Nový rok, nové možnosti: Se spotřebiči Gorenje je zvládnete s lehkostí
Začátek nového roku tradičně patří novoročním předsevzetím. Více se hýbat, jíst zdravěji, starat se o své zdraví i domov, ale také lépe hospodařit s vlastním časem – to by si jistě přála většina z nás. K naplnění cílů naštěstí není nutné měnit život od základů. Mnohdy stačí přizvat na pomoc malé domácí pomocníky od Gorenje a hned se vám půjde na cestě za lepším já o poznání snadněji… Hezčí postava začíná přehledem Jedním z nejčastějších předsevzetí je shodit pár kilo na váze nebo celkově zpevnit postavu. Ve vaší snaze vám určitě pomůže, když budete mít přehled o tom, jak si vedete. Změny k lepšímu můžete sledovat třeba na skleněné osobní váze Gorenje OT180LBW s kvalitním LED displejem, která dokáže zaznamenat hmotnost až do 180 kg. Takovou fitness pomocnici doma určitě využijete nejen vy, ale i další členové rodiny. Více vitaminů na každý den Celkově zdravější strava je dalším častým cílem, který ale v každodenním shonu mnohdy ustupuje do pozadí. Co by pomohlo, aby tomu v novém roce bylo jinak? Určitě nutriční mixér Gorenje BN1000BK, ve kterém si během pár minut připravíte smoothie, proteinový nápoj nebo klidně i krémovou polévku. Čerstvé ovoce, zelenina, semínka a ořechy – složení budete mít pod kontrolou a tělu ušetříte příjem zbytečných konzervantů. Tenhle výkonný pomocník s motorem o výkonu 1000 W zvládne více než 20 000 otáček za minutu. Navíc má ve výbavě i dvě extra nádoby, do kterých si můžete nachystat zdravé smoothie třeba jako svačinu do práce. Odteď už žádné výmluvy! Kvalitní potraviny jako klíč ke zdraví Pokud jste si dali za předsevzetí poctivější domácí vaření, zaměřte se především na kvalitu zpracovaných surovin. Začněte třeba tím, že si mleté maso budete odteď doma chystat sami. Mlýnek Gorenje MG2500DS vám umožní připravit si všechny druhy masa podle vlastních představ. Domácí mleté maso bude nesrovnatelně chutnější a k tomu získáte větší jistotu o jeho složení. Ať už máte v plánu burgery, karbanátky nebo masové kuličky, rozdíl poznáte hned při prvním soustu. Dýchejte zdravější vzduch Zdravý životní styl ovšem u jídla ani zdaleka nekončí. Na silnou imunitu, dobrý spánek a celkovou pohodu má totiž zásadní vliv i kvalita vzduchu. Máte doma přetopeno, suchý vzduch vás neustále dráždí ke kašli? Zkuste zainvestovat do zvlhčovače vzduchu Gorenje H45W, který vám pomůže udržet v domácnosti optimální vlhkost, a to zejména během topné sezóny. Zvlhčovač vzduchu s nádobou na vodu o 4,5 l a příkonem 23 W v tichosti promění vodu na mlhu a přispěje ke zdravějšímu dýchání, lepšímu spánku i většímu komfortu celé rodiny. A to je investice, které nikdy nebudete litovat. Méně času stráveného úklidem Jedním z vytoužených přání mnohých z nás je mít více času pro sebe. Kromě zaměstnání nám ale denně bere spoustu času právě domácnost. Přemýšlíte, jak doma strávit úklidem co nejméně hodin, a přitom nesnižovat standard, na který jste zvyklí? Zkuste si pořídit kvalitní úklidovou četu v podobě domácích spotřebičů od Gorenje. V čele této armády by určitě neměl chybět vysavač Gorenje SVC288191FSIIGO, který zastane funkci tyčového i ručního pomocníka. Vysavač s výkonným motorem o síle 176 W má 2 rychlostní stupně, 3 různé nástavce na vysávání a nádobu na prach, kterou snadno vyprázdníte přímo do koše. Nabíjí se 4 až 6 hodin a na nižší rychlosti vydrží vysávat až 77 minut. Díky němu budete v novém roce uklízet rychleji, efektivněji a s minimem úsilí. Výsledek? Zbude vám více času na činnosti, které vás doopravdy baví! Malé změny, zato velký rozdíl Zdroj: Gorenje
Medovníkové kuličky: chuť oblíbeného medovníku v jednoduché podobě
Kdo by nemiloval medovník? Jeho příprava je ale časově náročná, a ne každý se do klasického dortu chce pouštět. Proto jsme pro vás připravili jednodušší variantu – sváteční medovníkové kuličky, které voní po medu i koření a potěší každého milovníka tradičních vánočních chutí. Množství/počet porcí: 30 kuliček Doba přípravy: 30 minut Doba pečení: 15 minut Náročnost: snadné Co budete potřebovat: Na medový základ: · 250 g hladké mouky · 1 vejce · 100 g moučkového cukru · 60 g másla · 1 lžičku jedlé sody · 3 lžíce medu Na dokončení kuliček: · 200 g karamelového kondenzovaného mléka · 100 g másla Jak postupovat: 1. Ke třem lžícím rozpuštěného medu přidejte 60 g rozpuštěného másla. K řídkým ingrediencím nasypte mouku, moučkový cukr, jednu lžičku jedlé sody a na závěr přidejte celé vajíčko. 2. Ingredience spojte a pomocí rukou je zpracujte v hladké, nelepivé těsto. 3. Těsto dejte na chvíli odpočinout do lednice. 4. Rozehřejte troubu na 175 stupňů. 5. Odpočinuté těsto vložte mezi dva pečicí papíry a rozválejte ho na silnější plát. Ten dejte péct do trouby na 15 minut. 6. Hotový medový základ rozlámejte a pomocí sekáčku ho rozmixujte najemno. Čtvrtinu z rozmixovaného jemného prášku si dejte stranou a ke zbytku přidejte karamelové kondenzované mléko a povolené až polorozpuštěné máslo. 7. Nakonec jednoduše vytvarujte medovníkové kuličky. Každou kuličku ještě obalte v prášku, který jste si dali na stranu v předchozím kroku. Užijte si tu medovou chuť! Tip navíc: Zkuste do receptu přidat i rozemleté vlašské ořechy. Nezapomeňte však úměrně k tomu navýšit i množství másla. Zdroj: MORA
Vstupte do nového roku s lahůdkami z řad Albert Excellent a Sommelier Collection
Hledáte občerstvení, kterým během silvestrovských oslav ohromíte rodinu i přátele, ale nechcete v kuchyni trávit příliš času? Vsaďte na širokou nabídku Albert Excellent a jejich řadu lahodných tapas. Na své si přijdou milovníci uzenin, sýrů i oliv. Samozřejmě nesmí chybět ani novoroční přípitek – vybírat můžete mezi šumivými viny z kolekce Sommelier Collection. Albert Excellent Tapas Plněná coppa s fíky Milujete italskou sušenou šunku? Pak musíte vyzkoušet Albert Excellent Tapas Plněnou coppu se smetanovým sýrem a fíky. Charakteristická intenzivní chuť sušené vyzrálé šunky se skvěle snoubí s lehkým a jemným smetanovým sýrem a sladkými fíky. Dohromady tvoří perfektní kombinaci, která rozhodně ohromí vaše chuťové pohárky. Cena 79,90 Kč Albert Excellent Tapas Smetanový sýr s cibulovým chutney a pažitkou Na silvestrovské tabuli mají své místo také pomazánky nebo dipy. Albert Excellent Tapas Smetanový sýr s cibulovým chutney a pažitkou bude perfektní na pečivo, ať už samotný nebo například jako podklad při přípravě kanapek, jako dip k zelenině nebo třeba ke kukuřičným tortilla chipsům. Cena 79,90 Kč Albert Excellent Olivy s bazalkou bez pecky Olivy jsou dalším perfektním zobáním na slavnostní večer. Ochutnejte například Albert Excellent Olivy s bazalkou bez pecky. Využijete je nejen samostatně, ale například jako ozdobu kanapek, do slaných šneků či závinů i na další drobné občerstvení. Cena 69 Kč Sommelier Collection Prosecco Rosé DOC Na Silvestra nesmí na stole kromě dobrého jídla chybět ani bublinky na novoroční přípitek. Vyzkoušejte letos Somellier Collection Prosecco Rosé DOC, které se stalo mezi zákazníky okamžitým hitem. Víno je bohaté ve vůni, v níž ucítíte červená jablka, přezrálé jahody a granátové jablko. V chuti je šťavnaté a svěží díky limetkové dochuti. Cena 259 Kč Zdroj: Albert
VYSNĚNÉ KRÁLOVSTVÍ
Rozhodli jste se splnit dětem sen o vlastním pokojíčku nebo plánujete novoroční proměnu? Dětská kolekce LOBERON vám bude spolehlivou inspirací. Touží vaše děti po svém prvním vlastním království v oblíbených barvách, s postelí s nebesy, domečkem pro panenky, sedačkou, po které mohou skákat dle libosti, nebo perfektní „schovkou“ pro všechny hračky a oblíbené hrdiny? To vše, a ještě mnohem více, najdete v nádherné zimní dětské kolekci LOBERON. Bohatá škála barevných odstínů, nábytek v dokonalém zpracování, detaily pro maximální pohodlí i snadnou údržbu, a samozřejmě nepřeberné množství doplňků, hraček, dekorací a praktických vychytávek, které spolu nádherně ladí. Přijměte malou ochutnávku a vězte, že pokud jste tuto výzvu doposud odkládali, tak nyní se na ni začnete ke svému vlastnímu překvapení těšit. Pro princezny Jemné odstíny růžové proměňují dětský pokoj v kouzelné království plné snů a fantazie. Nebesa umístěná nad postelí nebo samostatně dle dispozice prostoru vybízí k odpočinku i k pohádkovým dobrodružstvím. Tento něžný koncept je ideální volbou pro malé princezny, které si přejí mít svůj vlastní svět, kde se snoubí bezpečí domova a pohádková romantika s kouzlem dětské představivosti. Pro slečny Mátově zelená – svěží a nadčasový odstín, který vnáší do interiéru klid a rovnováhu. Působí elegantně a jemně, nikoli dětsky. Je ideální volbou pro dívčí pokoj, který má být stylový, zároveň však hřejivý a útulný. Tento koncept osloví slečny s citem pro minimalistický design, které zároveň touží po vlastním bezpečném útočišti, kde se snoubí krása, komfort a přirozená harmonie. Pro zvídavé objevitele Odstíny modré vytvářejí ideální kulisu pro dětský pokoj plný dobrodružství, fantazie a touhy poznávat svět. Vlastní dětská pohovka či závěsné křeslo vybízejí k odpočinku, čtení i snění o dalekých cestách. Tento styl je určen chlapcům, kteří chtějí mít svůj vlastní kout pro hru, přemýšlení i první velká dobrodružství. Pojďme si hrát… Kouzelný dětský koutek ideální na malování, vyrábění, hru na prodavačku, na kavárnu nebo školičku pro plyšáky. Zdroj: LOBERON
Masarykovo cukroví: Sladká vzpomínka na první republiku
Dnes vám představíme oblíbené cukroví prvního českého prezidenta T. G. Masaryka. Masarykovo cukroví je křehké a plné lískových ořechů, které jsou na skus měkké, takže se o své zuby nemusíte bát. Pokud jste tento druh cukroví ještě nikdy nepekli, nyní ho rozhodně vyzkoušejte. Pro nás je hitem letošních Vánoc. Množství/počet porcí: 1 plech cukroví Doba přípravy: 15 minut Doba pečení: 15 minut Náročnost: velmi snadné Co budete potřebovat: · 150 g hladké mouky · 60 g moučkového cukru · 100 g másla · 1 žloutek · 100 g lískových ořechů · moučkový cukr na obalení cukroví Jak postupovat: 1. Do mísy vložte prosátou hladkou mouku i prosátý moučkový cukr. Obě suroviny promíchejte. 2. Přidejte povolené máslo a jeden žloutek – zpracujte v hladké těsto. Protože se jedná o křehké těsto, nedoporučujeme ho hníst rukama příliš dlouho. 3. Do těsta zapracujte lískové ořechy, které jste měli hodinu naložené v teplé vodě. 4. Těsto rozdělte na dva díly a z obou dílů vytvořte váleček. Válečky zabalte do potravinové fólie a uložte na dvě hodiny do lednice. 5. Studené válečky z těsta rovnou krájejte ostrým nožem na silnější kolečka. 6. Cukroví dejte péct do trouby předehřáté na 180 stupňů na zhruba 13 minut. 7. Že je cukroví hotové, poznáte krom minutky i podle jeho zlatavého povrchu. 8. Nakonec ještě horké cukroví obalte v moučkovém cukru a skladujte do Vánoc v kartonové krabici vystlané alobalem. Dobrou chuť! Tip navíc: Do těsta můžete přidat rum a vytvořit tak verzi pouze pro dospělé. Zdroj: MORA
Westfield Černý Most: ICE Magic přináší největší a nejbarevnější ledovou expozici ve střední Evropě
Westfield Černý Most zve na fantastickou výstavu ICE Magic. Ve druhé polovině prosince ožije prostor před západním vstupem obchodního centra unikátní ledovou expozicí, která se stane největší a nejbarevnější ledovou výstavou svého druhu ve střední Evropě. Celý prostor se promění v dechberoucí království z ledu, které okouzlí malé i velké návštěvníky. Návštěvníci se mohou těšit na ledové sochy inspirované oblíbenými pohádkovými hrdiny i kouzelnými postavičkami ze světa Westfieldlandu. Výstava je dílem mezinárodního týmu 28 profesionálních řezbářů pod vedením uznávaného mistra ledového umění Adama Bakoše a potrvá až do března 2026. „Jsme velmi rádi, že tato unikátní výstava se bude konat v areálu našeho obchodního centra Westfield Černý Most a věřím, že přiláká mnoho našich návštěvníků z obchodního centra, ať už se bude jednat o rodiny s dětmi, či školy a školky z okolí Westfield Černý Most,“ říká ředitelka Westfield Černý Most Petra Holušová. Kouzelné ledové království Výstava ICE Magic představuje inovativní přístup k ledovému umění díky unikátně zpracovanému barevnému ledu, který umožňuje vytvářet scény a postavy s neuvěřitelnou hloubkou, jemnými detaily a výraznou barevností. Pod taktovkou Adama Bakoše a jeho týmu 28 řezbářů z celé Evropy, doplněný o více než 20 pomocných „skřítků“, se promění 130 000 kg ledu v kouzelný svět, který si zamilují děti i dospělí. „Výstava ICE Magic přináší před Westfield Černý Most zážitek, který nemá ve střední Evropě obdoby. Chceme našim návštěvníkům nabídnout nejen fascinující podívanou a nekonečnou zábavu, ale také je jemně upozornit na krásu a křehkost světa kolem nás – tak jako je křehký led, ze kterého jsou naše sochy vytesány. Věříme, že tato výstava bude pro celou rodinu nezapomenutelným vánočním i povánočním zážitkem,“ říká Marek Zelnický, manažer projektu ICE Magic. Svět pohádkových postav a rekordní ledová skluzavka Výstava ožívá díky ikonickým filmovým a pohádkovým hrdinům, kteří jsou pro ledové sochaře nekonečnou inspirací. Návštěvníci se mohou ponořit do světa inspirovaného princeznami Annou a Elsou a jejich kamarádem Olafem, navštívit ledovou vesničku inspirovanou Šmouly, projít pravěkou část ve stylu Flintstoneových, obdivovat sochy inspirované seriálem Simpsonovi nebo prozkoumat ledový svět populární hry Minecraft. Dominantou celé výstavy je největší ledová skluzavka v Evropě, dlouhá více než 18 metrů, která nabídne jedinečný adrenalinový zážitek dětem i dospělým. Celým areálem návštěvníky provede tygřík Maxík, maskot dětského světa Westfield Černý Most, který na svých cestách kolem světa našel svůj zimní domov právě zde. Ledová výstava v číslech · více než 4 000 odpracovaných hodin · 95 000 kg křišťálově čistého ledu · 35 000 kg barevného ledu · 12 tematických světů · 50+ ledových soch a objektů · největší ledová skluzavka v Evropě – délka přes 18 m Přijďte si užít barevné ledové scenérie, ikonické pohádkové postavy, kouzelné hrdiny ze světa Westfieldlandu i rekordní ledovou skluzavku. Magický ledový svět před západním vstupem Westfield Černý Most ožije ve druhé polovině prosince a zůstane otevřen až do 26. března 2026. Výstava slibuje nezapomenutelný zážitek během vánočních svátků i dlouho po nich. Zdroj: Westfield Černý Most
Agresivita mezi dětmi roste. Aplikace Maják ukazuje, jak bezpečně reagovat
Případy agresivity mezi dětmi a teenagery v Česku přibývají. Školy i odborníci upozorňují, že stále častěji dochází k fyzickým útokům, ponižování i natáčení incidentů na mobilní telefony. Mnoho mladých však v krizových situacích neví, jak reagovat — ať už jsou obětmi, nebo svědky. Podle detailních statistik Policie ČR dětská kriminalita roste třetím rokem po sobě. V roce 2023 policie evidovala 13 710 skutků spáchaných dětmi, o rok později už 14 681. Letos trend pokračuje – k září 2025 je zaznamenáno 10 248 skutků, tedy o šest procent více než ve stejném období loňského roku. Česká školní inspekce ve své zprávě Hodnocení rizikového chování žáků ZŠ a SŠ (2023) uvádí, že šikanu mezi žáky řešilo 44 % základních a 48 % středních škol. Zároveň upozorňuje na nárůst kyberšikany a dalších forem rizikového chování. K tomu se přidává zhoršující se stav duševního zdraví — podle národního monitoringu NUDZ SUPREME-MH (2023) vykazuje až 40 % žáků devátých tříd známky středně těžké až těžké deprese. To vše vytváří prostředí, ve kterém děti častěji čelí rizikovým situacím a potřebují jasné, rychlé a bezpečné návody, jak v nich postupovat. A právě na tuto potřebu reaguje nová česká SOS aplikace Maják. Mezi funkce, které aplikace nabízí, patří i pomoc v podobných rizikových situacích. V sekci Rady a návody poskytuje jednoduché a přehledné postupy, jak v těchto chvílích správně reagovat a jak bezpečně přivolat pomoc. Kapitoly týkající se dětí a teenagerů vznikaly ve spolupráci s odborníky a jejich velkou výhodou je srozumitelný a přístupný jazyk zaměřený právě na nejmladší. „Mnoho mladých lidí se ocitá v roli svědka – vidí, že se děje něco špatného, ale mají strach nebo si nejsou jistí, co by měli udělat, aby neohrozili sami sebe. Maják jim ukazuje konkrétní kroky, jak reagovat a na koho se obrátit,“ vysvětluje autor aplikace, bezpečnostní expert Roman Brunik. Aplikace vznikla jako komplexní nástroj pro podporu bezpečnosti jejích uživatelů. Dokáže pomoc přivolat, upozornit blízké a např. prostřednictvím tichého chatu s policií předat důležité informace. V různých režimech také umožňuje sdílet polohu a nabízí řadu praktických rad a postupů pro různé mimořádné situace. Stručné postupy pro děti a teenagery poradí například, jak pomoci spolužákovi, který čelí šikaně, nebo jak rozpoznat varovné signály psychických potíží. Aplikace je zdarma ke stažení v App Store a Google Play. Fot Freepik.com. Zdroj: Freepik.com.
Velký třesk ve zdravotnictví: čtyři věci, které budou od ledna jinak
Posílení některých screeningových programů, rozšíření obsahu preventivních prohlídek nebo doplnění hrazených výkonů v péči o duševní zdraví – to jsou některé změny, které čekají české zdravotnictví od 1. ledna 2026. Přinášíme shrnutí nejdůležitějších novinek, které se dotknou pacientů všech věkových kategorií. Screening zraku u nejmenších dětí dostal oporu v zákoně V roce 2025 spustili lékaři pilotní program, jenž měl za úkol odhalit závažné oční vady u nejmenších dětí. Screening pomáhá zachytit především tupozrakost, kterou v pozdějším věku nelze léčit. Vyšetření provádějí praktičtí lékaři pro děti a dorost pomocí speciálního přístroje. Poprvé by touto kontrolou vidění měly děti projít mezi 6.–12. měsícem věku, podruhé pak v případě nejasného či negativního výsledku přibližně v 18 měsících. Vyšetření je zcela bezbolestné. Od 1. ledna 2026 má tento program oporu v zákoně. Stal se tak součástí běžných preventivních prohlídek dětí jako screeningové vyšetření plně hrazené ze zdravotního pojištění. Kontrola rakoviny tlustého střeva už od 45 let Screening kolorektálního karcinomu bojuje proti nepříznivým statistikám týkajícím se výskytu a úmrtnosti na tato onemocnění již 25 let. Program nabízí dvě varianty: jednou za deset let kolonoskopické vyšetření nebo test okultního krvácení, který je však nutné opakovat každé dva roky. Dosud se tato pravidelná kontrola týkala pacientů ve věku od 50 let. Od 1. ledna 2026 se věková hranice mění na 45–72 let. Novinka tak reaguje na doporučení, jež v roce 2022 vydala Rada Evropské unie, ale také na data, podle kterých dlouhodobě roste počet pacientů s nádory tlustého střeva nebo konečníku ve věku 45–49 let. Prohlídky střižené na míru pacienta Turbulentní změnou prošla také podoba preventivních prohlídek u praktických lékařů, kterou nově upravuje vyhláška č. 403/2025 Sb. Podle ní se od 1. ledna 2026 budou pravidelná vyšetření zaměřovat na potenciální zdravotní rizika konkrétního pacienta. Laboratorní testy, jako je měření cukru a tuků v krvi nebo například měření srdeční aktivity, budou praktiční lékaři provádět častěji. Nově budou praktičtí lékaři po preventivní prohlídce připravovat pro pacienty osobní plán péče o zdraví. Terapie v digitální formě Pacienti s depresemi a úzkostmi budou mít od 1. ledna 2026 nově k dispozici digitální formu kognitivně-behaviorální terapie. Patří do ní interaktivní moduly a individualizovaná cvičení, která si pacienti projdou vlastním tempem. Součástí tohoto způsobu léčby se stane také zpětná vazba od odborníka, kterým může být terapeut, klinický psycholog či psychiatr. Výkon zahrnující jeden terapeutický modul hradí zdravotní pojišťovna. Lékař jej smí vykázat až 26× ročně. Zdroj:
Třetí adventní neděle – světlo, radost a lidská blízkost
Třetí adventní neděle, nazývaná Gaudete, přináší do zimního času okamžik radosti a světla. Po dvou týdnech klidného očekávání se na adventním věnci rozzáří růžová svíčka a s ní i pocit, že se Vánoce skutečně blíží. Domovy se plní vůní cukroví, světlem svíček a setkáváním s blízkými. Je to období, kdy se propojuje starodávná symbolika s moderním životem a kdy si lidé připomínají, že největším darem před Vánoci je společně strávený čas, láska a tichá radost z blížícího se světla. Když se rozzáří růžová svíčka Třetí adventní neděle bývá zvláštní už od svého počátku. Nese v sobě cosi jemného, co člověka zastaví a nechá ho na chvíli odložit starosti. Latinské Gaudete zní vznešeně, ale jeho význam je prostý, dovol si radost. A růžová svíčka, kterou ten den zapalujeme, to symbolizuje lépe než cokoli jiného. Na starých adventních věncích byla tahle svíčka vždy výjimečná. Po dvou týdnech tichého fialového očekávání se objevil první paprsek naděje. V kostelích se vyměnila barva rouch, atmosféra ztěžklé pokory povolila a domovy se nádherně rozzářily. Podle tradic zapalovala třetí svíčku matka rodiny, ta, která do domu přináší něhu, teplo a laskavost. A zatímco předchozí svíčky připomínaly očekávání a mír, růžová dávala všem svolení se nadechnout, usmát se, pozvat přátele, vzpomenout si na všechny radosti roku a okusit příchuť Vánoc. Ne nadarmo se jí také říkalo svíčka přátelství nebo pastýřů. Stříbrná neděle, jak se jí lidově říká, letos připadá na 14. prosince 2025. A přestože svět kolem nás je moderní, řada věcí zůstává stejných, světlo třetí svíčky má stále sílu otevírat srdce. Třetí adventní týden: staré tradice, které přežily staletí Celý třetí adventní týden už v dávných dobách vnímali jako jakýsi útlum přísnosti. Lidé dál pracovali, uklízeli, připravovali se, ale do všeho začínalo pronikat světlo radosti. V chalupách se pilně peklo cukroví a děti nosily do stavení první koledy. Tenhle týden se kdysi nesl v duchu ochrany domova. Mluvívalo se o „temných dnech“ mezi 12. a 21. prosincem, dnech, kdy se lidé snažili chránit před nemocemi a neštěstím. Do koutů se zavěšoval pelyněk, pálily se šalvěj, rozmarýn nebo levandule, protože jejich vůně měla umlčet zlé duchy, očistit prostor a dát lidem pocit klidu. Staré hospodyně, které už ledacos zažily, říkávaly, že když šalvěj zlehka dýmá a kouř se stáčí klidně, bude v domě pohoda. Když se ale kroutí divoce, znamená to, že je v prostoru neklid. A tak se po chalupách procházelo s aromatickým svazečkem a obcházela se každá světnice. Svátek svaté Lucie 13. prosince přinášel napůl úsměv a napůl bázeň. Lucky, bíle oděné postavy s maskami, obcházely domy a kontrolovaly, zda je všude naklizeno a zda děti pracují. Měly i ochrannou funkci, protože prý zajišťovaly, že v domě nebude příští rok nemoc ani nepohoda. Tam, kde bylo čisto, zůstalo cukroví nebo ovoce. Tam, kde byl nepořádek, občas padlo lehké pokárání. Ať už to bylo jakkoli, jedno je jisté, lidé tuhle tradici respektovali a brali ji jako výzvu k očistě, nejen té fyzické. Domácnost v třetím adventním týdnu V tomto období se v domě dělo mnoho věcí najednou. Na stolech vonělo hotové cukroví, perníčky, které byly ještě tvrdé, ale které se nechávaly uležet, aby změkly právě na Vánoce. V kuchyních se chystaly první dárky z lásky, pletené ponožky, domácí mastičky, šité šátky, ozdoby z papíru nebo slámy. V podkroví se třídila jablka a ořechy, které se měly později objevit na svátečním stole. Domácnost byla během adventu často místem tichého soustředění. Vše se chystalo s vědomím, že přichází velký den. Ale přestože se uklízelo, srdce lidí směřovalo k tomu, co je důležitější, aby v domě panovaly láska, mír a shoda. Uklizená podlaha bez dobré atmosféry přece nic neznamená. A tak se lidé scházeli u jednoho stolu. Povídali si, zpívali koledy, lámali perník, popíjeli čaj. Advent nebyl honička. Byl to tichý koncert drobných radostí. Moderní pomocník v čase adventu V období, kdy chceme mít doma čisto, ale zároveň si užívat večery bez mopování a vysávání, můžou přijít vhod moderní technologie, které domácnosti odlehčí, aniž by rušily klid a pohodu. Robotické vysavače dnes zvládnou velkou část úklidu samy a postarají se o to, aby domov zůstal útulný i ve chvílích, kdy se toho doma děje opravdu hodně. Například Samsung Jet Bot Combo AI ukazuje, jak můžou současné chytré spotřebiče ušetřit čas a pak ho věnovat rodině. Adventní období bývá takový malý domácí chaos, děti stříhají papíry na ozdoby, v troubě voní cukroví, ze stromku občas opadne jehličí… není to chyba, jen známka toho, že domov žije. Přesto si přejeme, aby byl čistý a příjemný, aby světlo svíček dopadalo na uklizenou podlahu a člověk se nebál pozvat návštěvu na čaj. Právě tady může robotický vysavač pomoc. Model Jet Bot Combo AI například dokáže rozpoznávat předměty na zemi, takže se vyhne hračkám, kabelům i miskám pro mazlíčky. Pohybuje se systematicky, vytváří mapu místností a uklízí tiše, jako komorník, který ví, co má dělat. Zvládá nejen vysávání, ale i vytírání, a díky automatické stanici si sám doplní vodu či dojde vyprázdnit zásobník bez nutnosti zásahu majitele. Jeho přední kamera navíc umožní nahlédnout domů, když tam zrovna nejste. Hodí se to třeba tehdy, když chcete mít jistotu, že je váš mazlíček v pořádku. A pokud je neklidný, lze mu na dálku pustit hudbu nebo na něj mluvit přes aplikaci. Úklid lze spustit i hlasovým pokynem, takže není nutné ani vstávat od stolu. A zatímco vysavač pracuje, doma může nerušeně pokračovat sledování pohádek, zpívání koled nebo prostém užívání společné přítomnosti. Protože právě čas strávený spolu je tím největším darem. Technologie, které ho dokážou ušetřit, si své místo v domácnosti určitě zaslouží. Radost, která se nesmí uspěchat Třetí adventní neděle nám všem připomíná, že radost nemusí být hlučná. Někdy je tichá jako plamínek růžové svíčky. Nehoní se za dokonalostí, nečeká potlesk, netváří se okázale. Radost je v obyčejných chvílích. V tom, že se zastavíme, nalijeme si šálek teplého čaje, podíváme se do světla svíček a uvědomíme si, že všechno podstatné už vlastně máme. Třetí adventní víkend byl odjakživa určený k setkávání, k lásce, k přátelství, k upevňování vztahů, ke smíření. Můžeme si popovídat s těmi, které přes rok
Osamělost ničí srdce
Před Vánocemi je situace horší Žádní kamarádi, vztahy s rodinou na bodě mrazu, osamělost – to vše má drtivý vliv na srdce a cévy. Odborné studie jasně potvrzují, že nedostatek sociálních vazeb škodí srdci stejně jako kouření nebo nadváha. Podle dlouhodobých analýz čelí lidé s omezenými sociálními kontakty o 30 % vyššímu riziku úmrtí na srdeční a cévní onemocnění. I když se běžně předpokládá, že izolací trpí spíše starší lidé, osamělí jsou i mladí, kteří tráví více času na sociálních sítích a méně v přímém kontaktu s ostatními vrstevníky. Tento trend ještě zhoršila pandemie covidu-19. Jen pár dní před Vánocemi na to upozorňují čeští kardiologové, kteří čelí neustále rostoucímu počtu lidí s nemocným srdcem. Vánoční svátky podle nich mohou pocit osamělosti vystupňovat. „Dlouhodobé studie ukazují, že špatné sociální vztahy, izolace, slabá podpora a osamělost zvyšují o 29 % riziko srdečního onemocnění a o 32 % riziko mrtvice. Podobný trend vidíme u lidí s depresí, kteří přijíždí do nemocnice s infarktem. Celkem 30–50 % z nich jej po propuštění dostane znovu, a více ti, kteří trpí depresí,“ říká přednosta II. interní kliniky kardiologie a angiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze prof. MUDr. Aleš Linhart, DrSc., FESC. Osamělost podle kardiologů negativně ovlivňuje i srdeční rytmus, zvyšuje riziko jeho poruch. Výsledky dlouhodobých a průřezových studií ukazují, že lidé ve středním a vyšším věku, kteří se cítí osaměle, mívají také vyšší krevní tlak. Čím je člověk starší, tím je tento vztah mezi samotou a hypertenzí výraznější. „Při osamělosti se člověk navíc obvykle méně hýbe, hůře se stravuje, jí méně ovoce a zeleniny, často kouří a neužívá předepsané léky,“ pokračuje prof. Linhart. Jak říká předseda České kardiologické společnosti prof. MUDr. Petr Ošťádal, Ph.D., FESC, faktor izolovanosti by měli lékaři brát v potaz už při vyšetření pacientů. „Dostatečná síť sociálních kontaktů není jen příjemnou součástí života, ale faktor, který ovlivňuje celý kardiovaskulární systém. Při prohlídkách bychom se měli pacientů ptát i na frekvenci sociálních kontaktů a na to, zda jsou s touto úrovní kontaktů spokojení. Zvláště u těch, kteří prodělali mrtvici nebo se léčí se srdečním selháním. Pokud zjistíme, že sociální vazby nefungují, měli bychom se ve spolupráci s dalšími profesionály – psychology, či sociálními pracovníky pokusit pacientovi pomoci i v této rovině,“ vysvětluje prof. Ošťádal. To potvrzuje přednosta Psychiatrické kliniky 1. LF UK a VFN v Praze doc. MUDr. Martin Anders, Ph.D. „Duševní onemocnění se u kardiaků vyskytují 3× častěji než v běžné populaci. Aktivní vyhledávání psychických potíží a jejich léčba je zásadní součástí péče o srdeční zdraví. Stačí, když se lékař pacienta zeptá na dvě otázky: zda měl v poslední době menší zájem o věci, které ho obvykle těší, a zde se cítil smutně, bez energie nebo beznadějně,“ říká doc. Anders. Zásadní je především šíře a kvalita sociální sítě lidí. Na propojení duševního a kardiovaskulárního zdraví upozorňuje také Evropská kardiologická společnost a apeluje na mezioborovou spolupráci – zejména mezi kardiology a psychiatry. „Stačilo by, aby při kardiologických klinikách fungoval na malý úvazek psychiatr, který by stav pacientů hodnotil a doporučil řešení,“ dodává doc. Anders. Pravidelný kontakt s rodinou a přáteli podporuje srdce mnoha způsoby. „Vědomí, že se člověk může někomu svěřit, uklidňuje. Snižuje krevní tlak, tepovou frekvenci a tlumí zánětlivé procesy,“ zmiňuje prof. Ošťádal. Kardiologové zároveň upozorňují, že zima s sebou přináší i jiné úskalí – v tomto období je totiž nejvíce infarktů. Mráz zužuje tepny, tím se v nich zvyšuje tlak a stoupá tak riziko ucpání cév. „Pokles teploty o 10 °C bývá spojen s vyšším počtem srdečních příhod, a to až o 13 %. Náročný bývá zejména leden. Proto radíme: teple se oblékejte, nepřehánějte to se sportem. Hýbat se je zdravé, ale ne když je zima až praští,“ připomíná prof. Ošťádal. „Ti, kteří už se s nějakou formou srdeční či cévní nemoci léčí, by se měli nechat před zimou očkovat proti chřipce – u pacientů po infarktu toto očkování snižuje riziko smrti o více než 40 %,“ dodává lékař. S nemocemi srdce a cév se v Česku potýká přibližně 3,5 milionu lidí, tyto choroby jsou zároveň nejčastější příčinou úmrtí v ČR (40 % všech případů). Rok od roku také stoupá počet lidí se srdečním selháním – asi o 40 000. Nyní jich je kolem 400 000. Podle Ústavu zdravotnických informací a analýzy vzrostl od roku 2013 do 2024 počet lidí s vysokým tlakem, a to o 33 % – na 2 353 924. Zastavit nepříznivý trend se kardiologové pokoušejí pomocí Národního kardiovaskulárního plánu. Zajímavost: Z průzkumu neziskové charitativní organizace z Velké Británie a Irska Samaritans vyplynulo, že Vánoce jsou pro 1 z 6 dotázaných (17,3 %) nejosamělejší čas v roce. Obvykle lidé čekají, že osamělostí budou o Vánocích trpět spíš starší lidé, kterým například zemřel partner. Studie britské organizace Mind z roku 2017 však zjistila, že věková skupina, která nejčastěji uvádí, že se o Vánocích cítí osamělá, jsou lidé ve věku 18 až 24 let (45 %). Podobná data přinesl anonymní průzkum Australského červeného kříže z roku 2022, který zjistil, že během svátků se často cítí osamělých 47 % mužů ve věku 18 až 29 let. Zdroj: FESC