kroku díky podrážce Sorel CushGrip. K dispozici jsou v několika barevných variantách za 4 299 Kč. Zdraví a krása Darujte zdraví z Mariánských Lázní Hledáte dárek, který potěší a zároveň pomůže? Dopřejte svým blízkým pobyt v jednom z lázeňských hotelů Ensana v Mariánských Lázních. Čeká je nejen kouzelná atmosféra lázeňského města, ale i odborná péče zaměřená na regeneraci, posílení imunity a podporu zdraví. Mariánské Lázně spojují sílu přírodních léčivých pramenů s moderními wellness službami – od minerálních koupelí přes zábaly s přírodním CO₂ až po relaxaci v bazénu či sauně. Vyberte například balíček Wellness v lázních ve 4* hotelu Hvězda, pobyt nabízí od 2 noci s polopenzí a neomezený vstup do hotelového bazénu a fitness centra. Dárkové poukazy naleznete na www.ensanahotels.com Zdraví a relaxace z Piešťan: dokonalý dárek pro vaše milované Udělejte svým blízkým radost dárkovým poukazem na lázeňský pobyt v Piešťanech a dopřejte jim péči, která skutečně pomáhá. Lázně na malebném Lázeňském ostrově jsou proslulé léčbou pohybového aparátu i celkovou regenerací těla. Zdejší procedury využívají jedinečné přírodní zdroje – léčivé sirné bahno a termální vodu, které ulevují od bolesti, zlepšují pohyblivost a dodávají novou energii. Například balíček Tradiční léčebný program ve 4* hotelu Esplanade zahrnuje pobyt od 5 nocí s plnou penzí, 3 procedury denně, také neomezený vstup do vnitřních a venkovních vyhřívaných bazénů, saun a fitness centra, součástí je také vstupní lékařské vyšetření. Podrobnosti o pobytových balíčcích a dárkových voucherech naleznete na ensanahotels.com Body Restore Tablety do sprchy Dopřejte svým blízkým originální vánoční dárek, který potěší tělo i duši. Tablety do sprchy od americké značky Body Restore Citrus promění běžnou sprchu v jedinečný aromaterapeutický rituál, který povzbudí tělo, osvěží smysly a uvolní mysl. Svěží Citrus přináší hned tři vůně – citrusový háj, pomeranč s kakaem a grapefruit. Kombinace přírodních esenciálních olejů dodává energii, optimismus a pomáhá zklidnit napětí po náročném dni. Stačí vložit jednu tabletu Body Restore na podlahu sprchy mimo přímý proud vody a nechat vůni postupně naplnit celý prostor. Balení Body Restore (6 tablet) citrusových vůní zakoupíte na Notino.cz za 289
Mazlíček pod vánočním stromečkem: radost, kterou je třeba dobře promyslet
Mezi blikajícími světýlky a pečlivě zabalenými balíčky se často zrodí nápad: pořídit pod stromeček živého člena rodiny – štěně, kotě nebo drobného hlodavce. Takový dárek dokáže rozzářit oči dětí i dospělých a přináší do domácnosti spoustu radosti. Aby tato radost byla trvalá, stojí za to věnovat rozhodnutí dostatek času, poznat potřeby jednotlivých druhů a připravit prostředí, ve kterém se nový společník bude cítit vítaně a bezpečně. Dárek, který vyžaduje jasný plán Darování domácího mazlíčka o Vánocích může být krásné, ale je důležité tento nápad důkladně promyslet. Sváteční období bývá hektické a pro zvíře stresující, proto je lepší plánovat jeho příchod tak, aby mělo čas zvyknout si na nový domov. Pořízení čtyřnohého parťáka přináší mnoho výhod: děti se učí empatii, zodpovědnosti a získávají příležitost pro společně strávené chvíle s mazlíčkem. S trochou trpělivosti a pod vedením dospělých se každodenní rituály, jako je krmení, hra a společné chvíle, proměňují v silný vztah mezi dítětem a zvířetem a zároveň přinášejí radost celé rodině. Co je potřeba zohlednit před pořízením mazlíčka? Každý živý tvor má ovšem své specifické potřeby. Aktivní pes ocení prostor na hraní a pravidelné procházky, kočka klidné kouty a hračky, drobná zvířata bezpečnou klec a každodenní pozornost. Malé každodenní rituály pomáhají budovat vzájemný vztah a učí vzájemnému respektu. Kromě času a vhodného prostředí je důležité myslet také na zdraví mazlíčka – pravidelné návštěvy veterináře, očkování a preventivní prohlídky pomáhají předcházet nemocem. Stejně důležité je i pojištění. „U PetExpert můžete svého mazlíčka pojistit už od 50. dne věku. Pojištění kryje úrazy i akutní onemocnění a zůstává aktivní po celou dobu života zvířete. Díky jednoduchému online procesu to zvládnete pohodlně z domova nebo přímo z ordinace, a můžete se soustředit na společné chvíle a radost z nového parťáka,“ dodává Derek Cummis, generální ředitel a zakladatel společnosti PetExpert, která ve spolupráci s ČSOB Pojišťovnou nabízí digitální pojištění domácích mazlíčků. Zvažte adopci, může změnit život vám i vašim čtyřnohým parťákům Útulky bývají před Vánoci i po nich plné zvířat, která čekají na nový domov. Adopce je nejen krásné gesto, ale i způsob, jak přivést do rodiny mazlíčka, který to opravdu potřebuje. Adoptovaná zvířata mohou mít za sebou těžké začátky, ale o to silnější pouto si často s novou rodinou vytvoří. Klíčem je trpělivost a otevřená náruč – a radost z nového společníka je pak mnohonásobná. Zdroj: PetExpert
Křehké ořechy s máslovým krémem: vánoční klasika, která nikdy nezklame
Ořechové skořápky plněné máslovým krémem patří mezi recepty, které se v rodinách dědí z generace na generaci. A není divu. Jsou křehké, krásně ořechové a v ústech doslova mizí… Že nesmí chybět ani na vašem svátečním stole? Pak vyzkoušejte náš snadný a rychlý recept. Výsledek bude jako vždy dokonale voňavý, lahodný a tentokrát i tradičně vánoční. Množství/počet porcí: 2 plné plechy / 48 ks formiček (24 celých ořechů) Doba přípravy: 20 minut Doba pečení: 10 minut Náročnost: snadné Co budete potřebovat: Na skořápky ořechů: · 170 g hladké mouky · 70 g vlašských mletých ořechů · 110 g změklého másla · 40 g moučkového cukru · 1 lžíci medu · 1 lžíci kakaa · 1 lžičku rumu · špetku skořice Na krém do ořechů: · 125 g změklého másla · 100 g moučkového cukru · 1 lžíci vanilkového cukru Jak postupovat: 1. Mouku s cukrem prosejte do mísy. Přidejte mleté ořechy, lžíci kakaa a špetku skořice. Sypkou směs dobře promíchejte. 2. Přidejte povolené rozkrájené máslo, lžíci medu a lžičku rumu. Rukama uhněťte těsto. 3. Těsto zabalte do potravinářské folie a dejte ho odpočinout na pár hodin nebo rovnou na celou noc do lednice. 4. Těsto nechejte chvíli povolit v pokojové teplotě. Pomocí lžičky z těsta odkrajujte kousky, ze kterých vytvoříte kuličky – ty vmáčkněte do formičky vymazané olejem nebo máslem. 5. Naplněné formičky vyskládejte na plech a vložte do trouby vyhřáté na 170 stupňů. Ořechy pečte 10 minut. Poté si zkuste jednu z formiček ještě za horka opatrně vyklepnout, abyste si ověřili, zda je již cukroví opravdu hotové. Ořechy vyklepněte z formičky ještě horké. 6. Po vychladnutí ořechy naplňte oblíbeným krémem. My jsme pro vás připravili tento: Ze změklého másla, moučkového cukru a vanilkového cukru vyšlehejte nebo utřete hladký bílý krém. Krém je velice snadný, a přesto se výborně hodí právě k ořechovému cukroví. 7. Hotový krém dejte na nějaký čas vychladit do lednice. Poté krémem naplňte cukrářský sáček s ozdobnou špičkou a všechny ořechy jím naplňte a pospojujte. Krásné a chutné Vánoce! Tip navíc: Do krému můžete přidat i trošku vanilkového nebo rumového aroma. Zdroj: MORA
Darujte sebevědomí – Zážitek Style & Shine
Letos vánoce nekupujte jen další dárek. Darujte zážitek, který změní pohled ženy na sebe samu – Style & Shine Premium Day. Dárek, který má opravdový smysl Lámete si hlavu, co koupit ženě, která už má všechno? Style & Shine nabízí něco výjimečného: den plně věnovaný jejímu sebevědomí, stylu a osobnímu rozvoji. Co balíček obsahuje: ● Profesionální make-up ● Kompletní osobní styling s módní návrhářkou Martinou Pipkovou Loudovou ● Profesionální fotografování s fotografem Vratkem Barcíkem ● 3 profesionálně upravené fotografie ● Oblečení v hodnotě 5 000 Kč k odnesení domů Cena: 15 000 Kč Víc než jen proměna zevnějšku Style & Shine není o změně vzhledu – je o tom, pomoci ženě vidět sebe sama v novém světle. Jak značka říká: „Když žena září, září celý její svět.“ Ideální pro ženy ve věku 25-55 let, které chtějí: ● Znovu objevit svůj jedinečný styl ● Posílit sebevědomí ● Prožít nezapomenutelný, transformační zážitek Vhodné pro: ● Pracující profesionálky ● Maminky na mateřské ● Ženy hledající povzbuzení ● Kohokoli, kdo touží po obnově osobního stylu Zdroj: Style & Shine
Jitka Boho svěřila své nohy MUDr. Otovi Schützovi ze Žilní kliniky
Co způsobila Jitka Boho Ke konci roku dochází k mnoha zajímavým setkáním a někdy i k překvapení. Jedno takové se událo na Žilní klinice, kam přišla zazpívat Jitka Boho. Ještě před jejím vystoupením se s panem primářem shodli, že se přece znají z poroty světové soutěže Miss Neslyšící. Když se Jitka Boho /Česká Miss 2010/dozvěděla, že jde zpívat na večírek, na kterém budou klienti a partneři, kteří řeší metličky a křečové žíly, tak poprvé začala zkoumat, jak na tom ona je. „Nikdy jsem svoje nohy nestudovala, ale jakmile jsem zjistila, kam jdu, hned jsem začala zkoumat, zda nějakou metličku nebo křečovou žílu najdu, ale nenašla jsem skoro nic.“ říká Jitka Hned poté se ujala mikrofonu a pustila se do zpívání. Repertoár, který s doprovodným kytaristou vybrala byl úžasně namixovaný. Zazpívala romantické písně, známe vánoční pecky, ale také tvrdé rockové. Mezi posluchači pak byla slyšet obava, když se Jitka do zpěvu naplno opřela, aby snad obrazy z háčku nevyskákaly. Ačkoliv měli hosté večera v prostorách kliniky vynikající catering, v době zpěvu Jitky Boho se nikdo jídla ani nedotknul, ani se nenapil – všichni jen naslouchali a někteří Jitku zpěvem doprovázeli. Jakmile se Jitka setkala s primářem MUDr. Otou Schützem, okamžitě si oba vzpomněli, že se znají z poroty Miss Neslyšící, kam pan primář dlouhodobě finančně přispívá vydražením korunek vítězek. Domluvili se, že si Jitka po vystoupení prohlédne celou kliniku a také si nechá udělat malé vyšetření. Při prohlídce byla Jitka překvapená, jak útulné jsou místa na odpočinek na Žilní klinice, zaujal jí unikátní operační sál a vůbec netušila, jak rychle a bezbolestně lze odstranit metličky nebo křečové žíly, bez nutnosti hospitalizace. Pan primář Ota Schütz také Jitce ukázal, co ještě na klinice může pacient podstoupit: „Další úkon je odstranění znamének, v podezřelých případech se odebere vzorek a pošleme na histologii. Oblíbená procedura je u nás také odstraňování celulitidy.“ uvedl pan primář. Na závěr prohlídky kliniky ji pan primář vyšetřil duplexním ultrazvukem a ona výsledek okomentovala: „Pan primář našel pouze dvě mini metličky, které mně v ničem neobtěžuj, a jednu trochu zvětšenou žílu, dodala Jitka Boho a pokračuje: „Na začátku roku si nechám tu jednu žílu vyšetřit podrobněji a nechám na panu primářovi, jaký zákrok mně doporučí. Určitě s sebou vezmu svého tatínka, který si stěžuje na těžké nohy a bohužel k tomu důvod má.“ objasnila svůj plán Jitka Jitka také prozradila, že má práce až nad hlavu. Čeká jí spousta koncertů i vystoupen na plesech, tak začne zkoušet v novém muzikálu „Andělé“ v divadle Broadway, hraje také společně s partnerem Lukášem Langmajerem ve hře „A do pyžam“ a společně koordinují, jak se doma potkají, když oba mají plné diáře. Dále hraje v muzikálu „Troja“ a „Mýdlový princ“, kde opět účinkuje po boku Lukáše Langmajera. Také by se Jitka ráda vrátila ke svému kanálu na YouTube, kam natáčela videa a s maminkami si předávaly zkušenosti. Čeká jé ještě sestavení nové kapely, která by jí doprovázela na koncertech. Hodně si Jitka naložila, ale ona umí zvládat těžké situace. Proč si pan primář Ota Schütz na svůj event vybral právě Jitku? Zde je jeho odpověď: „Protože je to pěkná ženská, krásně zpívá a také jsme se již znali“ říká a pokračuje:„Jitku na klinice zaujaly fotografie před a po kosmetických zákrocích a příjemné, až rodinné prostředí. Spontánně nás napadlo zkontrolovat její malé metličky a jsme domluveni na další návštěvě.“ dodává Ota Schütz. Foto: archiv Žilní klinika Zdroj: Žilní klinika
Oblečení na silvestrovskou party? Tip pro naše čtenářky.
V průběhu zimy nás čeká období oslav, večírků, slavnostních setkání a plesů. A právě tyto momenty si žádají něco víc než jen běžný outfit. Lesk, třpyt, výrazné střihy a luxusní textury se stanou našimi nejlepšími spojenci. Ať už se chystáte na vánoční večírek, oslavu Silvestra nebo zimní plesovou sezónu, je čas zazářit. Slavnostní móda se nese v duchu ženskosti, sebevědomí a výrazné elegance. Co patří k nejvýraznějším trendům? SametPříjemný, efektní a luxusní. Samet se představuje na sofistikovaných topech, kabátcích, vestách nebo šatech. Tyto kousky jsou perfektní volbou na večírek i formálnější události. Krajka & průsvitné materiályJemné detaily, které dodají outfitu smyslnost. Průsvitné halenky, krajkové topy nebo body s rafinovaným střihem jsou skvělou volbou pro ty, kdo preferují lehce odvážnou eleganci. Třpyt a leskSatén, hedvábí nebo extravagantní flitry, to vše je žádoucí. Trendem jsou flitrové mini šaty nebo komplety, splývavé hladké sukně nebo kalhoty, které dají vyniknout poutavému vršku. Co se týče barev, vládne klasická černá, béžová, krémová a sytě vínová. Jednoduché střihy ozvláštňují často romantické detaily v podobě mašlí nebo perliček. Pro dokonalou postavu se nebojte sáhnout po krásném a zároveň funkčním spodním prádle – body nebo stahovacím kousku. Ať už se rozhodnete pro nadčasový nebo dramatický look, nezapomeňte na to nejdůležitější – cítit se skvěle a užít si každý okamžik. Představujeme ukázku oblečení, doplňků a bytových doplňků z kolekce Deichmann, Eloise, F&F, Lisca a bytových doplňků z kolekce LOBERON. Zdroj: Deichmann