Tři ingredience, které zachrání každé horké odpoledne

Léto si žádá něco sladkého, osvěžujícího a ideálně i domácího. Dobrá zpráva je, že na přípravu krémové zmrzliny nemusíte být cukrář ani trávit hodiny v kuchyni. Stačí tři základní suroviny – řecký jogurt, zralé jahody a med. Všechno rozmixujte dohladka, nalijte do výrobníku zmrzliny a nechte ho pracovat za vás. Za pár desítek minut si můžete vychutnat domácí jahodovou zmrzlinu bez zbytečných přísad. Pokud rádi experimentujete, klidně přidejte borůvky, maliny, mango, vanilku, kokos nebo kousky hořké čokolády. Domácí zmrzlina je totiž skvělým způsobem, jak si vytvořit přesně takovou chuť, jakou máte rádi. Právě v tom spočívá kouzlo výrobníku zmrzliny Gorenje ICM10W. Připraví až litr zmrzliny, sorbetu nebo mraženého jogurtu, takže se o letní osvěžení můžete podělit s rodinou i přáteli. Díky průhlednému víku můžete sledovat celý proces přípravy, otvor pro přidávání ingrediencí umožňuje doplňovat ovoce, ořechy či čokoládu i během míchání a odnímatelná nádoba usnadňuje servírování i následné čištění. Ovládání je jednoduché a výsledkem jsou domácí dezerty bez zbytečných konzervantů či umělých přísad. Ať už připravujete osvěžení pro děti, hostíte letní návštěvu, nebo si jen chcete zpříjemnit horké odpoledne na terase, domácí zmrzlina je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si dopřát malý svátek všedního dne. Navíc přesně víte, co obsahuje, a můžete ji přizpůsobit svým chutím i sezónnímu ovoci. Zdroj: Gorenje

Užijte si letní piknik se zdravými dobrotami plnými bílkovin

Léto je v plném proudu, sluneční paprsky příjemně hřejí a krásné dny přímo svádí k tomu, abychom trávili čas venku. A co k pravému létu patří víc než dokonalý piknik a dobré a zdravé dobroty od českého lovebrandu Wild & Coco, za kterým stojí pár inovátorů a milovníků zdravého životního stylu, Atrey a Kateřina Rae. Letní piknik je rituál plný pohody a dobrého jídla Piknik není jen obyčejné jídlo venku. Je to rituál, při kterém hodíte starosti za hlavu, sbalíte deku a vyrazíte do parku, do lesa nebo na rozkvetlou louku. Je to vzácný čas, kdy odložíte telefony a místo toho vnímáte přírodu a přítomnost svých přátel, rodiny a nejbližších. V horkých letních dnech ale nikdo nestojí o těžká jídla, po kterých se vám bude chtít akorát tak spát. Dopřejte si hostinu, která osvěží, skvěle chutná a dodá tělu vše potřebné. Moderní piknik je plný barev, čerstvosti, lehkých dobrot a nápojů přímo z přírody. Připravte si třeba veganský proteinový sandwich s tempehem Zkuste sandwich plný proteinů, který si zamilujete. Co na něj budete potřebovat? · Základem bude proteinový kváskový BIO chléb s amarantem, který je bez lepku, pečený přirozeným a pomalým způsobem a kombinuje výživové přednosti starobylých obilovin, jako je amarant, pohanka a quinoa. Přitom ale chutná jako poctivý chléb tak, jak ho znáte. · Chléb obložte plátky lupinového, hrachového nebo čočkového tempehu, fermentované pochoutky plné bílkovin. Proč je tempeh tak zdravý? To vysvětluje Atrey Rae. „Je bohatý na bílkoviny a prebiotickou vlákninu, která vyživuje prospěšné bakterie ve střevech a pomáhá tak zvyšovat jejich počet. Mnohé z těchto bakterií produkují mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které mají příznivé účinky na střeva a zdraví. Tempeh obsahuje minerály příznivé pro kosti včetně vápníku, hořčíku a fosforu. Kouzelné je, že fermentační proces při vzniku tempehu rozkládá antinutrienty, které mohou bránit vašemu příjmu některých z těchto minerálů. Díky tomu jsou fermentované potraviny všeobecně snadněji stravitelné a živiny, které poskytují, se snadněji vstřebávají.“ · K sandwichi přidejte oblíbenou zeleninu a Chi pesto, které je kombinací lahodného krému z makadámiových ořechů s rozmanitými chutěmi fermentované zeleniny. Vznikne tak harmonická pomazánka pro každý den, kterou budou vaše chuťové pohárky milovat. Nesmí chybět ani Thajská kokosová voda Thajská kokosová voda BIO je 100 % BIO kokosová voda z legendární odrůdy Nam Hom. Je lehká, přirozeně sladká a okamžitě připravená uhasit žízeň. Díky přirozenému obsahu draslíku pomáhá udržovat vaši nervovou soustavu i svaly v kondici a stará se o optimální hydrataci vašich buněk. Zdroj: Wild & Coco

Digitální návštěvnická karta Berounska, Brd a Podbrdska pokračuje. Druhý ročník přináší nové zážitky i více partner

Výlet do Koněpruských jeskyní, odpočinek v glampingu u řeky, projížďka na šlapadlech nebo káva a domácí dezert po cyklovýletu. Digitální návštěvnická kartaturistické oblasti Berounsko a Brdy a Podbrdsko vstupuje do druhé sezony a i letos ukáže návštěvníkům region zábavněji, pohodlněji a výhodněji. Projekt, který propojuje turistické cíle, gastronomii, ubytování i volnočasové aktivity, navazuje na úspěšný loňský start. Do návštěvnické karty se letos zapojily další atraktivní místa a služby, díky nimž mohou turisté i místní objevovat region novým způsobem a zároveň ušetři „V letošním roce jsme pro návštěvníky rozšířili nabídku slev a získali nové subjekty ke spolupráci. Vyberou si jak rodiny s dětmi, tak aktivní páry či senioři. Těšit se mohou na nové atraktivní zážitky, jako je půjčení šlapadel v Autokempu Beroun, ubytování v Glampingu Nad Meandry nebo slevu na konzumaci v restauraci Jelito Kopyto v Bubovicích. Mají také možnost navštívit oblíbené Koněpruské jeskyně s desetiprocentní slevou na vstup. Pokud už si aplikaci aktivovali v loňském roce, automaticky mají nárok slevy využívat i letos. S digitální návštěvnickou kartou mohou návštěvníci za víkend ušetřit až několik set korun za rodinu,“ říká Hana Hájková, ředitelka destinační organizace Berounsko. Rozšiřuje se také nabídka v Brdech a Podbrdsku. Nově se zapojil E-bikerent, který nabízí zapůjčení kola na jeden den zdarma nebo zvýhodnění při týdenním pronájmu elektrokola. Součástí digitální karty jsou nově také Apartmány na Svaté Hoře, Kavárna U bylinkové zahrádky a Cukrárna Zlatý časy. „I letos je cílem digitální karty rozvíjet cestovní ruch v regionu a propojovat kvalitní místní služby. V letošním roce se zaměřujeme na rozšíření nabídky a větší povědomí o kartě. Přibývají noví partneři i zajímavá místa, která stojí za objevování. Karta tak zůstává praktickým průvodcem regionem a zároveň motivací poznávat Berounsko, Brdy a Podbrdsko naplno a z nové perspektivy. Věříme, že si i letos najde své místo jak u turistů, tak u místních obyvatel,“ doplňuje ředitelka oblasti Brdy a Podbrdsko Petra Šnajdrová. Digitální karta funguje jednoduše prostřednictvím mobilní aplikace. Stačí si ji stáhnout, aktivovat u zapojených partnerů a následně využívat slevy na vstupy, zážitky, gastronomii nebo ubytování. Výhodou digitální návštěvnické karty je také její jednoduchost – uživatelé, kteří si kartu aktivovali v loňském roce, mohou slevy využívat automaticky i letos. Zdroj: navstevnickakarta.c

Objevte kouzlo nejlepších růžových vín z Provence

Milujete růžová vína, která jsou dokonalá pro horké letní dny? V kamenné prodejně a e-shopu Guilty Wines můžete ochutnat ta nejlepší růžová vína z Provence v jižní Francii. Vína z této oblasti nesou označení Côtes de Provence. Zatímco běžná růžová vína sází na sladkost, ta provensálská jsou typická charakterem, lehkostí a elegancí. Kromě skvělých vín pořídíte v Guilty Wines i výbornou kávu, nealko, slané i sladké delikatesy. „Nejsme zastánci rychlého konzumu, ale zážitku a jistoty kvality. Každý produkt a každý dodavatel v naší nabídce je pečlivě vybrán. Chceme Vám nabídnout kvalitu a dostatečný výběr,“ doplňují majitelé Guilty Wines, manželé Vávrovi. Růžová vína z Provence poznáte podle lososové barvy Rosé z Provence jsou typická světle lososovou barvou a suchostí. Vyrábí se z modrých hroznů, které se často sbírají v noci nebo brzy ráno. To pomáhá zachovat svěžest, vůni a zabrání to předčasné fermentaci a oxidaci. Ihned po sklizni se hrozny lisují, mošt přichází do kontaktu se slupkami modrých hroznů jen po velmi krátkou dobu. Tak se docílí typické lososové barvy. Čím mladší, tím je růžové víno lepší U červených vín často platí, že čím starší, tím plnější, komplexnější a lepší víno je. U růžového vína je tomu naopak. Rosé miluje mládí a zlaté pravidlo zní: růžová vína pijte ideálně do jednoho až dvou let od sklizně. Hlavní zbraní růžového vína je totiž jeho svěžest, ovocnost a lehkost. Najdete v něm tóny třešní, jahod, malin nebo lesního ovoce s příjemnou kyselinkou. Jak víno stárne, svěží ovocné tóny se vytrácejí a víno ztrácí svůj půvab. Bestsellery provensálského rosé, které pořídíte v Guilty Wines – PREMIÈRE ROSÉ Figuière Famille Combard 2025 je elegantní víno z oblasti Côtes de Provence. Vzniká z kombinace odrůd Grenache, Cinsault a Mourvèdre a nabízí tóny čerstvého peckového ovoce, citrusů a květin. Chuť je svěží, šťavnatá a harmonická, s příjemnou ovocností a lehkou minerální stopou. – SYMPHONIE CHÂTEAU SAINTE Cru Classé Côte de Provence 2025 je BIO a veganské víno z prestižní apelace Côtes de Provence. Zaujme perleťově růžovou barvou, svěžestí a harmonickým stylem. Do vůně se prolínají i tóny bílých květů, bílé broskve a grepové kůry, chuť je lehká, minerální a vyvážená, s citrusovou dochutí. – RUMOR CÔTES DE PROVENCE BIO 2025 patří mezi nejžádanější rosé z Provence. Má své místo v luxusních beach klubech i prémiových restauracích od Saint-Tropez až po Miami. Víno je v BIO kvalitě a přináší dokonalou svěží chuť bez kompromisů a atmosféru francouzské riviéry a slunce. 3 praktické tipy pro servírování růžového vína · Ideální teplota pro růžová vína je 8 až 10 °C. · Fajn trik je dát sklenice do mrazáku. Stačí na 10 minut. Vypadá to profesionálně a správnou teplotu vína to udrží mnohem déle. · Pozor na ledovou past. Dávat led přímo do vína není dobrý nápad. Zbytečně ho naředí a může mu tak zkazit chuť. Lepší je chladit celou láhev. · Ideální pro růžové víno jsou sklenice ve tvaru rozkvétajícího tulipánu, středně velké, s širším dnem a mírně se zužujícím hrdlem. Tento tvar skvěle koncentruje ovocné a svěží aroma. Pokud je nemáte, dobře poslouží i klasické sklenice na mladé bílé víno. · Co k růžovým vínům? Pro párování je ideální středomořská kuchyně, ryby, mořské plody nebo lehké letní grilování. Z tapas bude vhodná sušená šunka, mozzarella s rajčaty, jemné kozí sýry nebo tapenáda z černých oliv. Co k růžovým vínům? Pro párování je ideální středomořská kuchyně, ryby, mořské plody nebo lehké letní grilování. Z tapas bude vhodná sušená šunka, mozzarella s rajčaty, jemné kozí sýry nebo tapenáda z černých oliv. Zdroj; Guiltywines.

Nečekejte na žízeň. Tělo už v tu chvíli dohání ztrátu

Letní dehydratace? To nejsou jen extrémní situace vrcholící kolapsem v parku nebo na pláži během tropických dnů. Nedostatek tekutin se ve skutečnosti projevuje mnohem méně nápadně. Hůř se soustředíme. Častěji nás něco vyvede z míry. Za volantem nám ujede detail, kterého bychom si jindy všimli. Proč? Protože dehydratace často nejdříve ovlivňuje pozornost a soustředění. Některé novější výzkumy ukazují, že i mírná dehydratace souvisí se zhoršením dlouhodobé pozornosti, tedy schopnosti udržet soustředit se na úkol po delší dobu. Nejde přitom o dramatické výpadky. Spíš o drobné trhliny v pozornosti. Chvíle, kdy čteme stejný odstavec podruhé apod. „Lidé si často spojují pitný režim hlavně s pocitem žízně. Jenže organismus reaguje na nedostatek tekutin mnohem dříve. Může se objevit únava, horší koncentrace nebo bolest hlavy, aniž bychom si hned uvědomili skutečnou příčinu, která může být prostá a jednoduše řešitelná – dehydratace,“ vysvětluje MUDr. Jana Ježková, vedoucí Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP. Žízeň není začátek problému Pocit žízně bereme jako signál, že je čas se napít. Ve skutečnosti je ale pocit žízně signálem o tom, že tělo již začíná pociťovat nedostatek tekutin a je vhodné je doplnit. Žízeň je jakási oranžová varovná kontrolka, která říká, že ztráta vody už překročila hranici, kterou náš organismus dokáže průběžně vyrovnávat. Právě proto bývá chybou čekat, až se žízeň ozve. „Správné je pít průběžně po menších dávkách, protože právě tak lidské tělo s vodou hospodaří nejefektivněji. Ani větší množství tekutin vypité najednou nenahradí jejich pravidelné doplňování během dne. Poměrně často se ale bohužel stává, že lidé několik hodin téměř nepijí, a když dostanou žízeň, snaží se vše dohnat najednou,“ upozorňuje MUDr. Jana Ježková. To je důležité uvědomit si zejména v létě. Nejen proto, že se více potíme, ale také proto, že ztrátu tekutin často podceňujeme. Stačí delší cesta autem, několik hodin práce na zahradě nebo den strávený ve městě rozpáleném od asfaltu a betonu, kdy dehydratace začne významně ovlivňovat fungování našeho těla. Kolik vody je dost? Aneb nepodceňte klimatizaci Univerzální odpověď na otázku, kolik vody máme denně vypít, neexistuje. Potřeba tekutin se mění dle věku, zdravotního stavu, fyzické aktivity i počasí. Jiné množství budeme potřebovat v klimatizované kanceláři, jiné zdravotní sestra na směně, stavební dělník nebo cyklista na celodenním výletě. „Překvapivou pastí bývá klimatizované prostředí. Nepotíme se tolik jako venku, a proto snadno získáme pocit, že pít nepotřebujeme. Lidský organismus ale o vodu přichází i dýcháním a odpařováním z pokožky. Jen si toho méně všímáme. Proto bychom se měli naučit doplňovat tekutiny průběžně během dne a nespoléhat jen na pocit žízně,“ dává poměrně jednoduchou radu Ježková. To nejspolehlivější měřítko máte doma Existuje jednoduchý orientační ukazatel dostatečného příjmu tekutin, který nestojí ani korunu. Barva moči. Pokud je moč světlá až světle žlutá, bývá to známka dostatečného příjmu tekutin. Tmavší odstíny mohou právě naznačovat, že tělu voda chybí. Asi pětinu vody „sníme“ Možná někdy zapomínáme, že značnou část vody získáváme také z jídla. Evropský úřad pro bezpečnost potravin dlouhodobě pracuje s předpokladem, že přibližně pětina až třetina celkového denního příjmu vody může pocházet právě z potravin – a v létě obzvlášť. „Meloun, okurka, rajčata, jahody nebo listová zelenina obsahují velké množství vody a přispívají také k příjmu některých minerálních látek. V horkých dnech tak mohou být vítaným doplňkem pitného režimu. Třeba 1 kilogram vodního melounu v sobě má asi 910–920 ml vody,“ zmiňuje lékařka. To nejdůležitější není v láhvi Možná jsme si zvykli vnímat vodu jako něco, co máme neustále po ruce, a proto tomu nevěnujeme pozornost. Jenže lidské tělo funguje trochu jako dobře sehraný tým. Když chybí jeden člen, práce pokračuje dál. Jen pomaleji, s větším úsilím i počtem drobných chyb. S tekutinami je to podobné. „Největším rizikem letní dehydratace často nemusí být hned kolaps, ale ty menší, nenápadné potíže, které mu mohou předcházet. Horší soustředění. Vyšší únava. Menší výkonnost. Podrážděnost, kterou přisuzujeme vedru, dlouhému dni nebo špatné náladě. Výzkumy naznačují, že pozornost a mentální bdělost patří mezi oblasti, které mohou na nedostatek tekutin reagovat poměrně brzy. Právě proto se vyplatí napít se ještě dřív, než si tělo o vodu řekne samo,“ dodává MUDr. Jana Ježková, vedoucí Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP. Dostatečná hydratace tedy nestojí na žádném složitém pravidlu, ale většinou rozhodují drobnosti, kterým během dne nevěnujeme pozornost. Sklenice vody po probuzení, láhev na dosah ruky nebo schopnost nenechat pití až na večer. Tři tipy na závěr pro lepší hydrataci: 1. Ranní sklenice vody má větší význam, než si myslíme Během spánku několik hodin nepijeme, ale vodu stále ztrácíme dýcháním a pocením. Po probuzení bývá u mnoha lidí příjem tekutin nižší než potřeby organismu během noci. Dříve než sáhneme po další kávě, může být dobré doplnit nejprve obyčejnou vodu. 2. Větší chyba, než pít málo, je pít nárazově Pokud přes den téměř nepijete a večer si dáte litr vody najednou. Organismus ale takhle velké množství nevyužije stejně efektivně jako při pravidelném doplňování během dne. Lepší je 6 sklenic rozložených během dne než 6 sklenic mezi osmou a desátou večer. 3. Mluvení dehydratuje víc, než tušíme Vodu neztrácíme jen potem, ale i dýcháním. Při dlouhodobém mluvení se tyto ztráty mohou zvyšovat, a proto lidé, kteří celý den intenzivně pracují hlasem, mohou potřebovat častěji doplňovat tekutiny. Lektoři, učitelé, manažeři, moderátoři, obchodníci nebo operátoři v call centrech by proto měli myslet na pití častěji než ostatní. Zdroj: OZP

Léto bez přehřáté kuchyně: Jak vařit i během tropických dnů

Horké letní dny dávají zabrat nejen našemu organismu, ale i domácnostem. Když venku panují extrémní teploty, málokdo má chuť trávit čas v rozpálené kuchyni. Naštěstí existují jednoduché způsoby, jak si domácí vaření zpříjemnit i během veder. Jak na to poradí odborník z Kuchyní Gorenje. Zapnutá trouba nebo několik plotýnek dokážou během chvíle zvýšit teplotu v kuchyni o několik stupňů, což může být v horkých dnech velmi nepříjemné. Pomoci přitom může nejen lepší plánování vaření, ale také volba vhodných spotřebičů, které zkracují dobu vaření a produkují méně tepla. Zároveň je třeba myslet také na vlhkost. Odpařující se voda z hrnců totiž zásadně zvyšuje pocitovou teplotu v místnosti. Vlhký vzduch brání přirozenému ochlazování lidského těla, takže v kuchyni vzniká klima připomínající prádelnu nebo tropy. Podle Davida Vančury z Kuchyní Gorenje pomáhá snesitelnějším podmínkám v kuchyni používání pokliček a správně dimenzovaného odsavače par. Které spotřebiče zahřívají kuchyni nejvíce? Největším zdrojem tepla v kuchyni bývá klasická trouba. Během pečení sálá značné množství horka do okolí, a to nejen při provozu, ale i dlouho po vypnutí, kdy postupně spotřebič chladne. Důležité je myslet i na to, že teplo a vlhkost unikají rovněž při každém otevření dvířek. K zahřívání prostoru navíc přispívá také zapnuté grilovací těleso, které je součástí trouby. Dalším významným zdrojem tepla je varná deska, zejména plynová. Ta ohřívá nejen nádobu, ale i vzduch kolem ní, takže velká část energie zbytečně uniká do okolí. „Z pohledu efektivity, a to nejen během letních měsíců, je nejlepší volbou indukční varná deska. Teplo totiž přenáší přímo do dna nádoby, kde také primárně vzniká, takže nedochází k ohřevu samotného povrchu desky ani okolního vzduchu,“ vysvětluje David Vančura, produktový manažer Kuchyní Gorenje. Méně známým zdrojem tepla je chladnička, která sice ochlazuje svůj vnitřní prostor, ale přebytečnou energii odvádí do okolí, a to především zadní a boční částí. Pokud není správně odvětrávaná nebo je nevhodně vestavěná, může se přehřívat a do místnosti předávat více tepla. Jak předejít přehřívání spotřebičů? Na výslednou teplotu v kuchyni nemá vliv pouze způsob vaření, ale také rozmístění jednotlivých spotřebičů. To může zabránit jejich přehřívání, na které jsou citlivé především indukční varné desky nebo mikrovlnné trouby. Když se v nich nebo v jejich okolí naakumuluje teplo, může se snížit jejich výkon nebo se z bezpečnostních důvodů dočasně vypnou. Správná instalace a dostatečná cirkulace vzduchu proto prodlužují jejich životnost i spolehlivost. Lidé často řeší výkon spotřebičů, ale zapomínají na jejich správné umístění. „Pokud je lednice hned vedle trouby nebo na ni celý den svítí slunce, musí pracovat mnohem intenzivněji, aby udržela požadovanou teplotu. To vede nejen k vyšší spotřebě energie, ale také k většímu množství tepla, které se vrací zpět do místnosti,“ upozorňuje David Vančura. Proto je důležité oddělit takzvané „horké“ a „chladné“ zóny. Mezi tepelně namáhanými spotřebiči a lednicí by ideálně měla být pracovní plocha nebo skříňka, která funguje jako přirozená izolační bariéra. Zásadní roli hraje také správné odvětrávání vestavných spotřebičů. Pro bezproblémový provoz je nutné zajistit cirkulaci vzduchu od soklu přes prostor za spotřebičem až po jeho horní část. Pokud vzduch nemůže volně proudit, dochází k přehřívání a nižší efektivitě provozu. Spotřebiče, které pomáhají udržet v kuchyni příjemnější vzduch Moderní spotřebiče jsou dnes navržené tak, aby pracovaly úsporněji, zkracovaly dobu přípravy pokrmů a omezovaly množství tepla, které uniká do prostoru. Na tyto potřeby reaguje také značka Gorenje, jejíž spotřebiče jsou vybaveny funkcemi usnadňujícími vaření a přispívajícími k nižší spotřebě energie i většímu komfortu během horkých letních dnů. Indukční varná deska Gorenje GI6433SRWF řady G800 nabízí celou řadu chytrých funkcí včetně technologie FlexArea, která propojuje dvě varné zóny do jedné větší plochy. Díky tomu lze efektivně připravovat jídlo i ve velkých hrncích nebo pekáčích, přičemž indukce přenáší teplo přímo do nádoby a omezuje jeho zbytečné úniky do okolí. Chybu neuděláte ani s multifunkční troubou Gorenje BPSA6747DGWI s technologií UltraCoolDoor využívající čtyřvrstvé prosklení s reflexní vrstvou, které pomáhá udržet teplo uvnitř trouby a snižuje zahřívání vnějšího prostoru. Komfort při letním vaření zvyšují také funkce AirFry, umožňující horkovzdušné fritování bez oleje, nebo FastPreheat, která výrazně zkracuje předehřev trouby a omezuje dobu provozu. V neposlední řadě pak k úspoře tepla přispívá i vestavná chladnička Gorenje RBI517D41WFE s funkcí AdaptTech. Její chytrý systém sleduje, kdy bývá lednice nejčastěji otevírána, a ještě před tímto obdobím automaticky sníží teplotu o jeden až dva stupně. Potraviny díky tomu lépe odolávají teplotním výkyvům a kompresor nemusí po každém otevření dveří pracovat na plný výkon, což přispívá k nižší spotřebě energie i menšímu množství odpadního tepla. Zdroj: Kuchyně Gorenje

Zapojte se do letní soutěže s Rio Mare a vyhrajte iWatch Series 11 nebo jógamatku Rio Mare!

Léto, pohyb, dobré jídlo a odměny, které potěší každý aktivní den. Značka Rio Mare přichází s novou letní soutěží, ve které můžete od 1. 7. do 31. 8. 2026 vyhrát stylové iWatch Series 11 nebo každý den praktickou jógamatku Rio Mare. Princip je jednoduchý – stačí koupit produkt Rio Mare, zaregistrovat účtenku a jste ve hře. Jak se zapojit do soutěže? Spojte příjemné s užitečným! Zakoupením produktů Rio Mare si dopřejete kvalitní a chutné jídlo a zároveň získáte šanci vyhrát atraktivní ceny. Stačí: 1. Zakoupit alespoň jeden produkt Rio Mare od 1. 7. do 31. 8. 2026. 2. Registrovat účtenku na webu www.riomare.cz/soutez. 3. Čekat na losování a uschovat účtenku. Čím více účtenek zaregistrujete, tím větší šanci na výhru máte. Více informací o pravidlech soutěže naleznete na www.riomare.cz/soutez. Užijte si léto s Rio Mare – lehce, chutně a v pohybu! Proč si vybrat Insalatissime? Řada tuňákových salátů Rio Mare Insalatissime spojuje kvalitní suroviny, skvělou chuť a praktické využití pro každý den. Saláty jsou ready to eat, bez nutnosti ohřívání, a skvěle se hodí do práce, na cesty, na výlety i jako rychlé lehké jídlo doma. Vyvážené kombinace prémiového tuňáka, zeleniny, luštěnin a obilovin přinášejí syté, ale zároveň lehké jídlo, které dodá energii kdykoliv během dne. Insalatissime navíc nabízí širokou škálu chutí – od svěžích receptur přes sytější varianty až po limitované sezónní edice inspirované sezónní zeleninou. V nabídce nechybí oblíbené varianty Spring, Summer, Autumn či Winter ani další kombinace s kuskusem, quinoou nebo luštěninami. Zdroj: Rio Mare

Melouny Bouquet překvapí i naslano: Inspirujte se třemi originálními recepty pro letní dny

Melouny Bouquet jsou neodmyslitelnou součástí léta. Jsou bezsemenné a díky své sladké chuti a vysokému obsahu šťávy jsou ideální nejen pro přímou konzumaci, ale také jako součást nejrůznějších kulinářských receptů. Skvěle se hodí do lehkých salátů, netradičních předkrmů i domácích zavařenin. Jejich osvěžující chuť dokáže dodat zajímavý rozměr sladkým i slaným pokrmům a proměnit běžné ingredience v originální letní speciality. Vyzkoušejte tři recepty, které ukazují, jak všestranné mohou melouny Bouquet být. Melounové carpaccio Neobvyklá kombinace jemného hovězího masa a šťavnatého melounu vytváří lehký předkrm, který zaujme nejen chutí, ale i atraktivním vzhledem. Ideální volba pro letní posezení s přáteli nebo slavnostnější příležitosti. Doba přípravy: 20 minut Budete potřebovat: 300 g vodního melounu Bouquet 300 g kvalitního hovězího masa (svíčková nebo roštěná) 2 lžíce olivového oleje směs chilli papriček podle chuti mořskou sůl čerstvě mletý pepř Hovězí maso nechte dobře vychladit a nakrájejte na co nejtenčí plátky. Můžete je lehce naklepat mezi dvěma archy pečicího papíru. Meloun zbavte slupky a nakrájejte na velmi tenké plátky. Na talíř střídavě rozložte plátky masa a melounu. Pokapejte olivovým olejem a dochuťte směsí chilli papriček, mořskou solí a čerstvě mletým pepřem. Podávejte ihned po přípravě. Salát z černé čočky s kuřecím masem, avokádem a melounem Sytý, ale zároveň svěží salát spojuje výživnou černou čočku, šťavnaté kuřecí maso a sladký meloun. Skvěle poslouží jako lehký oběd, večeře nebo pohoštění během teplých letních dnů. Doba přípravy: 20 minut Doba vaření: 25 minut Nachystejte si: 200 g vodního melounu Bouquet 200 g černé čočky (beluga) 300 g pečeného nebo grilovaného kuřecího masa 1 zralé avokádo 100 g polníčku 2 lžíce olivového oleje sůl podle chuti čerstvě mletý pepř podle chuti Černou čočku uvařte podle návodu do změknutí, slijte ji a nechte vychladnout. Kuřecí maso nakrájejte na menší kousky. Avokádo zbavte pecky a slupky a nakrájejte na kostky. Meloun nakrájejte na menší kousky. Polníček omyjte a osušte. Ve větší míse smíchejte čočku, kuřecí maso, avokádo, meloun a polníček. Zakápněte olivovým olejem, osolte a opepřete. Jemně promíchejte a ihned podávejte. Tip: Salát chutná nejlépe dobře vychlazený. Pro výraznější chuť můžete přidat několik kapek citronové šťávy nebo hrst opražených dýňových semínek. Melounový džem s mátou Domácí džem z vodního melounu překvapí svou jemnou chutí a svěžím aroma máty. Skvěle se hodí na snídaňové pečivo, do jogurtu nebo jako originální doplněk k palačinkám a lívancům. Doba přípravy: 20 minut Doba vaření: 45 minut Potřebujete: 1 kg dužiny vodního melounu Bouquet 500 g krupicového cukru šťávu z 1 citronu 10–15 lístků čerstvé máty 1 balíček želírovacího přípravku (např. Gelfix 2:1) Meloun zbavte slupky a nakrájejte na menší kousky. Dužinu rozmixujte dohladka nebo ponechte část kousků pro zajímavější strukturu. Mátu omyjte a nasekejte najemno. Melounovou dužinu vložte do hrnce, přidejte citronovou šťávu a želírovací přípravek připravený podle návodu na obalu. Za stálého míchání přiveďte k varu. Přidejte cukr a nasekanou mátu. Za občasného míchání vařte přibližně 5 minut prudkým varem. Hotový džem nalijte do čistých a vyhřátých sklenic. Sklenice pevně uzavřete, otočte dnem vzhůru a nechte asi 10 minut stát. Poté je obraťte zpět a nechte zcela vychladnout. Tip: Máta dodá džemu svěží letní chuť, která skvěle ladí s vodním melounem. Džem je výborný na čerstvé pečivo, do bílého jogurtu nebo jako netradiční doplněk k lívancům a palačinkám. Melouny Bouquet dováží do České republiky společnost Anecoop, která je španělským lídrem v exportu čerstvého ovoce a zeleniny. Firma spolupracuje s více než 70 000 farmáři, jejichž produkty vyváží do více než 60 zemí světa. Celý systém je chráněn ochrannou známkou Naturane s přísnými předpisy. Zdroj: Melouny Bouquet

Když energie nestačí: Každý pohyb má svůj rytmus – od soustředění po regeneraci

Moderní život nás nutí neustále přepínat mezi pracovním nasazením, fyzickou aktivitou i odpočinkem. Schopnost zvládat tyto fáze vědomě a v rovnováze se tak stává novým standardem. Na tomto principu stojí nejen úspěch české rychlobruslařky Martiny Sáblíkové, ale i nový koncept funkční vody Rajec 321, která reaguje na potřeby těla v jednotlivých fázích dne. Každá aktivita, ať už jde o sport, pracovní úkol nebo běžnou domácí povinnost, má svou přirozenou křivku. Začíná přípravou a soustředěním, vrcholí samotnou činností a končí regenerací. Klíčem k jejímu zvládnutí tak není jen energie, ale i cílená podpora organismu v každé z těchto fází. „Každý trénink i závod má svůj rytmus. Před výkonem je pro mě klíčová příprava, nejen fyzická, ale i mentální. Čím déle se sportu věnujete, tím víc si uvědomujete, že výkon nevzniká jen při tréninku, ale hlavně v tom, jak kvalitně dokážete odpočívat a obnovit síly, “ říká rychlobruslařka Martina Sáblíková. Funkční voda Rajec 321 proto přináší kombinaci aktivních látek z bylin, aminokyselin a vitaminů, které podporují přirozené procesy v těle v průběhu celého dne. Při soustředění obsahuje vitaminy B3 a B9 spolu s L-theaninem, při povzbuzení vitamin B6 a D3 s L-tyrosinem a při regeneraci vitaminy B12 a B9 spolu s extraktem z rhodioly. Proč právě tyto aktivní látky? Co je L-theanin a proč ho znají studenti i manažeři Soustředění dnes není samozřejmost, ale schopnost, kterou si vědomě budujeme. Právě zde vstupuje do hry L-theanin – přírodní látka, která se přirozeně nachází v listech zeleného i černého čaje. „Dokáže se dobře vstřebávat a procházet přes hematoencefalickou bariéru do mozku. Vědecký výzkum zkoumá jeho roli zejména v souvislosti s funkcemi nervového systému či se soustředěním,“ vysvětluje sportovní vědec a výživový poradce docent Milan Sedliak. L-theanin je známý tím, že podporuje koncentraci a schopnost učení, zároveň ale pomáhá snižovat stres a zlepšovat pozornost. I proto je oblíbený mezi lidmi s vysokými nároky na soustředění – od studentů až po manažery. V každodenním kontextu tak představuje alternativu k impulzivním zdrojům energie – místo rychlého „nakopnutí“ podporuje stabilní a udržitelné soustředění. „Obsah L-theaninu v čaji, ať už zeleném nebo černém, se výrazně liší, proto je jeho příjem z tohoto nápoje přirozeně proměnlivý. Funkční nápoje nebo doplňky s obsahem L-theaninu tak představují praktický způsob, jak jej doplnit v požadovaném množství,“ dodává Milan Sedliak Jak se povzbudit bez extrémních stimulů Moderní přístup k lidskému tělu se stále více opírá o jeho přirozené procesy. „Dlouhodobě nefungují extrémy ani rychlá řešení. Přírodní aktivní látky vnímám jako zajímavou cestu hlavně tehdy, pokud mají jasný účel, kvalitní složení a podporují přirozené fungování organismu. Důležité je pro mě to, aby tělo nebylo zbytečně přetěžované a energie byla dlouhodobě vyrovnaná,“ říká Martina Sáblíková. Jednou z klíčových látek pro energii a povzbuzení je L-tyrosin, aminokyselina, která se přirozeně nachází v lidském těle i v potravinách bohatých na bílkoviny, jako jsou avokádo, ořechy či luštěniny. Podle doc. Sedliaka „L-tyrosin sehrává významnou roli jako látka, z níž si tělo vytváří adrenalin a dopamin – sloučeninu biologicky významnou pro pocit motivace a přirozeného povzbuzení. “ Obě látky ovlivňují také naše emoce i reakce na stres. Právě proto je L-tyrosin důležitý ve chvílích, kdy tělo potřebuje podpořit při aktivitě i zvládání zátěže. „Doplňky stravy a nápoje s obsahem L-tyrosinu představují praktickou možnost, jak ho doplnit v rámci aktivního životního stylu. Podle některých studií mohou dokonce zvýšit kognitivní výkonnost při dlouhodobém pobytu v chladném prostředí,“ dodává Sedliak. Regenerace jako nový symbol statusu Zatímco energie a dosažené výsledky byly dlouho v centru pozornosti, dnes se čím dál víc mluví o tom, co přichází po nich. Regenerace přestává být vnímaná jako slabost, ale stává se strategií. A to ve sportu, při studiu i v běžném dni. Jednou z látek, která tento přístup podporuje, je adaptogenní rostlina Rhodiola rosea. „Extrakt z Rhodiola rosea má dlouhou tradici v Evropě i Asii a využívá se k podpoře odolnosti organismu a udržení vitality v období zvýšené fyzické i psychické zátěže. Některé novější výzkumy naznačují, že její užívání by mohlo vést i ke zlepšení kognitivního výkonu a vyšší toleranci vůči stresu,“ vysvětluje Milan Sedliak. Rhodiola zároveň podporuje psychickou pohodu, pomáhá při únavě a přispívá k lepší fyzické kondici. V moderním životním stylu tak regenerace není pauzou od aktivity, ale její nezbytnou součástí Funkční voda Rajec 321 proto přináší tři varianty, které reflektují různé potřeby organismu v průběhu dne. Varianta Soustředění je určená pro chvíle, kdy je potřeba plná koncentrace a klid. Kombinaci příchutí červeného rybízu a citronové trávy doplňuje L-theanin spolu s vitaminy B3 a B9, které podporují fungování nervového systému a psychickou pohodu. Pro chvíle, kdy tělo potřebuje energii a motivaci, je tu varianta Povzbuzení s příchutí manga a limetky. Obsahuje aminokyselinu L-tyrosin a vitaminy B6 a D3, které podporují fyzickou aktivitu a pomáhají zvládat zátěž. Po aktivitě přichází čas na odpočinek. Varianta Regenerace s příchutí broskve a meduňky kombinuje extrakt z rhodioly s vitaminy B12 a B9, které přispívají ke snížení únavy a podpoře vitality. Všechny varianty zároveň obsahují kyselinu listovou, která přispívá k normální funkci imunitního systému. Rajec 321 má nízký obsah cukru (2,8 g / 100 ml), je vyrobený bez přidaných konzervantů z pramenité vody Rajec a je jemně sycený. Na pultech je dostupný od začátku května 2026. Zdroj: Kofola

Recept na dokonalý letní večer? Film, fotbal a stůl plný dobrot

Jakmile slunce zapadne a teplota konečně začne klesat, přichází ideální čas sejít se s rodinou nebo přáteli a užít si společný program pod širým nebem. Někdy je na programu oblíbený film, jindy koncert, seriálový maraton nebo napínavý sportovní přenos jako je aktuální mistrovství světa ve fotbale. Ať už ale na plátně běží cokoliv, jedno zůstává stejné. K pohodovému večeru patří velký obraz, něco dobrého na zub a osvěžující nápoje, které pomohou zvládnout i ty nejteplejší letní dny. Každé setkání se točí kolem dobrého jídla. Nemusí jít o složité menu a několikahodinové přípravy. Často největší úspěch mají jednoduché recepty, které si mohou hosté snadno vychutnat během filmu nebo sportovního přenosu. Skvělou inspirací jsou například pečené harmonikové brambory z receptáře MORA, které na první pohled vypadají efektivně, přitom jejich příprava je překvapivě jednoduchá. Stačí brambory nakrájet do tenkých plátků tak, aby zůstaly vcelku, potřít je rozpuštěným máslem, osolit a nechat dozlatova upéct v troubě či na grilu. Během pečení se plátky lehce rozevřou a vytvoří typický harmonikový efekt, díky kterému vypadají na stole mnohem slavnostněji než obyčejné pečené brambory. Skvěle se hodí jako samostatné občerstvení ke sledování filmu i jako příloha ke grilovaným specialitám. Navíc ji lze snadno doplnit oblíbenými bylinkami, česnekem nebo domácím dipem a přizpůsobit tak chuti každého hosta. Osvěžení, které přijde vhod každý večer Stejně důležité jako občerstvení jsou během léta i dobře vychlazené nápoje. Domácí limonáda s ledem, ovocná ledová tříšť nebo porce zmrzliny dokážou proměnit obyčejný večer v příjemný letní zážitek. S tím vám může pomoci Gorenje GIICM 3v1, který z vašich oblíbených ingrediencí vykouzlí osvěžující dobrotu během minuty. Díky pokročilé technologii ultra rychlého chlazení a výkonnému vestavěnému kompresoru není potřeba nic předem zamrazovat ani složitě plánovat. Stačí nalít džus, limonádu, jogurt nebo třeba proteinový nápoj a během chvíle si vychutnáte dokonale vychlazenou pochoutku. Díky 60 úrovním rychlosti otáčení snadno upravíte výslednou konzistenci od jemné ledové tříště až po krémovou zmrzlinu. Výkon zařízení navíc zajistí produkci až 35 kg ledu za den, takže bez problémů zvládne rodinnou oslavu, letní zahradní party i větší návštěvu. Ovládání usnadňuje přehledný LED displej, na kterém jednoduše nastavíte požadovaný program i intenzitu chlazení, zatímco samočisticí funkce a snadno vyjímatelné části se postarají o jednoduchou údržbu. Kompaktní provedení a moderní vzhled z něj navíc dělají spotřebič, který se na kuchyňské lince rozhodně neztratí. Více informací na www.cz.gorenje.com. Velké plátno, velké zážitky Když je občerstvení připravené a sklenice naplněné ledem, může začít hlavní program. Velkoformátová projekce dokáže proměnit obyčejné sledování obrazu ve skutečný zážitek. Jednou se na plátně objeví napínavý zápas mistrovství světa ve fotbale, jindy romantická komedie, koncert oblíbené kapely nebo animovaný film pro děti. Kompaktní laserový projektor Hisense M2SE PRO nabízí 4K rozlišení, živé barvy a možnost promítat obraz o velikosti až 200 palců. Praktický optický zoom, automatické přizpůsobení obrazu a integrovaný systém VIDAA s aplikacemi jako Netflix či YouTube zajišťují maximálně pohodlné používání bez složité instalace. O působivý zvuk se stará Dolby Atmos, takže si své oblíbené filmy, seriály i sportovní přenosy vychutnáte naplno, ať jste kdekoliv. Více informací najdete na www.cz.hisense.com. Tečka za letním večerem Ve výsledku nejde ani tak o to, co přesně se na plátně promítá. Důležitější je důvod, proč se kolem něj lidé scházejí. Někdo přijde kvůli fotbalu, jiný kvůli filmu a další třeba jen kvůli příjemnému večeru s přáteli. Když se k tomu přidá něco dobrého na stůl a osvěžení podle chuti, ať už domácí limonáda, ledová tříšť nebo některý z ready to drink koktejlů od společnosti Stock, je o letní program postaráno. Tyto hotové drinky stačí jen vychladit a otevřít, takže si jejich chuť můžete vychutnat bez jakékoliv přípravy. Na výběr jsou navíc různé příchutě inspirované oblíbenými míchanými drinky, od Cosmopolitanu a Blue Lagoon přes Mai Tai až po ovocné druhy gin & tonicu. Vybrané varianty jsou dostupné také v nealkoholickém provedení, takže si letní osvěžení může dopřát opravdu každý. Zdroj: MORA