Nešikovný manžel je zpátky! V nové jarní kampani uslyší volání BAUHAUSU
Síť odborných center BAUHAUS spouští komunikační kampaň, která vítá jaro, neodmyslitelně spojené s prací a relaxem na zahradě, a zároveň představuje nový akustický branding. Doprovází ji claim „Když myslíte na zahradu, slyšíte Bauhaus“, který oba prvky šikovně propojuje. Stejně jako v předchozích spotech uvidí diváci sehranou trojici: Vojtu Kotka, Elišku Jansovou jako hereckou manželku věčného nešiky a oblíbeného Zdeňka Charváta v roli prodavače. „Naším cílem bylo vytvořit skutečně silný akustický branding, který bude snadno zapamatovatelný, a který nás odliší od konkurence. Zároveň nám umožní ještě lépe propojit jednotlivé mediatypy. Nakonec jsme dospěli k rozhodnutí, že opětovně využijeme osvědčenou skladbu Our House od britské skupiny Madness. V minulosti jsme ji již používali, velké množství zákazníků si ji vybavuje a spojuje právě s námi,“ přibližuje Jindřich Hovorka, vedoucí marketingu společnosti BAUHAUS, a doplňuje, že k využívání známého hitu nyní společnost vlastní licenci a diváci se na ni tak mohou těšit i v dalších pokračováních kampaně. Nové aranže songu se ujal muzikant Viliam Béreš. Skladba bude používána nejenom v televizních reklamách, ale i jako podkres pro rozhlasové spoty a další formáty. „Naší snahou bylo co nejvíce propojit song s jarním příběhem. V něm se Vojta Kotek věnuje odpočinku nebo jarním pracím na zahradě, která si žádá pravidelnou péči. Tu ale Vojta trošku opomněl. Naštěstí se může spolehnout na svoji manželku, která ví, kde mu pomohou, a proto uslyší podmanivé volání BAUHAUSU v podání Zdeňka Charváta,“ doplňuje dále Hovorka. Zdroj: Bauhaus
Badmintonisté Mendrek s Králem ovládli turnaj v Baku. Přiblížili se olympijským hrám!
Česká badmintonová dvojice Adam Mendrek a Ondřej Král zaznamenala velkolepý úspěch. V neděli uspěli v semifinále na Azerbajdžán International Challenge a celý turnaj se jim pak podařilo vyhrát, když ve finále porazili Indy Sankara Prasada Udayakumaru s P.S. Ravikrishnou 2:0 na sety. Na turnaji přehráli celkem tři indické páry. „Je to nádherné, neskutečné. Jsme první mužský pár v historii českého badmintonu, který vyhrál turnaj okruhu Challenge. Do olympijské kvalifikace si připíšeme 4000 bodů a určitě nás tento úspěch posune blíž našemu snu,“ prohlásil Mendrek. Mendrek s Králem přiletěli do Azerbajdžánu z Thajska, kde ve druhém kole prohráli se sedmým nejlepším párem světa. Do Baku přicestovali se skvělou formou. Nejprve jasně přehráli domácí pár a od čtvrtfinále už nastupovali proti Indům. Napínavý byl zejména semifinálový duel, který se dostal do třetího setu. V něm Češi přehráli 25:23 Garagu a Pratheeka. „Těm se před týdnem podařilo vyhrát turnaj kategorie Challenge v Íránu. Porazili jsme velmi kvalitní indické páry,“ těšilo Mendreka, kterému se v koncovkách dařila útočná hra v podobě smečí. „Ta smeč v semifinále v závěrečné výměně byla na absolutní riziko, protože Ondřejovi praskl výplet a šel si rychle pro druhou raketu. Musel jsem dát plnou ránu a vyšlo to,“ radoval se Mendrek. Společně se svým parťákem zvládli v neděli i druhý závěrečný zápas. „Zvládli jsme dvě těžké utkání v jeden den. Tohle vítězství bereme jako náš největší úspěch naší deblové kariéry.“ Mendrek s Králem jsou nyní na patnácté postupové pozici v rámci kvalifikace na olympijské hry v Paříži. A triumf v Azerbajdžánu je k tomuto cíli významně posune. „Ještě nás čeká několik akcí, například v příštím týdnu evropský šampionát týmu v polské Lodži. Ale tohle je skvělý výsledek, který nás Paříži přiblíží,“ dodal Mendrek. Foto: archiv Adama Mendreka Zdroj: Český badmintonový svaz
GORILÍ SAMIČKA DOSTALA JMÉNO MOBI
Gorilí samička narozená 2. ledna v Rezervaci Dja v Zoo Praha se jmenuje Mobi. V dialektu badjoué, kterým se mluví v okolí kamerunské Biosférické rezervace Dja, znamená „dědička“ či „pokračovatelka“. Dnes pětitýdenní mládě slavnostně „pokřtili“ primátor hl. m. Prahy Bohuslav Svoboda, jeho náměstkyně pro oblast životního prostředí Jana Komrsková a youtuber Karel „Kovy“ Kovář. „Jméno Mobi je pro dceru Duni, vnučku Moji a pravnučku Kijivu a Richarda skvělá volba,“ uvedl ředitel Zoo Praha Miroslav Bobek. „O jeho výběru rozhodovala česká veřejnost, nicméně autorkou návrhu je žačka střední školy v kamerunském Somalomo Philone Mamkobene. Ve jméně se tak nejen zrcadlí několik generací úspěšného chovu goril v Zoo Praha, ale také nás propojuje se střední Afrikou, kde dlouhodobě usilujeme o ochranu přírody, v první řadě volně žijících goril.“ Ředitel Zoo Praha se na slavnostní akci dostavil v obleku, který mu věnoval náčelník kamerunské vesnice. To ocenily stovky návštěvníků v hledišti hlasitým potleskem a ve své řeči to kvitoval i primátor hl. m. Prahy Bohuslav Svoboda, podle kterého je to důkazem jeho neutichajícího nadšení. Neopomněl ale i letmý pohled do historie. „Vzpomínám si naprosto přesně na den, kdy se zde v pražské zoologické zahradě v roce 2005 křtilo tehdy první v Česku narozené mládě gorily, slavná Moja. Dnes zde pojmenujeme její vnučku. Za tu dobu se mnoho změnilo, avšak výkony vedení, chovatelů a vůbec celého týmu Zoo Praha jsou stále na špičkové úrovni a já jsem rád, že díky zoo mohou Pražané i návštěvníci města navazovat vztah s fascinující faunou,“ pronesl Svoboda. Projekty pomáhající zvířatům ve volné přírodě ve své řeči zmínila jeho náměstkyně pro životní prostředí a klimatický plán Jana Komrsková. Ta navíc na akci dorazila stylově v barvách kamerunské vlajky. „Osobně si na narození mláděte nejvíc cením toho, že přispívá k ochraně goril ve volné přírodě. Návštěvníci, kteří se na malou Mobi a její rodinu přijdou do pražské zoo podívat, přispívají v rámci vstupného na projekty chránící ohrožené druhy a biodiverzitu vůbec. To je jedno z mnoha důležitých poselství zoologických zahrad 21. století a já jsem ráda, že naše Zoo Praha jej naplňuje,“ uvedla při svém proslovu Komrsková. Jedním z kmotrů se stal i oblíbený youtuber a moderátor Karel Kovář, známý jako Kovy. Při své řeči popřál mláděti spokojený život. „Je pro mne až neuvěřitelné, že zde v Rezervaci Dja stojíme gorilám prakticky tváří v tvář. Křtít gorilu je pro mne velká čest, obzvlášť když vyhrálo jméno, pro které jsem v internetové anketě také hlasoval,“ uvedl Kovy. Malá Mobi ale není jediný letošní očekávaný přírůstek v pavilonu Rezervace Dja. Březí je i samice Kijivu. Pokud vše proběhne hladce, její mládě by se mělo narodit zhruba na přelomu dubna a května. Zdroj: Zoo Praha
Zbavit se tuků a očistit tělo přírodní cestou? Vezměte si na pomoc čaje TEEKANNE Fit&Slim a Detox&Slim
Rozhodli jste se shodit nějaké to přebytečné kilo nebo chcete své tělo pročistit? K vhodnému jídelníčku a zdravému pohybu přidejte i bylinné čajové směsi od TEEKANNE z řady Harmony for body & soul. Přírodní oporou vám bude čaj TEEKANNE Fit&Slim, podobně jako uklidňující směs TEEKANNE Detox&Slim. Všechny tyto bylinné směsi se zeleným čajem přispívají k přirozenému procesu očisty a přírodní cestou pomáhají zabraňovat hromadění tuku v těle. TEEKANNE Fit&Slim je harmonicky vyvážená směs očistných bylin a zeleného čaje, kterou je skvělé popíjet v případě, že se snažíte zhubnout. Hlavní roli v ní hraje cesmína paraguayská, známá taky jako maté. Její listy podporují trávení, potlačují pocit hladu a pomáhají detoxikovat organismus. Povzbuzující cesmínu doplňuje kopřiva, která účinně pomáhá uvolňovat z těla toxiny. Korunu čaji TEEKANNE Fit&Slim dává zelený čaj. Ten je velmi dobře známý nejen pro obsah zdraví prospěšných antioxidantů, ale i katechinů, které pomáhají bojovat proti hromadění tuku v těle. S přirozeným detoxem od škodlivin vám pomůže čaj TEEKANNE Detox&Slim, a to zejména bylina, kterou možná běžně přehlížíte jako nepříjemný plevel – kopřiva. Ve skutečnosti jde o rostlinu s úctyhodnými účinky na zdraví. Napomáhá mimo jiné odvádět vodu z těla, přispívá k čištění krve a ke správné funkci ledvin. Směs obsahuje i listy zeleného čaje, které podporují metabolismus tuků a dělají z nápoje pomocníka při cestě za vaší vytouženou postavou. Čaji dodává svěžest i máta peprná, a pokud si chcete spolu s jarní očistou dopřát i příjemnou chuť ovoce, sáhněte po verzi TEEKANNE Detox&Slim passion fruit s lahodnou maracujou. Objevte i další chutě čajů Teekanne nebo vyzkoušejte čajové recepty. Pro více informací a tipů navštivte www.teekanne.cz. Teekanne Detox&Slim a Fit&Slim jsou k dostání za cenu 44,90 Kč. Zdroj: TEEKANNE
Orlane: Zázrak pro vaši pleť. V době, kdy spíte, Youth Filler Masque pracuje za vás. Takže se každý den ráno probouzíte svěží a mladistvě vypadající. Novinka z řady B21 Extraordinaire je dokonalá
Zázrak díky svému složení se může stát vaší každodenní, respektive každonoční rutinou. Chytrý přípravek, který pracuje za vás a díky jeho síle se probouzíte mladší, odpočinutější. Mimické vrásky jsou minulostí, pleť je sjednocená a rozzářená. Seznamte se se silou Youth Filler Mask z řady B21 Extraordinaire. Představte si, že byste měla odjet na pustý ostrov a tam čekat na svého zachránce jen s jediným kosmetickým přípravkem. Který by to byl? Být vámi, rozhodně by na takové expedici stála za zvážení právě maska Youth Filler Masque. Jedná se o luxusní recepturu ztělesňující účinnou funkčnost a podtrhující tak definici výjimečnosti. Intenzivní vyhlazující a vyplňující pleťová maska dodává své cenné účinné látky – 21 aminokyselin extrahovaných z kmenových buněk kosatce bledého do každé vrstvy pokožky. Kromě toho navíc vyplňuje pleť a eliminuje lineární a mimické vrásky. Pleť okamžitě získá svou hedvábnou, hutnou a svěží texturu. Obličej vypadá hladší, zářivější a s menším počtem vrásek. Tato maska je skvělá díky své jedinečné textuře, která se snadno rozplývá a vpracovává krouživými masážními pohyby do pokožky, čímž poskytuje okamžitý komfort. Je jedinečná v tom, že pro vaši krásu a mladistvý vzhled pracuje v noci. Zkuste si ji v tenké vrstvě nanést na obličej před spaním – a ráno smyjte. Díky dlouhé době působení bude vaše pleť mladistvá, hebká a zářivá, takže už nebudete potřebovat další přípravky pro dokonalý vzhled. V jednoduchosti je krása a dokonalá kombinace účinných látek je perfektním řešením pro vaši anti-age rutinu. Doporučení: Aplikujte 2–3x týdně na obličej, krk a dekolt, vyhněte se oblasti očních kontur. Nechte působit deset minut, během kterých pokožku můžete masírovat. Ideální pro následné odstranění masky je Vivifying Lotion z řady B21. Následně pokračujte v krocích své běžné B21 beauty rutiny. Vyzkoušejte: YOUTH FILLER MASQUE – Luxusní maska pro mladistvý vzhled pleti, cena 4330 Kč Zdroj: Orlane
KOHO POSTIHLA DCEŘINA KLETBA PROZRAZUJE TEREZA BARTOŠOVÁ
Dceřina kletba (399 Kč, nakladatelství Motto) je další detektivkou z pera Terezy Bartošové, autorky úspěšného Vodníka. I v tomto případě se při výběru názvu knihy inspirovala Erbenovou Kyticí. Ústřední dvojice detektivů tentokrát vyšetřuje na první pohled banální případ. Brzy se však ukáže, že má pořádně spletité kořeny, které vlastně nikdo nemá zájem rozplétat. Vydejte se tedy do Příbrami, ve které je nalezen těžce podchlazený opilec, který po pár hodinách v nemocnici umírá. Taková smrt by kriminálku mohla nechat v klidu, kdyby se ovšem dotyčný nedávno nezmínil, že mu někdo usiluje o život… Titul vychází jako e-book a audiokniha. „Moje rodná Příbram. Ušmudlaná, uraňácká, dávno zapomenutá. Dokonalé místo pro nenápadnou vraždu,“ libuje si autorka Tereza Bartošová, když přibližuje lokalitu, do které umístila děj svého nového detektivního románu. „I v poklidu ospalého maloměsta narazí geniální plán na zaryté vyšetřovatele, všetečné tetky a všemi opomíjenou, obyčejnou náhodu“, upřesňuje Tereza Bartošová. Pojďte se podívat, jak se vraždí v Čechách. Bez krveprolití, za to s vynalézavostí, která vám nedá spát, dokud nedočtete poslední stránku. Vyšetřovatelé Tomáš Vyskočil a jeho parťák Honza Richter se v knize pouštějí do vyšetřování zločinu, po jehož vyřešení nikdo netouží. Zároveň se potýkají i se soukromými problémy. Osobní příběhy a vztah hlavního vyšetřovatele Tomáše Vyskočila s jeho ženou a dalšího detektiva Honzy Richtera a jeho přítelkyně hrají v příběhu podstatnou roli. S postavami z prostředí maloměsta se tedy lze snadno identifikovat, stejně jako s jejich mentalitou. Co čtenáři na stylu Terezy Bartošové oceňují je ji fakt, že se odklonila od stylu detektivek poslední doby, její romány nepřetékají krví a brutalitou. I tato kniha má velmi dobře vystavěný příběh i motiv. Není snadné odhadnout identitu vraha, protože kniha má hned několik uvěřitelných linií. Přestože Dceřina kletba volně navazuje na předchozí detektivku Vodník, čtenář se v ní velmi dobře zorientuje i v případě, že první knihu nečetl. Přestože je na samém konci na předešlou knihu odkaz. Ten ho spíše inspiruje k jejímu přečtení. Detektivky stále patří mezi nejoblíbenější žánr. Dceřinu kletbu ocení zejména milovníci českých autorů a autorek, kteří rádi sledují například detektivní minisérie České televize, díla s větším přesahem. O autorce: Tereza Bartošová se narodila v Příbrami. Vystudovala 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy a pracuje jako lékařka na ARO. Je matka tří úžasných dětí, miluje čokoládu, metal a turistiku. Debutovala v roce 2023 detektivním románem Klekánice, který následoval úspěšný román Vodník vydaný v nakladatelství Motto. Představila v nich sympatickou dvojici příbramských vyšetřovatelů Tomáše Vyskočila a Honzu Richtera. Dceřina kletba je třetím pokračováním detektivní série z Příbramska. Knihu vydává nakladatelství Motto 1. 2. 2024, cena: 399 Kč. Kniha vychází i jako e-book a audiokniha. Zdroj: Motto
Když zavřete vinaře a kuchaře spolu do sklepa…
…vykouzlí vinařskou kuchařku. Není nic nového na tom, že se vína liší region od regionu, doslova kopec od kopce a vinař od vinaře. Že má každý kuchař svůj nenapodobitelný rukopis a používá jinak jiné regionální suroviny, také nepřekvapí. Ale o to zajímavější dílo vznikne, když se tyto jedinečné projevy lidské nápaditosti spojí dohromady. A co teprve, kdy je těch vinařů a kuchařů dohromady 30. Vinařskou kuchařku vytvořili vinaři z moravských obcí Březí u Mikulova a Dolní Dunajovice sdružení ve spolku Dunajovské kopce spolu s šéfkuchaři z po všech stránkách vybočujících českých gastropodniků. Každý z podniků, se kterými již léta vinařství spolupracují, připravil recepty na několikachodová zážitková menu snoubená s vybranými víny s nezaměnitelným charakterem Dunajovských vrchů a přístupem podpálavských vinařů. Výsledek je pak čistá radost a dává jejich práci hlubší smysl. „Od myšlenky udělat kuchařku je strašlivě dlouhá cesta na konec. A udělat knihu, jakou se rozhodli vinaři spolku Dunajovických kopců, je neuvěřitelná práce, kterou museli opravdu odmakat. To nikde jen tak nenajdete. Když mi ji přinesli, tak jsem doslova padnul na zadek. To je tak neskutečně rozsáhlá produkce, že do toho může jít buď naprostý šílenec anebo někdo s neuvěřitelným nadšením, což je přesně jejich případ. Kdo zná knihy o víně nebo jídle, tak pozná, jestli při její tvorbě někdo nějak podváděl, nebo je naopak udělaná poctivě. A tahle opravdu poctivě udělaná je… bláznivě… srdcem. A já vlastně nechápu, jak to dokázali dotáhnout takhle do finiše, ale mám z toho opravdu radost. Strašně jim držím palce, ať jim to vydrží a pokračují takhle dál i v dalších svých aktivitách, což bude nejenom pro ně, ale i pro nás všechny jedině dobře,“ neskrýval nadšení jeden z kmotrů kuchařky a popularizátor gastronomie Roman Vaněk. Slavnostní křest této jedinečné knihy proběhl začátkem nového roku v reprezentativních prostorách Wellness & Wine Hotelu Volarik v Mikulově. Za kmotry kuchařce šli kromě českého gastroguru Romana Vaňka také hejtman Jihomoravského kraje Jan Grolich, prezident Svazu vinařů ČR Martin Chlad a známá vínoblogerka a influencerka z projektu VínoPsaní Leona Špičáková. „Zatímco v okolních zemích je pro restaurace nabízení lokálních vín k jídlu ctí, u nás je propojení vinařské kultury a gastronomie v jeden celek stále ještě v plenkách. Jídlo a víno jsou přitom neuvěřitelně provázané entity, které se po staletí v naprosto každé kultuře vyvíjely společně. A právě s cílem propagace jejich jedinečného spojení jsme se odhodlali k vytvoření tohoto projektu,“ vysvětlil předseda spolku Lubomír Tichý. „Víno je doplňkem jídla a naopak, můžeme si je nejlépe vychutnávat společně a obojí se bude vždy skvěle doplňovat,“ dodal. Dunajovské kopce – spolek vinařů je otevřený spolek vinařů z obcí Březí u Mikulova a Dolních Dunajovic, kteří vyrábějí víno z hroznů vypěstovaných v katastru právě těchto dvou podpálavských vinařských vesnic. Základní myšlenkou spolku je touha propojit vinaře čerpající z jedinečného terroir okolních Dunajovských vrchů a zprostředkovat návštěvníkům a milovníků vína nezapomenutelné zážitky. Momentálně spolek čítá 15 vinařství. Motto spolku zní „Přátelům je vše společné.“ Vinařská kuchařka ale zdaleka není to jediné, co se vinařskému spolku Dunajovické kopce v poslední době podařilo. Např. vinařství Jindřicha Kadrnky se stalo absolutním vítězem soutěže Vinařství roku 2022, Championem soutěže Král vín 2023 se stal Ryzlink vlašský 2021 výběr z cibéb z vinařství Filip Mlýnek a Ryzlink vlašský 2022 pozdní sběr od vinařství Tichý je pro změnu aktuálním absolutním šampionem Salonu vín – národní soutěže vín, a tedy nejlepším vínem republiky pro rok 2024. Ale ani tímto výčet úspěchů a aktivit tohoto, vše jen ne konvenčního, spolku zdaleka nekončí a nepochybně o něm bude dál ještě slyšet. Zapojená vinařství a restaurace: Vinařství Restaurace Šoman Aparthotel Svatý Vavřinec František Hlaváč Papa’s Living Restaurant Tichý Vejmrda No. 44 Kněžická chalupa Volařík Hotelová restaurace CROP Baláž Sequoia Mikrosvín Tommy’s Dine & Wine Kadrnka Laterna Entrée Imrvére Martin Šebesta Ristorante Matylda Kňourek Vinný bar & restaurace Korek Mikulov Kern Dvojka Zámečník Castellana Trattoria Filip Mlýnek Chateau Petit Matula Mace Tábor
Každý den v pohybu
5 tipů, jak základní cviky zařadit do běžných aktivit Berou vaše novoroční předsevzetí o zdravém životním stylu s koncem ledna za své? Zkuste místo velkolepých a těžko splnitelných plánů začít zvolna a vytvořte sportu ve svém životě prostor pomalu, ale jistě. Možností protáhnout si alespoň na chvíli tělo máte kolem sebe plno, stačí se naučit je rozpoznat a využít. Jako příklad pro vás máme pět cviků, které si můžete dopřát nejen při intenzivním tréninku, ale i při věšení prádla nebo zavazování tkaniček. 1. Klik při vstávání i stěhování Potřebujete přemístit skříňku, otevřít těžší dveře nebo roztlačit v zimě stávkující auto? Nehrbte se u toho, netrapte své tělo a všechny tyto aktivity vyřešte elegantním a správně provedeným klikem. Chodidla by při něm měla být na šířku ramen, a to kvůli stabilitě. Čím blíže máte nohy u sebe, tím menší bude vaše stabilita a větší náročnost pohybu. Důležité je zpevnit střed těla a nenechat zadek příliš protlačený dolů, nebo naopak vystrčený nahoru. Pozor dejte také na držení hlavy. Ta by měla být v prodloužení páteře, přestože lidé mají často tendenci ji předklánět. Pohyb by měl při kliku začít dobrou oporou celé dlaně a prstů a následným odtlačením se od rukou. 2. Dřepy nejen v kanceláři Pár dřepů snadno stihnete během dne ještě před tím, než vůbec vyrazíte na trénink. Můžete se díky nim správně posadit do židle nebo se z ní zvednout. Příležitostí pro dřep je i zavazování tkaniček. Pozor si dejte hned na začátku samotného cviku. Pohyb totiž začíná nikoliv v kolenou, ale v pánvi. Nesměřujte ji přitom rovnou dolů, ale nejdříve ji zvolna posuňte vzad. Teprve pak následuje krčení kolen a kotníku do požadovaného rozsahu pohybu. Trup by měl zůstat napřímený, kolena se snažte držet ve směru špiček. I při zvedání ze dřepu šetřete kolena a odtlačte se primárně od chodidel. 3. Na kolena při úklidu i krmení domácích mazlíčků K základním pohybům patří i klek, který má nejrůznější podoby. Může jít o sed na patách, ze kterého se potřebujete zvednout, pozici na čtyřech při utírání fleku na podlaze nebo klek s nakročenou jednou nohou, který uplatníte při zahradničení nebo oblékání dětí do školky. Klek je lepší volbou i v situacích, kdy máte jinak tendenci se ohýbat, jako třeba při skládání prádla nebo při krmení domácích mazlíčků. Při kleku by měla být kolena od sebe zhruba na šířku ramen. V případě kleku s nakročenou nohou nezapomeňte nohy střídat, a zapojit tak obě strany. 4. Mrtvý tah pomůže s nákupem Jedním z nejzákladnějších pohybů je kyčelní ohyb. Pokud se ho naučíte provádět správně, prokážete tím vašim zádům velkou službu při zvedání těžkých břemen včetně nákupní tašky. Výborný je samozřejmě pro maminky, které nespočetněkrát za den zvedají do náručí své malé děti. Hodit se vám bude i při vyndávání prádla z pračky a nádobí z myčky. Jak na takzvaný mrtvý tah? Nohy si pohodlně rozkročte, abyste měli dobrou stabilitu. Ideální je řídit se zhruba šířkou pánve. Břemeno, které zvedáte, by mělo být zhruba uprostřed. Stejně jako u dřepu je i tady klíčové začít pohyb pánví, a to směrem vzad. Soustřeďte se na to, abyste kolena udržovali v jedné ose nad chodidlem. Lidé často mívají tendenci je posouvat výrazně vpřed. Páteř držte napřímenou, a to ve směru přirozeném k pohybu, tedy nikoliv kolmo k zemi. Hlava je opět prodloužením páteře. Při pohybu se zátěží nahoru se odtlačujte nohama. Dejte si opravdu dobrý pozor, abyste přitom neměli ohnutá záda. Zátěž volte tak, aby šla bezpečně zvednout. Nenoste víc věcí najednou, raději pohyb víckrát a bezpečně zopakujte. 5. Zdvih rukou v autobusu i při věšení záclon Nezapomínejte ani na zvedání rukou. Pokud k němu během dne nemáte přirozenou příležitost při věšení prádla, uklízení věcí do horních skříněk, při hraní s dětmi nebo držení se v MHD, nezapomeňte a ruce si zvedněte jen tak. Dbejte přitom na zapojení středu těla a hrudníku v neutrální pozici s pánví. To znamená, nezvedejte ruce s výrazným záklonem nebo naopak předklonem, ale jednoduše se vytahujte přímo vzhůru. Každý pohyb se počítá a vhodně provedené základní cviky vám mohou ušetřit třeba nepříjemné loupnutí v zádech po prudce a nevhodně zvednuté tašce. Rozhodně ale nenahradí souvislou pohybovou aktivitu, která by se měla stát přirozenou součástí vašeho každodenního života. Za minimum, které dospělým lidem doporučuje například Světová zdravotnická organizace, se považuje pohyb 30 minut střední intenzity 5x týdně, nebo alespoň 20–25 minut pohybové aktivity vysoké intenzity 3x týdně. Toto doporučení je ovšem nutné chápat jako doplněk k běžným denním aktivitám, k nimž patří i úklid. Náš tip: Kondičku i krásu podpoří Salus Saludynam Ať už ladíte formu v rámci novoročního předsevzetí nebo dlouhodobě, máme pro vás pomocníka, kterého ocení příznivci aktivního životního stylu. Jde o tekutý doplněk stravy Salus Saludynam, který na pohybový aparát, konkrétně na normální stav kostí a správnou činnost svalů, působí hned trojí silou – a to vitamínu D, hořčíku a vápníku. Součástí jedinečného složení je také zinek, který kromě zdraví podporuje i atraktivní vzhled. Má totiž příznivý vliv na pokožku, vlasy a nehty. Díky obsaženým látkám se přípravek výborně hodí nejen pro sportovce, ale také pro děti od tří let v období růstu a pro ženy v menopauze. Salus Saludynam má tekutou formu. Obsažené živiny jsou v něm tedy už rozpuštěny, a tak jsou trávicí soustavou vstřebávány rychleji než například z tablety. Chuť zjemněná fruktózovým sirupem a koncentráty šťáv z pomeranče, manga, jablka či citronu zpříjemní užívání. Kam pro něj? Do vybraných lékáren nebo na e-shop www.liftea.cz, kde ho získáte za 319 Kč (250 ml). Podrobnější informace najdete na www.floradix-zelezo.cz. Nezapomeňte, že doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu. Zdroj: Salus
Badmintonisté Král a Krpatová se stali dvojnásobnými domácími šampiony
Dvě zlaté medaile vybojovali na badmintonovém KAWASAKI mistrovství republiky Jiří Král a Lucie Krpatová. Oba získali první titul v mixu, Král poté triumfoval v singlu a Krpatová v deblu. Vytoužený singlový titul si nenechala uniknout Tallulah Van Coppenolle. V pánském deblu se vítězstvím zaskvěli Tadeáš Brázda s Janem Janoštíkem. Šampionát hostila českobudějovická Sportovní hala. Mistrovského turnaje se nemohli zúčastnit elitní čeští hráči, kteří loví důležité body v rámci kvalifikace na olympijské hry na zahraničních turnajích. V Thajsku byl například Jan Louda nebo deblový pár Adam Mendrek a Ondřej Král. Tereza Švábíková hrála zase v íránském Jazdu. Finále mužského singla mělo stejné složení jako loňský ročník – obhájci titulu Královi se postavil Jan Janoštík. Oba hráči předváděli útočný badminton a utkání šlo do třetího setu, ve kterém nikdo neměl výrazné převahy. Rozhodující moment přišel za stavu 18:17 pro Janoštíka, kdy místo sklepnutí na síti naznačil kraťas a chyboval. Čtyřmi body v řadě pak Král obrátil skóre a po setech 22:24, 21:12, 21:18 obhájil ve více než hodinovém boji singlový titul. „Jsem hrozně rád, že se mi podařilo obhájit. Finále bylo šílené, ještě těžší než v loňském roce. Gratuluji Honzovi ke skvělému výkonu, rozhodovaly opravdu maličkosti,“ tvrdil Král. Dvojnásobný domácí šampion ještě před tímto zápasem nastoupil do finále mixu s Lucií Krpatovou, kteří hráli proti turnajovým dvojkám Matěji Hubáčkovi a Kristině Kozempelové. Duo extraligového družstva BA Plzeň vyhrálo po setech 21:11, 21:13 a získalo svůj premiérový titul v mixu. Do finále singlu žen nastoupila Lucie Černá proti Tallulah Van Coppenolle. V předchozích ročnících triumfovala Tereza Švábíková, pro obě hráčky by se jednalo o první domácí prvenství na MČR. To nakonec získala po výhře ve dvou setech Van Coppenolle. „Jsem moc šťastná. Celý turnaj jsem odehrála pro svého bráchu, o kterého jsem přišla, takže pro mě titul znamená opravdu moc. Jsem ráda, že jsem turnaj po tom všem zvládla hlavou,“ sdělila Van Coppenolle emoční okolnosti titulového zisku. Lucie Krpatová šla do deblového duelu se zlatou medailí v tašce z mixu. Společně s Kateřinou Valentovou tahaly za delší konec a vyrovnanou koncovku první sady uzmuly v nastavení. Utkání se dostalo do třetího setu, ve kterém se pardubické patriotky Krpatová s Valentovou dokázaly zkoncentrovat, zmobilizovat zbytky sil, a aktivnějším pojetím přehrály sestry Šilhavé po setech 22:20, 13:21 a 21:15. „Jsem hrozně ráda, že se mi povedlo dotáhnout obě disciplíny do vítězného konce. Tento výsledek je pro mě o to cennější, jelikož má pro mě už nějaký čas škola prioritu. Chtěla bych poděkovat oběma mým spoluhráčům, že to se mnou zvládli a těžkých chvílích mě podrželi,“ řekla dvojnásobná mistryně Krpatová. KAWASAKI MČR 2024 – mix: Jiří KRÁL, Lucie KRPATOVÁ – Matěj HUBÁČEK, Kristina KOZEMPELOVÁ 2:0 (11, 13), singl žen: Sharleen Tallulah VAN COPPENOLLE – Lucie ČERNÁ 2:0 (18, 15), debl mužů: Tadeáš BRÁZDA, Jan JANOŠTÍK – Matěj HUBÁČEK, Jaromír JANÁČEK 2:1 (-17, 19, 8), debl žen: Lucie KRPATOVÁ, Kateřina VALENTOVÁ – Klára ŠILHAVÁ, Radka ŠILHAVÁ (20,-13, 21), singl mužů: Jiří KRÁL – Jan JANOŠTÍK 2:1 (-22, 12, 18). Foto: Iva Roháčková a Ladislav Káňa Zdroj: Český badmintonový svaz
Jitka Boho, Kristýna Leichtová nebo Marek Adamczyk oblékli nového českého superhrdinu! JEČ-MAN upozorňuje na důležitost ječmene pro vaření českého piva
Česko má nového a zcela originálního superhrdinu! Jmenuje se JEČ-MAN, je celý vyrobený ze slámy a oblečení pro něj vytvořila pětice osobností – herečka Kristýna Leichtová, zpěvačka Jitka Boho, herec Marek Adamczyk, designér Maxim Velčovský a grafička Renáta Tšponová. Úkol JEČ-MANA je jednoznačný – poukázat na důležitost sladovnického ječmene pro výrobu českého piva. Za originální kampaní stojí Plzeňský Prazdroj. JEČ-MAN již zahájil svou záchranou misi a lidé se s ním až do konce února setkají po celém Česku. JEČ-MAN v životní velikosti se v těchto dnech objevil na čtyřech desítkách míst v Česku. A právě pětice zmíněných osobností vyslyšela výzvu a každého JEČ-MANA oblékli do trika s „ječmenným“ designem, který sami navrhli. Vzniklo tak pět unikátních grafik. Jitka Boho například vybrala motiv, ve kterém pracovala se základními elementy – vodou, ohněm, zemí a vzduchem. „Ten nápad přišel docela rychle. Právě element vodu a vlastně i oheň, mám dokonce vytetované na prstu! Vše je pro život důležité, vše je propojené a vše se opakuje, proto jsem zařadila i symbol KRUH. Chtěla jsem, aby byl design nadčasový, jednoduchý, spíše grafický, takový, který osloví a možná i přinutí se zamyslet,“ říká Jitka Boho. Do kampaně se připojila proto, že se již delší dobu věnuje otázkám udržitelnosti. „Není mi lhostejné, v čem tu budou žít naše děti. Vždy jsem se zajímala o přírodu a ráda bych, aby se její stav zlepšoval, nikoli naopak,“ doplňuje Jitka Boho. Do celé superhrdinovské kampaně se nyní může zapojit i veřejnost. „Až do konce února probíhá výzva pro veřejnost ‚Vyfoť se s JEČ-MANEM a dej vědět, že ti záleží na českém ječmenu‘. Lidé, kteří nám pošlou svou fotku se slaměným hrdinou, mohou vyhrát triko s unikátním designem podle svého výběru,“ říká mluvčí Plzeňského Prazdroje Zdeněk Kovář. Slaměné hrdiny mohou lidé potkat zejména v hospodách a restauracích celkem ve 21 městech po celém Česku, například v Praze, Brně, Plzni, Ostravě, Olomouci, Písku, Mostě nebo Přerově. Ale také v nákupních centrech v Praze na Chodově, Černém Mostě, Zličíně a v Pardubicích. Seznam všech míst s JEČ-MANY i prostor pro sdílení fotek lidé najdou na webu www.projecmen.cz. Kampaň bude probíhat také v digitálu na profilech Prazdroje i na profilech umělců a influencerů. Na začátku února pak kampaň doplní video představující celý projekt na pomoc českému ječmenu, který Prazdroj připravuje s vědci, univerzitami a pěstiteli. Hostům vybraných hospod a restaurací pivovar v únoru nabídne pivní speciál, který podtrhne zásadní roli sladu v pivu. A pro letní měsíce pak chystá road-show, ve které bude hlavní roli hrát speciální výčep vytvořený z obilné slámy. „Klimatická změna a oteplování je fakt, bohužel. A vzhledem k přibývajícímu suchu klesá i výnos obilovin, včetně ječmene. Je potřeba tedy podpořit pěstitele kvalitního ječmene v regenerativním zemědělství, které se snaží navrátit k přirozeným ekologickým a biologickým procesům. Jedině tímto způsobem lze získat kvalitní ječmen a poté slad, bez kterého by to naše české pivo nevzniklo. Vše je propojené, vše je v kruhu, tak jako to je v mém návrhu,“ doplňuje Jitka Boho. Zdroj: Plzeňský Prazdroj